SAN DIEGO, California (NV) – Không cần phải chi một số tiền lớn cho các sản phẩm hay dịch vụ cao cấp, bạn vẫn chăm sóc cơ thể và sức khỏe tốt hơn.
Chỉ với năm mẹo dưới đây, cùng với một chút sáng tạo, bạn sẽ tạo ra những thói quen giúp cho đời sống trở nên lành mạnh hơn, sức khỏe cũng tốt hơn, theo trang mạng Brightside.
1. Bài tập tại nhà để làm mất đi nọng, cằm hai ngấn
“Double-chin,” hay hiện tượng vùng da ở giữa cằm và cổ xuất hiện nọng, khiến mặt bạn trông tròn hẳn ra do thừa cân hoặc do di truyền.
Để làm mất đi chiếc nọng, bạn không cần phải tốn tiền đi thẩm mỹ viện hay mua các máy móc đắt tiền để làm thon gọn, mà chỉ cần bài tập dưới đây.
Đầu tiên, bạn nghiêng đầu ra sau và nhìn về phía trần nhà.
Tiếp đến, há miệng rộng, đẩy hàm dưới thấp xuống để căng cằm ra. Sau đó giữ trong vòng 10 giây. Lặp đi lặp lại khoảng 10 đến 15 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.
2. Sử dụng các vật dụng có sẵn tại nhà để làm dụng cụ tập thể dục
Bạn không cần phải sắm sửa gì nhiều thì mới có một phòng tập thể dục tại gia mà chỉ cần một chút sáng tạo, bảo đảm bạn vẫn sẽ có đầy đủ như phòng gym bên ngoài.
Chẳng hạn, bạn có thể dùng chai nước, tùy thuộc vào chai to hay chai nhỏ, để thay thế cục tạ. Hoặc, thay vì phải mua các máy tập bụng, bạn có thể chỉ cần trải tấm thảm và tập trên đó. Để tìm kiếm thêm các phương thức tập tại gia, bạn có thể tham khảo thêm trên các trang mạng Internet.
3. Tẩy tế bào chết bằng hạt cà phê
Nếu bạn pha cà phê tại nhà để uống, đừng vội bỏ đi bã cà phê mà hãy giữ lại để dưỡng thể. Chỉ cần kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác trong nhà với bã cà phê, bạn sẽ có ngay hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da mà không phải tốn một đồng nào hết.
Nguyên liệu để tẩy tế bào chết bằng cà phê:
-2 muỗng canh bã cà phê
-1 muỗng canh đường
-1 muỗng canh dầu olive
Bạn trộn tất cả lại với nhau, bảo quản trong một lọ thủy tinh lớn, cất trong tủ lạnh và dùng dần dần. Bạn dùng hỗn hợp này để tẩy tế bào cho da khoảng từ hai đến ba lần mỗi tuần. Việc thường xuyên tẩy tế bào chết sẽ giúp da dẻ hồng hào, xóa mờ vết thâm đen và thậm chí còn giúp lưu thông máu tốt.
4. Tận dụng các viên đá lạnh để chăm sóc da
Đá bỏ trong tủ lạnh không chỉ để dùng cho thức uống mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da, bao gồm giảm bọng mắt, thu nhỏ nốt mụn.
Để giảm bọng mắt, bạn chỉ cần ấn nhẹ viên đá lạnh nhỏ lên vùng mắt dưới và lặp đi lặp lại trong vòng 5 phút.
Ngoài ra, nhiệt độ lạnh tỏa ra từ viên đá cũng giúp giảm viêm, thu nhỏ nốt mụn trên mặt bằng cách làm co mạch máu, cải thiện sự lưu thông của máu, đem lại một làn da sáng khỏe.
5. Nhớ giặt giũ ga giường thường xuyên
Ga trải giường, đặc biệt là vỏ gối, thường xuyên tiếp xúc với da khi chúng ta ngủ. Những nơi này giữ bụi bẩn, dầu từ da đầu và vi khuẩn từ cơ thể và tóc, tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện.
Khi giặt vỏ gối và ga giường thường xuyên, bạn sẽ thấy làn da cũng trở nên sạch sẽ hơn, bớt xuất hiện mụn và không bị tắc nghẽn lỗ chân lông.
Tóm lại, chỉ với những mẹo đơn giản, bạn vừa tiết kiệm kha khá tiền, lại vừa không mất quá nhiều thời gian, nhưng vẫn có thể gìn giữ sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và làn da khỏe mạnh. (UPK) [qd]
