SANTA MONICA, California (NV) – “Cái răng, cái tóc là gốc con người” không bao giờ là sai khi việc chăm sóc tóc khỏe mạnh luôn được chị em phái nữ quan tâm.
Bên cạnh việc để kiểu tóc như thế nào phù hợp với khuôn mặt, lứa tuổi và giúp mình đẹp hơn thì làm sao để tóc không bị rụng, mọc nhanh, mọc dày và khỏe mạnh là điều quan trọng không kém. Dưới đây là năm mẹo căn bản mà chị em nên thực hiện, theo trang mạng MindBodyGreen.
1. Massage da đầu mỗi khi gội
Nếu muốn kích thích tóc mọc, trước tiên bạn hãy quan tâm và chăm sóc da đầu. Thông thường, da đầu dễ bị viêm mãn tính do dầu bị tích tụ, bám cứng vào da đầu khiến phần da bị oxy hóa, dần dần dẫn đến việc bị rụng và tóc ngày càng mỏng hơn.
Lúc này, tình trạng viêm da đầu sẽ đóng nang lông, càng làm trầm trọng thêm việc tóc phát triển, bóp nghẹt chân tóc và ngăn việc tóc mọc lại.
Chính vì vậy, bạn phải thường xuyên massage da đầu khi gội đầu để thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời giúp tăng lưu lượng máu lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng và kích thích các nang tóc.
2. Uống các thuốc hỗ trợ thêm collagen và biotin
Sợi tóc được hình thành từ protein có tên là keratin, cung cấp các amino acid dồi dào như cysteine, serine, glutamic acid, glycine và proline.
Tất cả các thuốc thực phẩm bổ sung có collagen và biotin đều có hàm lượng amino acid nói trên, góp phần cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và dày hơn.
“Tóc bị mỏng hay bị rụng nhiều là triệu chứng rất phổ biến khi chúng ta ngày càng lớn tuổi hơn và việc bổ sung thêm biotin là vô cùng cần thiết,” Bác Sĩ William Colde, tác giả cuốn sách “Intuitive Fasting,” cho biết. “Biotin thúc đẩy tóc phát triển một cách tự nhiên, đồng thời tham gia vào cả quá trình sản xuất keratin.”
Trong khi đó, collagen không chỉ nổi tiếng với vai trò chống lão hóa và làm đẹp da, nó còn giúp tóc phát triển khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ da đầu như cách hỗ trợ cho làn da. Các peptide trong collagen thủy phân sẽ khuyến khích quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể, và tất nhiên trong đó có da đầu. Khi da đầu khỏe mạnh, tạo ra môi trường tốt, tất nhiên tóc cũng sẽ có điều kiện mọc dày và khỏe hơn.
3. Tránh thường xuyên dùng dụng cụ tạo kiểu tóc
Việc hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc không phải giúp tóc mọc nhiều mà là bảo vệ được độ dài và độ dày mà tóc đang sở hữu. Một số các thói quen hằng ngày vô tình tác động đến việc tóc rụng như chọn các kiểu tóc dùng keo xịt tóc quá nhiều, khiến lỗ chân lông nang tóc bị tác động mạnh, hay buộc tóc quá chặt.
4. Dưỡng ẩm cho tóc
Cung cấp đầy đủ dưỡng ẩm cho tóc không bao giờ là thừa vì chúng không chỉ nuôi tóc mềm mượt, cấp ẩm cho da đầu mà còn tránh tình trạng tóc bị khô. Khi tóc bị khô, nó cũng dễ giòn, gãy và nhanh bị rụng hơn.
5. Ăn nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa
Cũng giống như làn da, tóc cũng sẽ bị lão hóa theo thời gian, và ở đây, lão hóa ở tóc có nghĩa là tình trạng tóc mỏng dần và mọc ngày ít hơn khi có tuổi.
Cách đơn giản nhất để chúng ta ngăn chặn hoặc làm giảm quá trình lão hóa tóc chính là ăn nhiều thực phẩm có chất oxy hóa, giàu vitamin mỗi ngày hơn. Khi nạp các thức ăn giàu chất dinh dưỡng, không chỉ các cơ quan khác của cơ thể hay làn da mà cả tóc cũng được hưởng lợi. (UP) [qd]
