NEW YORK CITY, New York (NV) – Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bằng cách ăn uống, tập luyện thể dục thể thao và ngủ đủ giấc là những điều căn bản để bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Một số người tăng cường sự trao đổi chất bằng cách nghỉ ngơi trong bồn tắm với tinh dầu. Một số khác thì uống các thuốc sủi vitamin C. Dưới đây là bốn thành phần mà chuyên gia dinh dưỡng và cũng là nữ blogger của trang mạng Rachael’s Good Eats, cô Rachael Devaux, cho rằng chắc chắn sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp, theo trang mạng Well and Good.
Trên trang mạng Instagram, cô Rachael chia sẻ bí quyết bảo vệ sức khỏe khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và gặp áp lực. “Bí quyết của tôi là thêm bốn chất, bao gồm một ly nhỏ nghệ, một ly gừng, dầu oregano, và một ly elderberry (tiếng Việt hay còn gọi là cây cơm cháy)”, cô Rachael nói. “Tôi không uống hằng ngày, nhưng mỗi khi thiếu ngủ, mệt mỏi và cần năng lượng, tôi biết rằng hệ miễn dịch của mình cần những thứ này.”
Vậy chính xác bốn chất này giúp gì cho cơ thể? Theo cô Rachael, nghệ và gừng giúp phòng chống viêm, cảm cúm, và cải thiện hệ thống miễn dịch. Trong khi đó, quả elderberry giúp thu ngắn thời gian bị cúm và giảm các triệu chứng cảm lạnh. Cuối cùng, dầu oregano là thành phần giúp giảm cảm, tạo đem lại năng lượng khi làm việc, chống nhức đầu, và đặc biệt là rất hữu ích cho dạ dày.
Những shot thành phần kể trên thông thường được hay bán ở các cửa hàng bán thực phẩm chức năng, hoặc các chợ Mỹ như WholeFood, Albertson hay trên mạng. Bạn có thể uống cùng lúc bốn thành phần này hoặc uống mỗi loại vào mỗi ngày khác nhau. (K.D)
Video: Người Việt Bếp Việt Mới Cập Nhật
phía góc phải bên dưới của khung video.
