Cơ thể của bạn thay đổi như thế nào sau tuổi 25?

(Hình: Gettty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Có bao giờ bạn cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và không còn hơi sức để tập thể dục? Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao thời sinh viên, bạn có thể thức khuya, dậy sớm, thậm chí có khi thức nguyên đêm để học bài rồi vẫn tỉnh táo đi học và đi chơi? Vì sau tuổi 25, cơ thể của bạn sẽ có nhiều thay đổi đáng kể, theo trang mạng Pop Sugar.

1. Sự trao đổi chất chậm hơn

Nếu như hồi xưa thời còn 18 hay 20 tuổi, bạn có thể ăn thoải mái, uống nước tăng lực vào ban đêm để thức trắng học bài mà không thấy ảnh hưởng gì đến vóc dáng, thể chất và tinh thần, thì khi qua tuổi 25, cơ thể của bạn sẽ dần dần không hấp thu nhiều nữa. “Chúng ta sẽ thấy rằng sự trao đổi chất trong người sẽ diễn ra chậm hơn khi ngày càng lớn tuổi hơn, thậm chí bạn sẽ thấy rằng, việc giảm cân và duy trì vóc dáng cũng khó hơn rất nhiều so với độ tuổi 20,” blogger dinh dưỡng và cũng là tác giả của hai cuốn sách nấu ăn bán chạy trên Amazon, Ariane Resnick, cho biết. “Đừng nghĩ 25 tuổi là còn quá trẻ, bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình bằng cách bổ sung nhiều chất xơ hơn và hạn chế các thực phẩm được chế biến sẵn. Ngoài ra, bạn cũng phải duy trì tập thể dục để giúp cơ thể dẻo dai và có khả năng chuyển hóa tốt hơn.”

2. Ít năng lượng hơn

Nếu như lúc trẻ, bạn có thể đi chơi khuya về trễ nhưng buổi sáng vẫn có thể dậy sớm tập thể dục rồi đi làm, thì bây giờ cơ thể bạn sẽ không theo nổi lịch trình như vậy nữa, đặc biệt là sức dẻo dai khi tập thể dục. “Khi chúng ta lớn tuổi, cường độ hoạt động của cơ thể sẽ giảm đi và sự hồi phục cũng không nhanh chóng như trước,” chuyên gia dinh dưỡng Geralyn Coopersmith cho biết. Sau tuổi 25, bạn nên học cách điều chỉnh cơ thể, tức là bạn phải cho phép mình nghỉ ngơi, tập luyện điều độ và phù hợp với sức khỏe.

3. Da trở nên khô hơn và xuất hiện nếp nhăn

Theo Bác Sĩ da liễu Dr. Park của trung tâm DermWarehouse, việc xuất hiện các nếp nhăn và da trở nên khô hơn là điều bình thường khi bạn đến tuổi 25. Hầu như nguyên nhân của sự xuất hiện này là do tác động ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời từ năm này sang năm khác. Vì vậy, bạn phải luôn luôn bôi kem chống nắng trước khi ra đường, cho dù là trời nắng hay trời không nắng.

4. Tóc rụng nhiều hơn và lâu mọc hơn

Khoảng 1/3 phụ nữ ở Mỹ cho biết tóc ngày càng rụng nhiều hơn, một số thì rụng ít, nhưng một số lại bị nhiều. Một trong các nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều là do cơ thể bị áp lực trong cuộc sống. Phụ nữ ở tuổi 25 thường hay trong giai đoạn bắt đầu xây dựng sự nghiệp, có suy nghĩ chín chắn hơn trong tình yêu và vì vậy cũng thường hay bị stress hơn. Cho dù cơ thể sẽ có nhiều thay đổi, nhưng nếu bạn quan tâm, chăm sóc bản thân mình, có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì tinh thần và thể chất sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc. (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cá salmon kho khóm hộp”

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Cá salmon kho khóm hộp

Cá salmon kho khóm có vị ngọt ngọt, mặn mặn, ăn với cơm, thêm ít rau củ luộc rất ngon miệng, nhiều màu sắc bắt mắt lại đơn giản, dễ làm.

Tẩy tế bào chết từ nguyên liệu tự nhiên

Tẩy tế bào chết là một trong các bước chăm sóc da quan trọng, giúp loại bỏ lớp da chết, bong tróc lỗ chân lông và đem lại diện mạo mới.

Vợ tôi quá hiếu thảo với gia đình chồng… cũ!

Không những bà ấy hiếu thảo với gia đình chồng là tôi, mà bà rất hiếu thảo với gia đình người chồng trước. Điều này ban đầu tôi rất lấy làm kính trọng. Nhưng dần dà năm tháng tôi thấy khó chịu quá.

Những điều học sinh cần biết về Personal Statement

Điểm quan trọng nhất của Personal Statement là em phải cho hội đồng giám khảo biết mình là ai, và lý do tại sao mình sẽ là một thành viên quan trọng của trường đại học các em lựa chọn. Em là một người xông xáo, tự tin, một người có lòng nhân ái?

‘Thức ăn chưa từng có…’

Hương thơm giới đức không thể có trong một ngày một buổi. Nó phải được huân tập lâu ngày chày tháng, mới đầy dần lên, mới sung mãn, tràn trề. Nên cõi đó, mới có vị Phật tên là “Hương Tích” đó vậy.

Thời trang thảm đỏ tại lễ trao giải âm nhạc EMAs 2017

Lễ trao giải âm nhạc EMA 2017 vừa diễn ra Chủ Nhật, 12 Tháng Mười Một tại sân vận động Wembley Stadium ở Anh. Cùng điểm qua các bộ trang phục nổi bật của các nghệ sĩ khi tham dự lễ trao giải thưởng lớn nhất ở Âu Châu.

Đi-ở hay chuyện tị nạn môi trường

Vậy là sau cuộc tị nạn giáo dục, giờ đây, nước mình lại có nhiều người ngấp nghé ý định hoặc đã quyết định tị nạn môi trường. Hai cuộc tị nạn này đều khác với những cuộc tị nạn của thập kỷ 70, 80 thế kỷ trước là không phải đánh đổi tính mạng.

Khi chán cơm mà không thèm phở thì mình đi… ăn món lạ

Những khi chán cơm cũng không thèm phở, chỉ muốn ăn món lạ thì hãy thử tìm đến The Cure, vừa nhâm nhi ly cocktail vừa thưởng thức các món ăn ngon nhưng không quen thuộc hàng ngày, kể cũng thú vị lắm.

Ly cà phê dang dở

Đường Bolsa chiều vào Thu nhợt nắng. Dù nghĩ rằng sẽ là cổ tích, nếu bất chợt một người tên Kh. xuất hiện, để cùng người bạn mình uống hết phần cà phê dang dở, nhưng, tôi thầm nghĩ, giá như, cuộc đời có lúc hãy là cổ tích...

Chúa đang ở đâu mà không cứu giúp?

Nó nói, vợ nó mà chết là nó tự tử theo, không sống làm chi. Nó kể, đã lên Google tìm hiểu cách mua thuốc độc để uống chết theo vợ. Nó nói vợ nó đang chết từng ngày và nó cũng thế, đang chết từng ngày, và Chúa thì biến mất?