Cơ thể của bạn thay đổi như thế nào sau tuổi 25?

(Hình: Gettty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Có bao giờ bạn cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và không còn hơi sức để tập thể dục? Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao thời sinh viên, bạn có thể thức khuya, dậy sớm, thậm chí có khi thức nguyên đêm để học bài rồi vẫn tỉnh táo đi học và đi chơi? Vì sau tuổi 25, cơ thể của bạn sẽ có nhiều thay đổi đáng kể, theo trang mạng Pop Sugar.

1. Sự trao đổi chất chậm hơn

Nếu như hồi xưa thời còn 18 hay 20 tuổi, bạn có thể ăn thoải mái, uống nước tăng lực vào ban đêm để thức trắng học bài mà không thấy ảnh hưởng gì đến vóc dáng, thể chất và tinh thần, thì khi qua tuổi 25, cơ thể của bạn sẽ dần dần không hấp thu nhiều nữa. “Chúng ta sẽ thấy rằng sự trao đổi chất trong người sẽ diễn ra chậm hơn khi ngày càng lớn tuổi hơn, thậm chí bạn sẽ thấy rằng, việc giảm cân và duy trì vóc dáng cũng khó hơn rất nhiều so với độ tuổi 20,” blogger dinh dưỡng và cũng là tác giả của hai cuốn sách nấu ăn bán chạy trên Amazon, Ariane Resnick, cho biết. “Đừng nghĩ 25 tuổi là còn quá trẻ, bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình bằng cách bổ sung nhiều chất xơ hơn và hạn chế các thực phẩm được chế biến sẵn. Ngoài ra, bạn cũng phải duy trì tập thể dục để giúp cơ thể dẻo dai và có khả năng chuyển hóa tốt hơn.”

2. Ít năng lượng hơn

Nếu như lúc trẻ, bạn có thể đi chơi khuya về trễ nhưng buổi sáng vẫn có thể dậy sớm tập thể dục rồi đi làm, thì bây giờ cơ thể bạn sẽ không theo nổi lịch trình như vậy nữa, đặc biệt là sức dẻo dai khi tập thể dục. “Khi chúng ta lớn tuổi, cường độ hoạt động của cơ thể sẽ giảm đi và sự hồi phục cũng không nhanh chóng như trước,” chuyên gia dinh dưỡng Geralyn Coopersmith cho biết. Sau tuổi 25, bạn nên học cách điều chỉnh cơ thể, tức là bạn phải cho phép mình nghỉ ngơi, tập luyện điều độ và phù hợp với sức khỏe.

3. Da trở nên khô hơn và xuất hiện nếp nhăn

Theo Bác Sĩ da liễu Dr. Park của trung tâm DermWarehouse, việc xuất hiện các nếp nhăn và da trở nên khô hơn là điều bình thường khi bạn đến tuổi 25. Hầu như nguyên nhân của sự xuất hiện này là do tác động ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời từ năm này sang năm khác. Vì vậy, bạn phải luôn luôn bôi kem chống nắng trước khi ra đường, cho dù là trời nắng hay trời không nắng.

4. Tóc rụng nhiều hơn và lâu mọc hơn

Khoảng 1/3 phụ nữ ở Mỹ cho biết tóc ngày càng rụng nhiều hơn, một số thì rụng ít, nhưng một số lại bị nhiều. Một trong các nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều là do cơ thể bị áp lực trong cuộc sống. Phụ nữ ở tuổi 25 thường hay trong giai đoạn bắt đầu xây dựng sự nghiệp, có suy nghĩ chín chắn hơn trong tình yêu và vì vậy cũng thường hay bị stress hơn. Cho dù cơ thể sẽ có nhiều thay đổi, nhưng nếu bạn quan tâm, chăm sóc bản thân mình, có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì tinh thần và thể chất sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc. (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cá salmon kho khóm hộp”

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Má chồng, nàng dâu

Ngập ngừng thoáng chốc, bà nói khi cặp mắt bắt đầu long lanh nước, “Tôi hỏi dùm cho con dâu tui. Chồng nó ra đường bậy bạ, quen người này người kia, rồi về nhà kiếm chuyện, hành hạ con dâu tôi đủ thứ. Bây giờ nó đòi ly dị. Con dâu tui không biết làm sao. Tui nói để từ từ má tính, để má đi hỏi thử....

Xu hướng trang điểm năm 2018

Năm ngoái xu hướng trang điểm hướng đến nhiều kiểu độc đáo: từ màu son đậm, thậm chí là dùng màu đen, kẻ mắt tạo hốc sâu, đến kiểu trang điểm làn da sáng bóng, đánh phấn nhủ lấp lánh. Vậy còn năm nay thì sao?

Năm loại vitamin cung cấp năng lượng cho cơ thể

Năm loại vitamin cơ bản bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp năng lượng để bạn không thấy mệt khi phải đối đầu với áp lực công việc.

Công dụng của matcha đối với sức khỏe

Không chỉ nổi tiếng về nguồn gốc lâu đời, matcha còn có tác dụng làm đẹp và rất tốt cho sức khỏe của con người.

Chồng em đã thay password của Facebook

Vợ chồng em đang định cư ở Châu Âu. Cách nay vài tháng, em vào Facebook của chồng em (anh ấy quên log out). Em phát hiện anh ấy đang chat với một cô gái qua messenger. Em copy nội dung của chat sau đây:

Uống rượu bị đỏ mặt và ung thư

Một nghiên cứu mới nhất đăng trên tờ báo Nature hôm tuần rồi cho biết, rượu gây ra những hư hại về cấu trúc của DNA, nhất là trong tế bào gốc. Không những thế, những người uống rượu bị đỏ mặt, nguy cơ bị ung thư còn cao hơn nhiều lần.

Nấu chè đậu trắng bằng đậu hộp

Chè đậu trắng đạt yêu cầu sẽ có hạt đậu màu nâu đẹp, không bể vụn, nếp mềm nhưng còn nguyên hạt. Chè đậu trắng ăn khi còn âm ấm, chan nước cốt dừa béo ngậy có vị hơi ngọt ngọt, mặn mặn lên trên sẽ cho bạn một cách giác “trên cả tuyệt vời.”

Mang túi ‘hàng hiệu’ có phải chỉ để khoe?

Sợ người khác 'đánh giá' qua vẻ bề ngoài nên nhiều người phải 'trang bị' cho mình những món đồ xịn, kể cả khi không có tiền, mà túi xách 'hàng hiệu' là một trong những món được quý bà, quý cô để ý nhất.

Buồn vui chuyện ‘lấy chồng Mỹ’

Việc các phụ nữ Việt Nam lấy chồng người Mỹ, cũng đã và đang trở thành chuyện bình thường. Tuy nhiên, bên cạnh những cặp vợ chồng hạp nhau và gắn bó đến 'đầu bạc răng long' thì cũng không thiếu những cuộc hôn nhân sớm kết thúc.

Khi mẹ không muốn làm cô giáo!

Hôm nay là ngày đầu năm, tôi chuẩn bị cho bài viết “Khi mẹ là cô giáo”. Tuy nhiên, khi ngồi xuống, thì tôi nhận ra, có những ngày mình không thể là cô giáo được.