WASHINGTON, DC (NV) – Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, vì giấc ngủ ảnh hưởng đến môi trường nơi các bạch cầu đơn nhân hình thành, phát triển và hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch, còn gọi là quá trình tạo máu (hematopoiesis), theo UPI trích dẫn nghiên cứu được Viện Y Tế Quốc Gia (NIH) tài trợ và công bố hôm Thứ Tư, 21 Tháng Chín, trên tạp chí Journal of Experimental Medicine.
Bác Sĩ Filip Swirski, giám đốc Viện Nghiên Cứu Tim Mạch tại Icahn School of Medicine ở thành phố New York, tác giả của nghiên cứu, cho biết trong nghiên cứu, các nhà khoa học tìm hiểu về việc giấc ngủ có khả năng điều chỉnh quá trình sản xuất các tế bào dẫn đến chứng viêm. Người có phẩm chất giấc ngủ tốt sẽ giảm được các chứng viêm.
Trong nghiên cứu, nhóm nghiên cứu tiến hành theo dõi tác động của giấc ngủ trong một thử nghiệm lâm sàng trên 14 người. Mỗi người tham gia được yêu cầu ngủ 7.5 giờ hoặc 6 giờ mỗi đêm trong sáu tuần. Sáu tuần tiếp theo họ được ngủ giấc ngủ thông thường để “xóa” ảnh hưởng của sáu tuần trước. Và sáu tuần tiếp theo nữa họ lại được chỉ định lịch trình ngược lại.
Trong thời gian đó, các nhà nghiên cứu thu thập mẫu máu vào buổi sáng và buổi chiều của tuần thứ năm và thứ sáu của cả hai giai đoạn thí nghiệm.
Kết quả cho thấy khi người trưởng thành không ngủ đủ giấc, họ có lượng bạch cầu đơn nhân lưu thông vào buổi chiều lớn hơn, số lượng tế bào gốc miễn dịch trong máu cao hơn và bằng chứng về việc kích hoạt miễn dịch.
Ông Swirski cho biết các tế bào gốc có chỉ dấu bị thay đổi dưới tác động của việc thiếu ngủ. Thay đổi này không phải là vĩnh viễn, nhưng chúng tiếp tục tự tái tạo với tỷ lệ cao hơn trong nhiều tuần.
Việc sản xuất nhiều tế bào miễn dịch hơn có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của một điều kiện sức khỏe liên quan đến tuổi tác gọi là rối loạn tạo máu vô tính. Đây là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bác Sĩ Marishka Brown, giám đốc Trung Tâm Quốc Gia Về Nghiên Cứu Rối Loạn Giấc Ngủ tại NIH, cho biết giấc ngủ ảnh hưởng đến gần như mọi tế bào và cơ quan trong cơ thể. Kết quả từ nghiên cứu này cũng đồng bộ với những nghiên cứu trước đó, trong đó chỉ ra rằng ngủ đủ giấc giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh như bệnh tim, ung thư và mất trí nhớ.
Với kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học đề nghị mọi người nên tạo thói quen ngủ đủ giấc. Như vậy có thể giảm mức độ trầm trọng của các tình trạng viêm, chẳng hạn như nhiễm trùng huyết. Người trưởng thành cần ngủ liên tục từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Người lớn tuổi cần ngủ 7 đến 9 tiếng. Trẻ em từ 11 đến 17 tuổi cần ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm. (V.Giang) [qd]
