Những loại thực phẩm cấp ẩm cho làn da

NEW YORK CITY- New York (NV) – Vào mùa Đông, làn da trở nên khô và thô ráp khó chịu. Dưỡng ẩm từ bên ngoài thực sự không đủ để cấp dưỡng chất và độ ẩm cho làn da. Dưới đây là năm loại thực phẩm sẽ giúp da mịn màng và có đủ ẩm trong thời tiết khắc nghiệt, theo trang mạng Byrdie.

1. Trái bơ
Trái bơ giàu chất dinh dưỡng và chất béo không bão hòa sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng. Đây là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa và biotin- là loại vitamin nhóm B tốt cho làn da khỏe.

2. Quả óc chó
Quả óc chó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 cao giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho bạn một làn da căng bóng và ngăn ngừa mụn vì thành phần kháng viêm trong quả óc chó.

3. Khoai lang
Tiền tố vitamin A trong khoai lang sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và do đó giữ ẩm cho làn da. Ngoài ra vitamin A trong khoai lang giúp kích thích sản xuất tế bào da mới, giữ cơ thể luôn tươi tắn, khỏe mạnh.

4. Dưa leo
Nước chiếm tới 95% trong loại thực phẩm này, đồng thời còn chứa axit ascorbic giúp giữ nước, thải độc. Đồng thời, lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp làn da luôn tươi trẻ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thử uống nước ép dưa leo, sẽ rất hiệu quả đấy!

5. Dầu lanh
Dầu lanh luôn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho da vì hàm lượng axit béo omega 3 tiết ra bã nhờn giúp tạo độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho làn da. Nó còn giúp cải thiện tình trạng thô ráp, ngứa ngáy, dễ bong tróc hay khi da bị bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Bôi dầu lanh có tác dụng đối với độ đàn hồi của làn da.

Một lưu ý là nên giảm lượng muối được hấp thu qua các loại thực phẩm được bảo quản hay xử lý vì chúng sẽ làm da bị khô và gây nên tình trạng viêm da dẫn đến bong tróc da. (K.D)