Kết quả nghiên cứu của Đại Học Stanford và Đại Học Indiana cho thấy, có người cùng thực hiện kế hoạch giảm cân hay cùng tập thể dục chung sẽ giúp việc giữ dáng hiệu quả hơn nhiều lần.
Có người động viên hay cùng tập thể dục sẽ giúp người tập được lâu hơn và giảm nhiều calories hơn hẳn những người tự tập riêng. (Biểu đồ: Thiên An/Người Việt)
Sự động viên rất quan trọng trong khi bạn cố gắng giảm cân, theo kết luận của các nhà nghiên cứu ở Stanford. Cụ thể, hai cuộc điện thoại mỗi tháng để hỏi thăm xem bạn đã giảm cân tới đâu có thể làm bạn tăng giờ tập thể dục trung bình lên 78% mỗi lần tập, và không bỏ cuộc, duy trì quyết tâm đến hơn 18 tháng.
Các vị nghiên cứu tại Đại Học Indiana thì bổ sung rằng, nếu như cứ hai người bắt đầu tập thể dục riêng lẻ sẽ có một người bỏ cuộc sớm, thì tỉ lệ bỏ dở của họ nếu tập chung giảm từ 50% xuống còn 6.3%.
Thuyết Kohler Effect còn nói thêm rằng những người bạn tập chung có vóc dáng thon thả hơn bạn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. (T.A)
