JERSEY CITY, New Jersey (NV) – Mỗi khi gặp chuyện gì đau buồn, chúng ta thường nghe người khác an ủi rằng “Rồi mọi chuyện sẽ qua. Thời gian sẽ chữa lành mọi nỗi đau.” Nhưng điều này, theo trang mạng Forbes, không thể giải quyết được vết thương lòng.
Thời gian không phải là yếu tố giúp bạn hết đau buồn mà chính bản thân bạn chọn thời điểm để vượt qua nỗi buồn đó. Nhiều người lầm tưởng rằng thời gian chính là phương thuốc để chữa vết thương lòng nhưng đại đa số chúng ta, nhất là chị em phụ nữ, có thể bất chợt một lúc nào đó lại cảm nhận được nỗi đau ùa về mặc dù họ nghĩ rằng chuyện đã qua lâu lắm rồi.
Thời gian không thể chữa lành vết thương lòng mà khả năng sức mạnh tinh thần của bạn mới chính là liều thuốc vượt qua nỗi đau. (Hình: Olga Maltseva/AFP/Getty Images)
Trong thực tế, nhiều người trong số chúng ta vẫn cảm nhận được sự mất mát trong chính bản thân mình và cứ ngỡ như chuyện cứ vừa xảy ra ngày hôm qua. Nỗi đau tồn tại khi chúng ta cố gắng đánh lạc hướng suy nghĩ của mình bằng việc tìm kiếm sự bận rộn để tạm quên chúng. Chúng ta tỏ ra mạnh mẽ với hy vọng một ngày nào đó thời gian sẽ chữa lành nỗi đau, thay vì chấp nhận và sẵn sàng đối mặt với nó.
Theo nghiên cứu vừa mới được công bố trên tạp chí Perspectives on Psychological Science, các nhà tâm lý học của trường đại học tiểu bang Arizona cho biết con người chúng ta không tự nhiên mà hồi phục vết thương lòng và thời gian không liên quan đến việc chữa lành chúng.
Khi con người đối mặt trước một sự kiện thay đổi cuộc sống, họ sẽ mất một thời gian rất lâu để có thể cân bằng và trở lại bình thường. Nghiên cứu khẳng định rằng căng thẳng trong cuộc sống làm giảm sút hạnh phúc trong vài năm.
Câu nói huyền thoại “mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn” là câu nói dành cho những người muốn chữa lành vết thương lòng của mình một cách thụ động. Chờ đợi để nó lành trở lại sẽ chẳng đem lại điều hiệu quả, mà trái lại, còn làm chúng ta mơ hồ tin tưởng vào điều chúng ta cứ ngỡ là chúng ta đã quên, nhưng sự thật là nó vẫn hiện hữu trong lòng, trong tâm trí chúng ta.
Vậy làm sao để con người vượt qua nỗi đau? Không ai có thể giúp chúng ta ngoài chính bản thân chúng ta. Không ai sinh ra có một tinh thần mạnh mẽ, nhưng mọi người đều có khả năng phát triển sức mạnh tinh thần. Hãy bắt đầu từ các thói quan lành mạnh, chẳng hạn như xác định điều bạn trân trọng và thực hành tính từ bi và nhìn sự việc theo hướng tích cực. Suy nghĩ thực tế, điều tiết cảm xúc của bạn, và hành xử từ trái tim chính là cách hiệu quả để đánh bật lại nghịch cảnh của mình.
Khả năng phục hồi, lấy lại tinh thần và vượt qua nỗi đau đòi hỏi bạn nỗ lực đối mặt với nó và tập thói quen, suy nghĩ tích cực. Xây dựng sức mạnh tinh thần chính là làm tăng khả năng chữa lành vết thương tâm lý của bạn. (N.A)
