BS. Hồ Ngọc Minh

LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số phone liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: www.bacsihongocminh.com.

Đột quỵ não còn gọi là tai biến mạch máu não, hay ngắn gọn hơn, tai biến não (stroke, brain attack).

Theo Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), trung bình cứ 40 giây đồng hồ sẽ có một người ở Mỹ bị tai biến não (stroke, brain attack), đa số nạn nhân là phụ nữ. Mỗi năm, tại Mỹ có khoảng 795,000 người bị tai biến não, phụ nữ chiếm đa số với hơn nửa tổng số là 480,000 người. Tai biến não là nguyên nhân gây ra tàn phế nhiều nhất, là lý do gây ra tử vong đứng thứ tư ở Mỹ, thứ nhì cho người Mỹ gốc Á Châu, và cũng đứng thứ nhì trên toàn thế giới, với con số ngày càng gia tăng.

Các số liệu thống kê còn cho biết, tuy chỉ có 2.7% người Mỹ gốc Á Châu bị tai biến não nhưng trong cộng đồng người Việt ở Mỹ, nhất là những người Việt định cư ở Mỹ càng lâu, chế độ ăn uống không được lành mạnh so với người da trắng. Hơn nữa, đa số người Việt không biết gì về các yếu tố nguy cơ và triệu chứng báo động của tai biến não.

Có hai loại đột quỵ não, đột quỵ do nghẽn mạch máu não (ischemic strokes) chiếm 87%, và đột quỵ vì xuất huyết não (hemorrhagic stroke) chiếm 13%. Tương tự như đột quỵ tim, nghẽn mạch máu não gây ra do mạch máu bị nghẽn vì bị đóng vảy (plaque) hay do những cục máu đông làm nghẽn. Trong khi đó xuất huyết não xảy ra khi bị vỡ mạch máu não. Mạch máu bị vỡ khi thành mạch máu bị yếu và phình to ra bất thường gọi là aneurysm, hoặc khi hệ thống mạch máu không được bình thường như nghẽn xe ở giao lộ gọi là arteriovenous malformation. Động cơ gây là hiện tượng vỡ mạch máu não thường là do áp huyết máu cao thấp không bình thường.

Bài viết nầy chú trọng vào loại đột quỵ não do nghẽn mạch máu não, tuy rằng có những triệu chứng và nguy cơ giống nhau giữa hai loại kể trên.

Tương tự như hiện tượng đột quỵ tim do nghẽn động mạch vành tim, nghẽn mạch máu não xảy ra khi vảy đóng trong mạch máu do bị lở loét và chất béo, cholesterol đóng vào. Cũng tương tự như hệ thống mạch vành tim, não bộ được cung cấp máu bởi hai mạch máu chính ở hai bên cổ, gọi là carotid arteries. Khi, một số cục máu đông li ti chạy qua những chỗ hẹp nầy làm cho mạch máy bị tắt nghẽn toàn bộ, hệ quả là tế bào não thiếu oxygen, và bị đột quỵ.

Có hai loại nghẽn mạch máu não. Một, là do máu bị nghẽn tại chỗ gọi là thrombotic stroke, và loại kia là do máu đông từ những nơi khác bị bể ra và chạy đến chỗ hẹp trong mạch máu não, làm nghẽn.

Các yếu tố nguy cơ:

Các yếu tố nguy cơ của tai biến não tương tự như nguy cơ của bệnh nhồi máu, đột quỵ cơ tim (heart attack). Một nghiên cứu năm 2009 của Bác Sĩ Tùng Nguyễn về cộng đồng người Việt ở Santa Clara, cho thấy người Việt có những khuyết điểm như sau:

1. Hút thuốc lá: Trung bình cứ 3 người đàn ông Việt Nam ở Mỹ, có 1 người hút thuốc lá, và trong gia đình những người này, đa số phụ nữ và trẻ em phải hửi khói thuốc, rất độc hại.

2. Hội chứng “Mỡ, Đường, Máu”: Tuy người Mỹ gốc Việt ít bị béo phì hơn người bản xứ, nhưng tỉ số bị cao mỡ, cao đường, và cao máu ngang ngữa với người da trắng, chiếm khoảng 22%. Có nghĩa là, người Việt tuy có sức nặng lý tưởng, chưa chắc đã “khỏe mạnh” hơn người của các sắc dân khác, và có nguy cơ bị bệnh tim mạch rất cao.

3. Người Việt ở Mỹ ít vận động so với người bản xứ: Hơn 60% người Việt không tập thể dục, thể thao thường xuyên, và chỉ có 16.7% hội đủ tiêu chuẩn “khỏe vì nước” (physically fit).

4. Ăn uống thiếu lành mạnh: Người Việt ở Mỹ càng lâu, càng nói tiếng Anh giỏi, càng ăn uống tệ hơn người bản xứ: ít rau cải và trái cây; nhiều mỡ, đường, muối.

Ngoài ra, một số nguy cơ chung khác gồm có:

1. Trên 55 tuổi, nguy cơ tăng dần theo tuổi tác.

2. 15% người có chứng bệnh Rung tâm nhĩ (Atrial fibrillation) cũng bị tăng nguy cơ tai biến não.

3. Đã từng bị đột quỵ não nhỏ ngắn hạn (transient ischemic attack, mini stroke). Triệu chứng của đột quỵ ngắn hạn (TIA stroke) tương tự như bị đột quỵ não nhưng thường biến mất sau 5 phút. Khoảng 33% bệnh nhân đã từng bị đột quỵ ngắn hạn sẽ bị đột quỵ não trong vòng một năm.

Những dấu hiệu của tai biến não:

Tai biến mạch máu não xảy ra khi một cục máu đông làm tắt nghẽn một động mạch nhỏ trong não, hay khi một mạch máu não bị vỡ; não bị thiếu máu, thiếu oxygen, các tế bào thần kinh sẽ chết và thương vong sẽ xảy ra, làm ảnh hưởng các chức năng như nói, vận động, và trí nhớ.

Vì khả năng cứu chữa và hồi phục chỉ có vài giờ đồng hồ, một khi tai biến xảy ra, chúng ta cần biết và phát hiện kịp thời những dấu hiệu của tai biến não. Bạn phải gọi ngay 9-1-1 khi người thân có những triệu chứng đáng nghi ngờ cho dù đa số nạn nhân sẽ phủ nhận là mình đang bị tai biến não:

1. Mặt bị méo, xệ xuống một bên và tê cứng. Hãy bảo người có triệu chứng đáng quan ngại nở một nụ cười, nếu không cười được hay nụ cười bị méo, người này rất có thể đang bị tai biến não.

2. Một cánh tay bị yếu và tê đi. Hãy bảo nạn nhân dở cả hai cánh tay lên khỏi đầu và để ý một cánh tay bị lệch hoặc xuội xuống.

3. Phát âm không rõ, nói ngọng nghịu, hay không phát âm được. Hãy bảo nạn nhân lập lại vài câu nói đơn giản.

Trong trường hợp chính bạn có những yếu tố nguy cơ, nên để ý những triệu chứng bất thường sau đây:

1. Thấy tê cứng và bại xụi một bên mặt, tay, chân.

2. Thấy rối loạn, không biết mình đang suy nghĩ gì, không biết mình đang ở đâu, làm gì, không tìm ra từ ngữ để phát biểu ý kiến, không hiểu những gì người khác nói với mình.

3. Nhìn không rõ một cách đột ngột. Thị giác bỗng dưng mờ, lòa đi.

4. Mất thăng bằng, thấy chóng mặt, đi đứng không vững như người say rượu.

5. Nhức đầu đột ngột, hoặc cảm thấy sức ép trong đầu tăng cao.

Chữa trị:

Một khi bị đột quỵ não, mỗi một giây phút đồng hồ ảnh hưởng đến khả năng cứu chữa và phục hồi. Tế bào não chỉ cần thiếu oxygen trong vòng vài phút là đã chết hoặc hư hại trầm trọng. Một khi bệnh nhân bị đột quỵ não, cần gọi cấp cứu 9-1-1 ngay để đưa đến bệnh viện. Nhắc lại một lần nữa, khả năng cứu chữa và phục hồi càng cao, nếu nạn nhân được đưa đến bệnh viện càng sớm, dưới 3 tiếng đồng hồ.

1. Bệnh nhân sẽ được cho thuốc để làm tan chỗ máu đông, gọi là tissue plasminogen activator (tPA). Thuốc nầy phải được truyền qua mạch máu trong vòng 4 tiếng từ khi bị đột quỵ. Dĩ nhiên, càng sớm thì khả năng phục hồi càng cao.

2. Giải phẫu để thông chỗ nghẽn tương tự như thông mạch máu tim, trong vòng 6 tiếng đồng hồ.

Phòng chống tai biến mạch máu não:

Trước hết, các yếu tố nguy cơ trên đây cần phải điều chỉnh ngay. Tóm tắc, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị tai biến não bằng những cải thiện rất đơn giản như ăn uống điều độ hơn và năng vận động, vì “ngồi nhiều, chết sớm”. Nên tập thể dục tối thiểu 30 phút, 3 lần một tuần; tốt nhất là tập đi bộ 10,000 bước mỗi ngày. Cử muối nếu áp suất máu bị nhạy cảm với muối. Nên ăn thực phẩm tươi, hạn chế tối đa các loại đồ ăn đóng hộp, “junk food” như các loại “chip” đóng bì có chứa nhiều muối và đường và mỡ xấu.

Tóm lại, bệnh tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch đang trên đà tăng cao trong tiến trình hội nhập của người Việt vào cộng đồng Mỹ. Trong khi tỉ số tử vong vì tai biến não tụt dần trong người da trắng, lại tăng cao trong cộng đồng người châu Á. Xin đừng để nguy cơ ấy vượt quá cao, quá trễ trong cộng đồng người Việt ở Mỹ.

LTS: “Biết Tỏ Cùng Ai” do cô Nguyệt Nga phụ trách, nhằm mục đích góp ý, chia sẻ những ưu tư, vướng mắc về những vấn đề liên quan đến cuộc sống, đời thường mà quý vị không biết tỏ cùng ai. Thư từ xin gửi về: Người Việt (Biết Tỏ Cùng Ai), 14771 Moran St. Westminster, CA 92683, hay email: [email protected].

Thưa cô Nguyệt Nga, em quen anh ấy trong một buổi họp mặt đồng hương. Vẻ mặt buồn, ít nói, thỉnh thoảng có vẻ như thất thần, làm em chạnh lòng, ái ngại và thương thương anh. Qua thời gian, anh ấy nói anh có vợ và con nhỏ vẫn còn kẹt lại Việt Nam. Ngày anh đi, con anh mới có 3 tuổi. Anh qua đây mà lòng dạ để hết bên Việt Nam, nơi vợ con trông đợi hàng giờ ngày đoàn tụ.

Câu chuyện của anh làm em thật lòng thương cảm. Em cố lấy tình bạn để an ủi và chăm sóc anh, cuối tuần nấu nướng cho gia đình, em sớt ra một ít mang cho anh. Cứ thế… tình cảm đã đến với em và cả anh.

Em biết mình đang làm một điều rất sai, nhưng em không ngừng được. Cái ngày vợ con anh qua càng thâu ngắn lại thì tình yêu của em dành cho anh càng nhiều bội phần.

Em đi mua sắm, giường, chăn màn chiếu gối, áo lạnh… chuẩn bị cho vợ anh. Rồi thì cái ngày đó cũng đến, dĩ nhiên là vì tự trọng, em đã rút lui và quyết liệt xa lánh anh. Em đổi số phone, đổi email, đổi chỗ ở.

Em biến mất, nhưng em vẫn theo dõi sát sao cuộc sống của anh. Sau mấy tháng chị qua, thì mới đây em biết chị đã dọn ra riêng, em chỉ không biết lí do tại sao như vậy, có phải vì nghe chuyện em không?

Em đã bình an, nay sự việc như vậy, em lại suy nghĩ lao lung. Lòng em lại bùng lên dữ dội và ước muốn trở lại cháy bỏng trong em.

Thưa cô Nguyệt Nga, nếu em liên lạc lại với anh, mà biết là họ đã chính thức ly hôn, thì việc em trở lại có tội lỗi không? Hành động của em có đáng khinh không? Em thật bất hạnh khi trái tim và lý trí cứ luôn giằng co nhau.

Em Như Ng.

(*) “Sầu Lẻ Bóng” của nhạc sĩ Anh Bằng.

Góp ý của độc giả:

*NB:

Tình yêu không có tội, vấn đề đặt ra là nó phải được đặt đúng chỗ và không làm tổn thương người khác. Chuyện tình giữa em và anh bạn bắt đầu thật tình cờ. Dáng vẻ buồn bã thất thần của anh ấy gợi lên sự tò mò, ái ngại, thương cảm trong lòng em. Còn anh ấy là một người đàn ông đang cô đơn buồn bã lại được một người phụ nữ quan tâm, săn sóc hết lòng như vậy thì làm sao có thể đứng vững từ chối mãi. Thế là việc gì phải đến đã đến. Cả hai nhân danh cảm xúc con tim mình để đổ nhào vào nhau, kết luận là mình đã yêu nhau thật rồi.

Anh bạn đã quên đi trách nhiệm làm chồng, làm cha của mình. Bây giờ bảo lãnh vẫn có đấy, nhưng chỉ đoàn tụ với một cái xác không hồn. Thân xác người chồng vẫn kề bên nhưng tâm trí đã lạc đến tận nơi nào. Chỉ cần nhìn vào thái độ người chồng khi gặp lại, nhìn vào những món đồ được chuẩn bị để đón vợ con sang có mà dùng, một người vợ tinh tế đủ hiểu việc gì đã xảy ra. Lòng tự trọng sẽ khiến người vợ phải dọn ra thôi, dù lòng mình có đớn đau xé nát, tình yêu, tình vợ chồng của mình đã bị phản bội mất rồi.

Còn em thì sao? Từ tấm lòng tốt là một người bạn, em quên mất vị trí của mình, em phá hỏng hạnh phúc gia đình người khác. Rồi có lẽ cũng có lúc lương tâm trỗi dậy, lý trí mạnh mẽ lên, em rời xa, rút lui giấu kín tông tích. Nhưng cũng chỉ nửa chừng, em kín đáo theo dõi đời sống vợ chồng họ. Khi biết là người vợ đã dọn ra riêng dù mới chỉ đoàn tụ với chồng được vài tháng, em suy luận là vợ chồng họ đã không ổn. Thay vì ăn năn, day dứt thấy mình đã sai quấy khi chen vào giữa mối quan hệ vợ chồng họ, em lại có suy nghĩ sẽ quay trở lại khi họ ly hôn.

Bản chất đàn ông khi bị say nắng, nhất là khi họ đang cô đơn buồn bã, họ dễ quên hết mọi việc. Nhưng khi bình tĩnh lại, khi những cảm xúc sôi nổi đã vơi đi,họ có thể ân hận vì những sai lầm của mình, họ sẽ quay đầu trở lại với vợ con mình.

Đặt giả sử em và anh ấy đến được với nhau. Có thể thời gian đầu mới mẻ hạnh phúc, cả hai sẽ chẳng thấy lấn cấn gì. Nhưng với thời gian niềm đam mê vơi bớt, với những phê phán của người đời, sẽ có lúc anh ấy thấy ăn năn, hối hận. Và em làm sao có thể bình yên hạnh phúc khi trong đầu luôn nghĩ mình đã từng là kẻ thứ ba chen chân vào chiếm đoạt hạnh phúc của người khác.

Hạnh phúc đời người không bao giờ được xây dựng trên sự đau khổ của người khác. Hãy can đảm rời xa anh ấy, hãy để cho vợ chồng họ quay lại với nhau. Hãy vui sống cuộc đời mình, sẽ có một ngày em được gặp người đàn ông của riêng mình.

*Người ngoài cuộc:

Tôi nghĩ tình yêu là một thứ tình cảm rất tự nhiên và lạ lùng của con người, chỉ có người trong cuộc mới hiểu được tình cảm trong mình là gì, lớn thế nào, sâu đậm hay nửa vời, chân thật hay đùa chơi.

Người đứng ngoài cuộc thường hay nhân danh đạo đức để phán xét người trong cuộc nên như thế này hay nên như thế khác, và thông thường luôn cho rằng kẻ thứ ba luôn là kẻ phá hoại. Nhưng thực tế đôi khi kẻ đến sau mới chính là kẻ mang lại hạnh phúc đích thực cho mình.

Tôi không khuyến khích, cổ động cho những chuyện tình tay ba, tay tư, nhưng tôi nghĩ sự xa cách của đôi vợ chồng này đôi khi chính là nguyên nhân làm nên sự rạn nứt trong tình cảm của họ. Để sau một khoảng thời gian dài gặp lại, họ nhận ra đã không còn thích hợp với nhau nữa. Mà khi không hợp thì chia tay cũng là cách hay, hơn là nhiều người cứ cố níu kéo để rồi biến gia đình thành địa ngục cho chính mình và cho con cái.

Tôi nghĩ trong lúc này chị hãy nên tự kiềm chế cảm xúc của mình. Chờ đợi phản ứng từ phía anh ấy, xem liệu anh ấy chia tay vợ nhưng có thực sự muốn tiến tới với chị không, hay chị cũng chỉ là  người lấp vào chỗ trống trong lúc anh ấy cô đơn.

Vợ chồng là duyên là nợ. Duyên của mình, nợ của mình thì mình sẽ gánh lấy. Không duyên không nợ thì cuối cùng cũng mình không.

Vấn đề mới:

Trong một chuyến về Việt Nam, vợ chồng tôi tình cờ gặp người bạn thân. Anh ấy có vợ con đàng hoàng và gia đình rất êm ấm. Vậy mà hôm gặp tại Việt Nam, anh ấy đi với một người phụ nữ khoảng trên dưới 50, xinh đẹp, cởi mở, rất dễ có cảm tình. Qua lối xưng hô, vợ chồng tôi hiểu, họ đang có tình ý với nhau.

Khi chúng tôi gặp nhau lần thứ hai, cô ấy có vẻ thân thiện và cởi mở hơn. Thú thật là tôi rất có cảm tình với cô.

Qua chuyện trò, tôi biết là họ quen năm hơn một năm, anh bạn tôi tỏ ý muốn làm hôn thú để đem cô qua Mỹ nhưng cô còn chần chừ. Cô ấy là góa phụ, có hai con đã lớn, đang du học ở Anh Quốc. Cô ấy kể rằng anh bạn tôi nói nay ảnh già rồi, sống ngày nào biết ngày đó, nên muốn hưởng hạnh phúc, vì quỹ thời gian của anh không còn bao nhiêu. Nếu cô ấy không chịu cho anh ấy làm giấy tờ bảo lãnh thì coi như hai người chia tay. Chính vì sự dứt khoát này của anh nên cô tquyết định sẽ bán dần các bất động sản để gom tiền qua bên ấy làm ăn.

Tôi nghe cô kể đến đâu mà lạnh cẳng đến đó vì tôi đang thấy bộ mặt “đào mỏ” của ông bạn tôi.

Tôi kể lại câu chuyện cho chồng tôi nghe. Anh ấy bất ngờ nhưng lại cho rằng ai cũng già hai thứ tóc trên đầu, cô ấy không phải là người khù khờ dễ tin nên tôi không phải lo cho họ, coi chừng vạ miệng.

Tôi muốn vạch hết sự thật cho cô ấy biết về cái người đàn ông đang hại cô. Nhưng tôi vẫn bị lời răn đe của chồng.

Cô Nguyệt Nga giúp cho tôi ý kiến, nên hay không nên nói thật hết với người phụ nữ đang bị lường gạt kia.

Th.Nh.

——-

*Nguyệt Nga rất mong nhận được sự góp ý của quí độc giả xa gần. Thư góp ý, quý độc giả gửi sớm cho Nguyệt Nga; gửi chậm, tòa soạn không thể đăng được vì đã sang một đề tài khác.

Thư từ gửi: [email protected]

Bích Ngọc

LGT: Trong cuộc sống có nhiều chuyện mình muốn nói với ai đó, nhưng lại không thể nói trực tiếp được. Không nói được với nhau thì hãy viết cho nhau. Âu đó cũng là cơ hội để giải tỏa những tâm tư, những nỗi niềm. Mục “Viết Cho Nhau” do phóng viên Ngọc Lan phụ trách. Thư từ xin gửi về: Người Việt (Viết Cho Nhau), 14771 Moran St., Westminster, CA 92683, hay email: [email protected].

Con biết con có phước lớn khi vẫn còn Ba. Bạn bè đi học chung của con phần đông đã mồ côi cha hoặc mẹ.

Buổi sáng Ba ghé con sớm gọi: “Ngọc ơi mở cửa.”

Con tưởng như con đang ở căn nhà Tân định ngày tháng cũ đó và cảm giác như mình vẫn còn nhỏ bé lắm mỗi lần Ba gọi tên con sai việc vặt hay được Ba chở đi chơi bằng xe gắn máy dạo phố phường hoặc ghé Văn phòng Quân vụ thị trấn của Ba.

Vòng tay ôm bụng Ba vừa đủ tròn cho hai bàn tay be bé của con ngày còn nhỏ dại, con cảm thấy thế giới của mình êm đềm như trong câu chuyện cổ tích thần tiên nhưng có thật bởi con có cha, có mẹ, có anh chị em quây quần. Con mê theo cha ngồi sau xe gắn máy qua bao con đường hai hàng lá me xanh của saigon lúc còn bé lắm. Mỗi lần Ba dắt xe gắn máy ra cửa, con đều đứng sau xe vòi vĩnh xin Ba cho con theo. Và con luôn là đứa siêng năng xin Ba cho con phụ giúp rửa xe, hai bàn tay nhỏ bé nhanh nhẹn cầm giẻ phụ Ba lau chùi xe bóng loáng từng chiếc căm xe như thể con là chủ nhân của chiếc xe gắn máy này vậy. Lần nào Ba cũng vỗ đầu con và khen con ngoan.

Thời gian như bóng câu qua cửa sổ.

Ba của con giờ đã 86 tuổi, tóc bạc phau. Phước lớn cho chị em con Ba vẫn còn minh mẫn, khoẻ mạnh.

Sáng nay Ba ghé đi ăn sáng với con và cháu. Từ con đường Huỳnh thúc Kháng đi bộ ra Nguyễn Huệ. Con theo sau chân ba và con gái của con. Ba có biết lúc đó con vui như thế nào không? Con hạnh phúc lắm Ba khi thấy cháu nắm chặt tay ông dắt ông băng qua đường. Xe cộ như mắc cưỡi, tiếng còi xe in ỏi nhưng chẳng làm phiền con sáng nay. Ngược lại con nghe như có tiếng chim hót thánh thót quanh đây. Thế giới thu thật nhỏ lại trước mặt con khi con nhẹ nhàng đi theo sau những bước chân của ông và cháu trên đường. Ông cháu trò chuyện. Ông kể cháu nghe câu chuyện bắt đầu bằng từ “ngày xưa ông ngoại cưng mẹ con lắm. Ngày còn bé mẹ con rất sợ tắm biển, hay khóc, ông ngoại phải dỗ dành mãi.”

Cháu nhỏ nhẹ đáp: “Dạ vâng ông ngoại. Ông ngoại mệt không?”

Ba ơi con biết Ba vui lắm, Ba hãnh diện lắm khi người hai bên đường dõi mắt nhìn theo nghe lóm câu chuyện của ông, cháu kể nhau nghe. Ba cười thật tươi khi nghe họ nói với theo “Cháu nói được tiếng Việt với ông hả, hay nhỉ!”

Ghé quán phở, tìm một bàn trong góc. Hương vị thơm lừng của ly cà phê nhỏ từng giọt đặc quánh màu nâu thẫm. Bên ly cà phê còn bốc khói Ba đã kể cho con gái của con nghe bao chuyện, rồi kết thúc “bạn của ông ngoại đi hết rồi con, chỉ có ông ngoại là còn sống” rồi Ba cười vang. Cháu vui theo từng mẫu chuyện nhuốm màu thời gian mà ông kể.

Ba có biết không, con nhìn hai ông cháu mà lòng con vui sướng biết chừng nào. Con gái của con có thể nói được nhiều thứ tiếng nhưng con chỉ thấy hãnh diện biết bao, vui làm sao khi thấy ông và cháu đang trò chuyện với nhau bằng chính tiếng Việt trên quê hương mình.

Rời quán, cháu lại nắm chặt tay ông bước đều trên đường, qua hai ngã tư nữa là đến đường Nguyễn Huệ, nơi toà nhà văn phòng KPMG mà cháu làm việc. Đến giờ từ giã cháu ôm ông thật chặt dặn dò “Ông ngoại đi về cẩn thận nhé, con phải vào làm việc nhe.”

Xe taxi vừa đến, con ôm Ba thật chặt, hôn Ba và nói: “Ba ơi, con thương Ba nhiều lắm, Ba giữ gìn sức khoẻ nhe Ba. Mai con bay về Đức rồi, chắc con nhớ Ba nhiều lắm.”

Xe taxi chạy đi khuất ở ngã rẽ, con vẫn còn đứng một mình trên đường ngẩn ngơ dõi mắt trông theo. Không hiểu có hạt bụi nào bay vào mắt hay không nhưng sao con lại chảy nước mắt vậy kìa. Lẩm bẩm một mình bài hát “Bông hồng cài áo”:

“Đóa hoa màu hồng vừa cài lên áo đó anh

Đóa hoa màu hồng vừa cài lên áo đó em

Thì xin anh, thì xin em hãy cùng tôi vui sướng đi.”

Vâng, thưa Ba, thưa Mẹ, chị em con hạnh phúc và có phước lớn quá vẫn còn đầy đủ cha mẹ trong khi bạn bè con phần đông đã mồ côi.

NEW YORK CITY, New York (NV) – Người xưa có câu “Con mắt là cửa sổ tâm hồn.” Tuy nhiên, trong thời đại hiện nay, công nghệ phát triển, mắt của con người phải điều tiết nhiều hơn khi phải thường xuyên nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại di động, Ipad và cả màn hình tivi, dễ dàng bị các bệnh về thị lực hơn so với người thời xưa. Dưới đây là một số cách giúp mắt khỏe mạnh, thị lực tốt cho dù phải liên tục nhìn ánh sáng xanh từ màn hình, theo trang mạng Well and Good.

“Một người Mỹ trung bình dành hơn cả nửa ngày ‘dán mắt’ vào màn hình. Ngoài công việc tám tiếng nhìn liên tục vào màn hình máy tính, chúng ta còn hay dành thời gian lướt Facebook hay các trang mạng xã hội khác trên điện thoại di động và dành buổi tối coi tivi. Các bạn thấy không, đôi mắt của các bạn hoạt động gấp nhiều lần so với thời chưa bùng nổ Internet,” Bác Sĩ Nirupa Cuttler nói. “Việc phải nhìn liên tục vào ánh sáng xanh và chói từ màn hình sẽ ảnh hưởng đến mắt rất nhiều mà chúng ta không hề chú ý đến.”

Theo một bản báo cáo của Viện Mắt Hoa Kỳ (gọi tắt AAO), so với nam giới, phụ nữ thường gặp vấn đề mắt bị khô mãn tính hơn , một hiện tượng dễ gặp nếu mắt bạn phải điều tiết quá nhiều trước màn hinh, có thể dẫn đến nhức đầu, mệt mỏi và dần dần thị lực bị mờ. Ngoài ra, theo bản báo cáo, phụ nữ thường dễ bị suy nhược các vấn đề về mắt như bị viêm hay suy giảm thị lực. Trong một tài liệu của Hiệp Hội Quản Lý Nhân Sự Hoa Kỳ, 45% phụ nữ thường hay phải nghỉ ngơi từ hai đến ba lần trong một ngày làm việc.

Vậy làm sao để bảo vệ mắt tránh bị vấn đề trên? Bạn hãy làm theo các cách đơn giản dưới đây:

1. Ngồi cách màn hình máy tính khoảng 25 inch hoặc bằng một cánh tay dài.

2 .Thực hiện theo quy tắc 20 -20
Đây là quy tắc yêu cầu bạn nhìn thẳng vào một đối tượng bất động cố định có tầm nhìn 20 feet xa với mắt trong vòng 20 giây mỗi 20 phút.

3. Chỉnh chế độ sáng của màn hình cũng không được sáng hơn so với ánh sáng trong phòng.

4. Nếu bị cận, bạn nên đeo mắt kiếng thay vì đeo kính áp tròng nếu khi phải nhìn vào màn hình máy tính liên tục. Mắt kiếng sẽ giúp chặn ánh sáng xanh từ màn hình và không bắt mắt phải điều tiết nhiều.

5. Khám mắt định kỳ
Theo Bác Sĩ mắt Justin Bazan, bạn nên khám mắt định kỳ mỗi năm một lần. “Bạn phải đi kiểm tra mắt hằng năm, không chỉ đơn giản là kiểm tra thị lực. Bạn nhìn thấy rõ không có nghĩa là mắt bạn bình thường,” Bác Sĩ Bazan cho biết. Việc kiểm tra mắt sẽ giúp các bác sĩ phát hiện các bệnh về võng mạc hay tăng nhãn áp sớm nếu có.

6. Ăn thực phẩm dinh dưỡng
Các thực phẩm như cà rốt, rau xanh, và các loại protein giàu omega 3 như dầu cá rất tốt cho mắt. Các thực phẩm này có hàm lượng vitamin A dồi dào, giúp thị lực khỏe mạnh và giảm nguy cơ thoái hóa điểm màu. (K.D)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Làn da nhạy cảm luôn khó chăm sóc và dễ bị dị ứng hơn với môi trường xung quanh. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, dưới đây là bốn cách đơn giản giúp bảo vệ da nhạy cảm khỏe mạnh, theo trang mạng làm đẹp The Klog.

1. Cẩn thận với môi trường xung quanh
Cho dù bạn dùng kem chống nắng mỗi khi đi ra đường để tránh tia cực tím tác động đến da, nhưng các yếu tố môi trường khác cũng cần được quan tâm. Theo chuyên gia da liễu Crai Kraffert, nhiệt độ nóng, lạnh, thậm chí cả gió cũng làm ảnh hưởng đến làn da. “Ví dụ, nếu bạn đi bộ ở ngoài trời lạnh lẽo có gió mạnh, làn da nhạy cảm sẽ bị khô hanh ngay lập tức. Vì vậy, bạn phải chú ý bôi nhiều lớp kem dưỡng ẩm cho da trước khi ra đường,” chuyên gia Raffert nói.

Ngược lại, ở trong môi trường nóng có thể khiến da bị khô, vì vậy, bạn nên chọn loại kem dưỡng ẩm dạng lỏng để bảo vệ da và nên ở trong bóng râm hay trong phòng điều hòa nhiều hơn.

2. Không dùng miếng bông cotton
Chúng ta thường hay miếng bông gòn cotton để thấm nước hoa hồng, dầu dưỡng ẩm để thoa mặt nhưng điều này sẽ khiến da không tiếp xúc được hết chất dưỡng và làm phí phạm sản phẩm nhiều hơn. Bạn chỉ đổ một lượng nhỏ nước hoa hồng hay dầu dưỡng ẩm vào lòng bàn tay, sau đó vỗ nhẹ vào mặt để sản phẩm thẩm thấu hết vào da.

3. Đừng chỉ dùng khăn giấy ướt tẩy trang
Theo chuyên gia Kraffert, việc chỉ dùng khăn tẩy trang sẽ không lau hết các bụi bẩn và make-up trên mặt, dần dần sẽ kích thích mụn xuất hiện trên mặt. Bạn nên thay thế bằng cách dùng các dầu tẩy trang, rồi sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt dạng bọt, để các vi khuẩn mất đi và đồng thời giúp dưỡng ẩm da.

4. Hãy yêu thương bản thân
Một trong những cách để da luôn khỏe đẹp chính là luôn giữ tinh thần thư giãn và thoải mái. Nếu lúc nào bạn cũng thấy căng thẳng và luôn sống trong áp lực, thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém sẽ ảnh hưởng đến làn da rất nhiều. Vì vậy, bạn phải dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và luôn yêu đời, hạnh phúc. (K.D)