Kiểm soát mức đường máu hằng ngày đều đặn là việc tương đối phức tạp. Muốn giữ mức đường ở mức an toàn thường xuyên để tránh các biến chứng cấp tính hay mạn tính, ta cần có một lịch trình dùng thuốc, thử đường và ăn uống có kế hoạch cẩn thận. 

Dùng thuốc và đo đường đều đặn hằng ngày

Tuy nhiên, sự thành công không đòi hỏi ta phải từ bỏ mọi vui thú trong cuộc sống hàng ngày. Ngược lại, biết cách sắp xếp để việc điều trị hòa nhịp được với các thú vui lành mạnh hàng ngày, là chìa khóa để thành công, vì nếu chữa bệnh mà “khổ quá” thì ít ai có thể theo đuổi suốt đời được, mà việc điều trị tiểu đường, là một việc hầu như ta sẽ phải làm suốt đời (trừ trường hợp trong tương lai có một phát minh bất ngờ nào giúp chữa khỏi hẳn được bệnh).

Mặc dù lúc đầu có thể hơi khó khăn trong việc thành lập một thói quen tốt, một thời khóa biểu mới kết hợp được tất cả những việc cần thiết nói trên (dùng thuốc, thử máu, ăn uống thích hợp), rất nhiều bệnh nhân tiểu đường đã thực hiện được điều này, biến nó thành một “bản năng” thứ hai của mình, và sống vui với bệnh.

Lúc đầu, thường ta cần phải viết ra một thời khóa biểu và kế hoạch dùng thuốc, ăn uống, thử máu hằng ngày, cho tới khi các kế hoạch, thời khóa biểu này đã thành một thói quen, đã thẩm thấu vào trí nhớ, não trạng của mình. Bên cạnh kế hoạch chính, ta nên có sẵn vài phương án dự phòng, dành cho những tình huống bất ngờ, ví dụ như có bạn ghé qua mời đi ăn, tập thể dục nhiều hơn bình thường bị hạ đường máu, bị cảm không ăn uống được như bình thường (sẽ phải tăng giảm liều thuốc như thế nào, nên ăn thứ gì)…

Người bệnh tiểu đường có thể phải dùng nhiều thuốc khác nhau cho các bệnh khác nhau (ví dụ như cao huyết áp, cao cholesterol, thuốc để phòng các biến chứng tim mạch như aspirin). Tất cả các thuốc này đều quan trọng trong việc duy trì sức khỏe trong trường kỳ, tránh các biến chứng. Do đó, kết hợp tất cả các thuốc men, phương pháp điều trị vào kế hoạch hằng ngày, theo đúng những điều cần thiết được bác sĩ dặn dò là điều quan trọng.

Trong việc dùng thuốc, một hộp đựng thuốc hàng ngày (pills organizer) có thể rất hữu ích. Nó giúp ta chỉ cần một lần mỗi tuần bỏ thuốc vào ngăn, sau đó đến giờ cứ mở ngăn ra lấy thuốc mà dùng, nếu quên, lần kế, nhìn thấy thuốc còn trong ngăn, ta sẽ biết là mình đã quên, và như vậy, ngày sẽ càng ít quên hơn. 

Kiểm soát bàn chân hằng ngày

Tiểu đường có thể gây ra các biến chứng ở bàn chân, và ta có thể không phát hiện kịp thời cho đến khi chúng đã trở thành trầm trọng. Do đó người bị bệnh tiểu đường nên, tập thành thói quen kiểm soát bàn chân mình hàng ngày. Tốt nhất là vào một giờ cố định, ví dụ như lúc mang giày đi làm, lúc đi tắm, khi thức dậy vào buổi sáng hay trước khi đi ngủ… Việc này chỉ tốn khoảng một phút mỗi ngày, nhưng có thể sẽ được trả giá bằng cả bàn chân của ta.

Ta cần kiểm soát cả bàn chân của mình, cả gan bàn chân, mu bàn chân, kẻ các ngón chân. Cần xem xét kỹ xem có bị rách da, lở loét, nổi bóng nước, da khô, bị các cục chai, hay bất thường gì khác hay không. Nếu thấy bất thường, nên đi khám và báo cho bác sĩ càng sớm càng tốt. Ta phải chữa sớm vì các vết thương ở người bệnh tiểu đường thường rất khó lành, khi đã trễ, khó khăn sẽ càng tăng gấp bội.

 Đi khám bác sĩ thường xuyên

Tập thành các thói quen mới cho cuộc sống hằng ngày nhằm thích nghi tình trạng mới (bệnh tiểu đường) của mình (như đã nêu trên), là điều rất tốt và rất cần thiết. Tuy nhiên, các thói quen mới nhằm tự chăm sóc mình không thể thay thế được việc được bác sĩ theo dõi thường xuyên.

Các buổi thăm khám thường xuyên sẽ giúp bác sĩ có thể điều chỉnh thuốc men, phát hiện sớm các biến chứng, thực hiện các xét nghiệm thường quy để theo dõi tình trạng bệnh tiểu đường, các biến chứng, và các bệnh có liên quan.

Cần nhớ rằng, các vấn đề sức khỏe thường được chữa có hiệu quả nhất là vào lúc nó còn nhẹ, đôi khi còn chưa có triệu chứng.

Một trong những điều quan trọng khác góp phần vào sự thành công của việc chữa trị là “lắng nghe” cơ thể của mình, để phát hiện sớm các bất thường, và nên báo bác sĩ sớm, không cần phải đợi đến ngày hẹn thường quy.

Trong việc chữa trị tiểu đường, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, việc theo dõi với bác sĩ gia đình, nội khoa tổng quát, hay với bác sĩ chuyên về nội tiết (endocrinologist) đem lại kết quả không khác nhau. Điều quyết định là sự chủ động của bệnh nhân, sự làm việc cẩn thận, thường xuyên theo dõi của bác sĩ.

Tóm lại, điều cần nhớ là phòng bệnh hơn chữa bệnh, khi đã bệnh thì chữa kịp thời lúc càng nhẹ, sẽ càng dễ chữa và ít tốn kém tiền bạc cũng như hao mòn sức khỏe, cơ thể của ta hơn.

Thân mến
www.nguyentranhoang.com
(714) 531-7930

(realtytimes.com) – Vụ cháy rừng vào tháng trước ở Bắc California đã gây thiệt hại hoặc phá hủy hơn 14,700 căn nhà trong nhiều quận. Ngoài những mất mát về tài sản, còn có 43 người thiệt mạng vì đám cháy này. Vậy làm thế nào để bảo vệ căn nhà trước những vụ cháy rừng?

Vì nhiều nơi tại California có nguy cơ cháy rừng cao, việc thực hiện những biện pháp phòng xa trước khi một vụ cháy rừng xảy ra là biện pháp đề phòng tốt nhất để bảo vệ căn nhà và gia đình bạn. Bạn có thể vào website CalFire để được cung cấp những thông tin mới nhất nhằm giúp các cư dân trong tiểu bang duy trì sự an toàn. Website này có thể cung cấp các công cụ và ý kiến hữu ích cho bạn.

Một biện pháp then chốt để bảo vệ căn nhà của bạn là chú trọng vào việc thiết lập một ranh giới an toàn trước hỏa hoạn. Điều này được thực hiện tốt nhất bằng cách tạo một khoảng không gian có thể bảo vệ được chung quanh bất động sản của bạn. Cây cối tốt hơn hết nên được trồng tại những nơi mà chúng không thể tiếp xúc trực tiếp với bất cứ kiến trúc nào, kể cả căn nhà của bạn, nhà kho trong vườn hoặc khu vực mái hiên.

Việc bảo trì sân vườn thường xuyên để dọn dẹp cành và cây khô hoặc chết là một cách khác để bảo vệ bất động sản của bạn. Bạn cũng đừng quên kiểm tra những cây mọc cao có thể quá gần đường dây điện. Khi đến lúc cần tỉa cây gần những đường dây điện, tốt hơn hết bạn nên thuê một nhà chuyên môn, người có thể thực hiện công việc đó với nhiều kinh nghiệm và lưu ý tới sự an toàn.

Nếu bạn phải di tản vì một trận cháy rừng, khi bạn trở về nhà, dù không có dấu hiệu hư hại hiển nhiên nào cho căn nhà của bạn, có những điều mà bạn có thể làm để bảo đảm mọi thứ đều tốt đẹp. Việc canh chừng khu vực để đề phòng lửa bùng lên trở lại, và việc kiểm tra mặt đất để phát hiện những điểm nóng có thể giúp ngăn ngừa ngọn lửa khởi sự bùng phát. Bạn nên tưới thật nhiều nước cho sân nhà và khu vườn của bạn. Điều đó có thể tạo một khác biệt.

Bạn cũng nên kiểm tra mái nhà một cách trực tiếp, tìm kiếm những tàn lửa bay lạc hoặc những chỗ đang âm ỉ cháy. Hãy kiểm tra bên trong gác xép của bạn hoặc khoảng không gian có thể bò vào ở dưới mái nhà. Bạn nên bảo đảm căn nhà từ trong ra ngoài không có nguy cơ hỏa hoạn nào. Nếu bạn tìm thấy bất cứ vấn đề gì, hãy gọi sở cứu hỏa ngay lập tức để được giúp đỡ.

Nếu bất động sản của bạn bị hư hại vì cháy rừng, việc xói mòn đất có thể là một vấn đề. Chú trọng vào việc trồng cây trở lại với thiết kế phong cảnh an toàn về hỏa hoạn có thể giúp giới hạn sự xói mòn, và cải thiện việc bảo vệ bất động sản của bạn trước hỏa hoạn.

Nếu bất động sản của bạn không bị ảnh hưởng của những trận cháy rừng mới nhất, bây giờ là một thời điểm tốt để bạn cải tiến sân nhà của bạn với những loại cây an toàn trước hỏa hoạn như một biện pháp đề phòng hữu hiệu.

Những vụ cháy rừng là một mối nguy lớn ở Bắc California, nhưng với một chút hoạch định, nguy cơ cháy lan có thể giảm bớt cho căn nhà của bạn. (N.N.)