Google Photos không chỉ tự động backup (sao lưu) ảnh bạn chụp bằng camera của thiết bị lên mạng, mà khi chụp ảnh bằng các app khác như Instagram, WhatsApp,… bạn cũng có thể thiết lập để Google Photos tự động backup luôn.

Backup ảnh của các ứng dụng trên điện thoại

Ðể làm điều này, bạn mở ứng dụng Google Photos rồi chọn Device folders để tìm các thư mục mà bạn muốn backup ảnh trong đó.

Backup ảnh trên máy tính

Ngoài ra, Google Photos cũng tự động lưu trữ được cả các bức ảnh trên máy tính, ổ cứng rời, flash drive, thẻ nhớ,… Bạn chỉ cần cài đặt và chạy ứng dụng Google Photos Backup trên Windows/Mac.

Khi chạy lần đầu, bạn hãy đánh dấu chọn thư mục ảnh mà bạn muốn backup trong phần Choose backup sources và có thể bổ sung các thư mục khác tùy ý khi bấm nút Add folder.

Nếu muốn thay đổi thư mục backup trong các lần chạy sau, bạn phải vào mục Settings rồi thay đổi thiết lập trong phần Backup sources.

Tải hình ảnh về máy tính

Ðể dễ dàng quản lý Google Photos (download/upload, delete, copy) hơn nữa, bạn nên kết hợp Google Photos vào Google Drive Desktop trên máy tính bằng cách mở Google Drive nền web trong browser rồi bấm lên biểu tượng bánh xe răng cưa ở góc trên bên phải -> chọn Settings -> đánh dấu chọn mục Create a Google Photos folder rồi bấm nút Done.

Tiếp đó bạn download và cài đặt phần mềm Google Drive trên máy tính, khi Google Drive chạy sẽ có biểu tượng trong system tray. Bạn có thể bấm phím phải chuột lên biểu tượng Google Drive rồi chọn mục Open Google Drive folder hoặc mở thư mục Google Drive trong Windows Explorer, tất cả những gì lưu trên thư viện Photos trên mạng sẽ xuất hiện trong thư mục con Google Photos trên ổ cứng.

Ai đã dùng máy tính và lên mạng Internet thì chắc đều biết dùng những phần mềm như Google hay Bing để tìm kiếm về bất cứ một vấn đề gì đó.

Thí dụ bạn muốn làm bánh xèo, bạn vào Google và gõ vào hai chữ “bánh xèo” thì lập tức trong 0.65 giây Google nói có tới 1 triệu 400 ngàn kết quả. Ðây là trang đầu mà Google trình ra.

Nếu bạn gõ chữ “banh xeo” không bỏ dấu thì cũng được, nhưng chỉ có 430 ngàn kết quả và mất tới 0.98 giây. Nhiều khi bạn tự hỏi “sao cái gì nó cũng biết?” Có người đã gọi Google là “ông thần Gu Gồ,” nên muốn biết gì thì cứ hỏi “Thần Gu Gồ.”

Google hay Bing hoặc Yahoo! là những phần mềm đặc biệt gọi là công cụ tìm kiếm (search engine) dùng để tìm bất cứ cái gì bạn có thể nghĩ tới. Tác giả bài này cũng nhờ công cụ tìm kiếm để viết bài. Nếu không có công cụ tìm kiếm thì phải ra thư viện tìm tòi sách vở mất rất nhiều thời giờ.

Trong bài này chúng tôi nói sơ qua về một vài công cụ tìm kiếm và cách hoạt động của các công cụ tìm kiếm.

Một vài công cụ tìm kiếm đáng kể

Từ khi có máy tính nhiều người đã nghĩ đến việc thu thập tất cả các kiến thức và thông tin trên liên mạng thông tin toàn cầu vào những dụng cụ điện tử để cho tiện dụng.

Tôi còn nhớ khoảng năm 1989 ông Bill Gates tới thuyết trình tại Bell Labs, New Jersey, ông đã bàn tới vấn đề mà ông gọi là “information at your fingertips” (thông tin ở ngay đầu ngón tay của bạn).

Lúc đó ông nói về bách khoa tự điển Encarta mà Microsoft đang phát triển. Encarta được chính thức tung ra thị trường vào năm 1993 trong 4 CD và bán kèm theo máy tính cá nhân. Ông không tiên đoán được sự bùng nổ của Internet, nên chỉ chú trọng đến sự phát triển các phần mềm cho máy tính.

Kết quả là Encarta không cạnh tranh được với các công cụ tìm kiếm trên Internet và Microsoft phải khai tử Encarta vào năm 2009. Bây giờ đúng là “thông tin ở ngay đầu ngón tay,” nhưng là qua mạng lưới thông tin toàn cầu và các công cụ tìm kiếm, chứ không phải qua máy tính.

Từ thập niên 1990 đến nay đã có nhiều người và công ty cho ra đời nhiều công cụ tìm kiếm, sau đây là một vài công cụ đáng kể.

– Archie, được coi là công cụ tìm kiếm đầu tiên trên mạng. Công cụ này do ông Alan Emtage, lúc ấy là một sinh viên tại đại học McGill University ở Montreal, Canada, tạo nên vào năm 1990.

– Yahoo!, tạo thành vào năm 1994 do hai ông David Flo va Jerry Yang. Lúc mới ra, Yahoo! được rất nhiều người dùng. Bây giờ vẫn còn nhưng thua xa Google.

– Alta Vista, ra đời năm 1995. Lúc mới ra Alta Vista có nhiều đặc điểm hay nên khá nổi tiếng, nhưng rồi cuối cùng cũng bị đi vào quên lãng.

– MSN Search, công ty Microsoft tung ra MSN Search vào năm 1998, sau này đổi tên là Bing.

– Google, được chính thức tung ra thị trường năm 1998, tuy trước đó được dùng trong nội bộ Ðại Học Stanford. Sinh sau đẻ muộn nhưng Google dần dần trở thành công cụ tìm kiếm hàng đầu thế giới.

Theo trang mạng www.whoishostingthis.com, có bốn công cụ tìm kiếm đang chế ngự thị trường trên thế giới.

– Google chiếm 70% của thị trường.

– Bing đứng thứ nhì với khoảng hơn 10%.

– Baidu đứng thứ ba, ít hơn 10% một chút. Ðược biết Baidu là công cụ tìm kiếm của Trung Quốc. Google đang bị cấm bên Trung Quốc vì lý do gì thì chắc độc giả ai cũng biết. Trung Quốc là một nước độc tài Cộng Sản nên rất sợ sự thật, như vậy không thể để ông thần Google vào được.

– Yahoo! đồng hạng ba với Baidu.

Cách hoạt động của công cụ tìm kiếm

Liên mạng thông tin toàn cầu rất lớn và hỗn độn, cho tới bây giờ đã có trên 1 tỉ trang mạng (website), nên khó có thể tìm được gì nếu không nhờ vào một công cụ tìm kiếm. Nhưng công cụ tìm kiếm hoạt động ra sao để có thể giúp người dùng tìm kiếm? Có ba bài toán chính của một công cụ tìm kiếm:

– Làm sao khám phá được hết nội dung của các trang mạng một cách liên tục và tự động.

– Làm sao để sắp xếp mọi nội dung vào một danh mục (index).

– Làm sao để trình bày kết quả một cách thỏa đáng cho người sử dụng.

Làm sao công cụ tìm kiếm biết hết mọi nội dung?

Việc đầu tiên một công cụ tìm kiếm làm là dùng một chương trình gọi là “web crawler” để tự động đi từ đường liên kết (link) này tới đường liên kết khác trên mạng và gom góp thông tin của các trang mạng. Dữ liệu tối thiểu mà một công cụ tìm kiếm thu thập là tên mạng, hình ảnh, những từ chính (keyword) và những đường liên kết với các trang khác. Vì mạng thay đổi liên tục nên công cụ tìm kiếm cũng phải luôn luôn tiếp tục thu thập dữ liệu của các trang mạng mới và những thay đổi của các trang mạng cũ.

Làm sao công cụ tìm kiếm sắp xếp các dữ liệu?

Sau khi có nhiều dữ liệu thì công cụ tìm kiếm phải sắp xếp các dữ liệu đó vào một danh mục và để vào một cơ sở dữ liệu (database). Cơ sở dữ liệu này chứa hầu hết tất cả những thông tin trên thế giới. Như bạn thấy ở thí dụ nơi đầu bài, tìm chữ “bánh xèo” mà đã có tới 1.4 triệu kết quả. Tìm chữ “Việt Nam” thì có tới 704 triệu kết quả. Vì có nhiều dữ liệu như vậy nên cơ sở dữ liệu phải nói là khổng lồ. Ðây là hình ảnh trong một trung tâm dữ liệu của Google (nguồn: www.google.com).

Sắp hạng

Khi bạn gõ chữ “bánh xèo” vào ô tìm kiếm của Google thì Google tìm thấy có tới 1.4 triệu trang mạng có liên quan tới bánh xèo. Họ phải quyết định trình bày cái nào trước, cái nào sau, tức là phải sắp hạng kết quả để người sử dụng tìm thấy cái gì mình muốn tìm trong vòng một vài trang đầu. Ðối với người sử dụng đây là yếu tố quan trọng nhất của một công cụ tìm kiếm, vì nếu không trình cho tôi cái tôi muốn tìm thì tôi sẽ dùng công cụ tìm kiếm khác. Google sở dĩ vượt lên được tất cả các công cụ tìm kiếm khác là vì cách sắp hạng và truy tìm của Google hay hơn hẳn các công cụ tìm kiếm khác.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới việc sắp hạng. Những yếu tố đáng kể là:

– Sự phổ biến, nhiều người vào thăm trang nào thì trang ấy có trọng lượng hơn trang ít người tới viếng.

– Có nhiều đường liên kết, trang nào càng có nhiều đường liên kết từ những trang mạng khác thì càng nặng ký.

– Vị trí, thí dụ tôi gõ chữ “phở” trong ô tìm kiếm thì những tiệm phở ở gần chỗ tôi đang dùng máy tính sẽ hiện ra trước những tiệm phở ở chỗ khác.

Trên đây chỉ là một vài yếu tố, Google tuyên bố là họ dùng tới hơn 200 yếu tố và những thuật toán tinh vi để xếp hạng.

Vấn đề sắp hạng này rất quan trọng cho những công ty, vì nếu công ty mình luôn luôn được Google cho lên hàng đầu thì sẽ có nhiều người vào trang mạng của mình và nhiều người mua hàng hay đến cửa hàng của mình.

Ngược lại nếu công ty bị xếp hạng một trăm ngoài thì chắc ít người tới, vì nhu cầu này nên đã nảy sinh ra một ngành gọi là “tối ưu cho công cụ tìm kiếm (search engine optimization SEO)” để dạy cho các công ty làm sao đem hạng của mình lên cao.

––––––––—-
Nguồn tài liệu: www.searchenginehistory.com, www.google.com, www.whoishostingthis.com

Bàng quang sở dĩ thải được nước tiểu ra ngoài phải nhờ vào khí hóa của tam tiêu. Tam tiêu dùng được tác dụng của khí hóa lại cần vào sự chưng bốc của thận dương, vì chỉ trong trạng huống thêm tam tiêu và bàng quang cùng hợp tác với nhau mới có thể hoàn thành được chức năng thải nước tiểu ra ngoài.

Những nguyên nhân gây ra tiểu tiện bất thường liên quan tới tam tiêu. Y Khoa Ðông Phương chia tam tiêu ra ba vùng và liên quan với những tạng phủ của từng vùng như sau:

– Thượng tiêu: Vùng đầu, tim và phổi.
– Trung tiêu: Dạ dày, lá lách.
– Hạ tiêu: Gan, thận, đại trường, tiểu trường và bàng quang.

Theo sách Nội Kinh, tam tiêu điều hòa thủy dịch trong cơ thể và là hệ thống chính thông điều thủy đạo. Thượng tiêu như sương, trung tiêu như bọt và hạ tiêu như ao hồ.

Sự mất quân bình của tam tiêu ảnh hưởng tới bàng quang có thể gây ra đi tiểu nhiều, tiểu ít, tiểu gắt, tiểu khó, đi tiểu ra máu, tiểu đêm nhiều lần…

Thận âm suy và hư hỏa gia tăng cộng với thấp nhiệt thường gây ra tiểu tiên đêm nhiều lần, và tiểu tiện không thông.

1. Thận âm suy gây ra tiểu tiện nhiều lần

Chúng ta đã tìm hiểu về thận âm suy trong những bài trước, tuy nhiên cũng nên nhắc qua về thận âm suy gây ra hư hỏa, mà thận và bàng quang là một cặp âm dương hỗ trợ và kiềm chế nhau làm sao cho quân bình trong nhiệm vụ thanh lọc, sinh tủy, sinh tinh, duy trì nòi giống và phối hợp với bàng quang thải nước tiểu ra ngoài.

Theo định luật biến dịch của trời đất, chúng ta cũng không thể tránh khỏi: Sanh-trưởng-thu-tàng. Với tuổi đời ngày càng chồng chất, những người lớn tuổi hay bị thận âm suy, có nghĩa là máu suy gây ra tiểu tiện đêm nhiều lần, ngủ chập chờn, không ngon giấc, hồi hộp, miệng và cổ họng khô, đau nhức tứ chi, cổ, đứng yếu không lực.

Tại sao thận âm suy lại tiểu tiện đêm nhiều lần? Vì con người là một tiểu vũ trụ, liên quan với đại vũ trụ. Có nghĩa là khi vũ trụ thay đổi từ ngày qua đêm, từ dương qua âm, thì thận cũng phải thay đổi theo cho thích hợp với sự thay đổi ở bên ngoài.

Một khi thận suy không đáp ứng được sự thay đổi đó, không thay đổi kịp theo với sự thay đổi từ ngày sang đêm của vũ trụ, nên phần âm và phần dương lại càng cách biệt nhau nhiều hơn. Mà thận và bàng quang là liên hệ biểu lý với nhau, nên thận âm suy gây ra bàng quang suy làm ảnh hưởng niệu đạo, là một cơ tròn không còn đủ dương tính để co thắt và mở ra đưa nước tiểu ra ngoài theo đúng mệnh lệnh.

Lý do thận suy không thể cô đọng được nước tiểu vì sư thẩm tách (dialysis) này cần phải được thận thực hiện một cách hoàn hảo để duy trì nội môi, tức cân bằng hóa chất trong máu.
Theo thời gian và tuổi đời làm thận suy, bộ phận tinh lọc nước tiểu bị giảm năng lực, làm những tế bào trong ống mất dần tính nhạy bén trong việc điều tiết nước tiểu mà gây ra đi tiểu đêm nhiều lần.

Nếu âm suy nhiều sẽ gây ra hư hỏa nhiều, âm ỉ đốt và tiêu thụ tân dịch, làm viêm niệu đạo mà gây ra đi tiểu không thông và nhiễm trùng đường tiểu, có ít máu ra theo nước tiều hay nhiễm trùng gây lúc nóng, lúc lạnh.

Trong trường hợp này, chúng ta phải chữa trị gốc của bệnh là thận âm suy cho quân bình âm dương trở lại. Thanh hư hỏa thì tiểu tiện sẽ trở lại bình thường và không còn máu trong nước tiểu nữa. Nếu chúng ta dùng trụ sinh thì chỉ giúp trong giai đoạn nhất thời, cũng rất cần thiết, nhưng sau đó phải chữa nguyên nhân gây ra nhiễm trùng, mới mong hết hẳn. Nếu không, một thời gian ngắn, bệnh trở lại và quý bà thường than phiền và lo sợ nước tiểu thử thường có máu. Trường hợp này Ðông Y chữa được.

Lục vị địa hoàng thang
1. Phục linh 9 grs
2. Sơn thù du 9 grs
3. Mẫu đơn bì 6 grs
4. Trạch tả 9 grs
5. Hoài sơn 9 grs
6. Thục địa 12 grs
Gia:
7. Sa tiền tử 9 grs
8. Thông thảo 9 grs
9. Toan tao nhân 9 grs
10. Viễn trí 9 grs
11. Thạch xương bồ 9 grs
12. Ích trí nhân 9 grs
13. Tang phiêu tiêu 9 grs
14. Ðại táo 3 trái

– Thục địa: Bổ thận và gia tăng lượng huyết, giảm đau.
– Sơn thù du: Ôn gan và giúp tăng cường sức mạnh cho thận.
– Mẫu đơn: Thanh nhiệt và giảm huyết nóng.
– Sơn dược: Bổ tì và tăng cường thận.
– Phục linh: Thông tiểu tiện, giảm sưng, giảm thấp nhiệt trong tì.
– Trạch tả: Lợi tiểu, bồi bổ tai, giảm ù tai, mắt bớt khô và mờ.
– Sa tiền tử, thông thảo: Thanh nhiệt, lợi tiểu.
– Toan táo nhân, viễn trí, thạch xương bồ: Thanh tâm hỏa, an tâm và ngủ ngon.
– Ích trí nhân, tang phiêu tiêu: Bổ thận và giảm tiểu đêm nhiều lần.
– Ðại táo: Bổ máu và phối hợp các vị thuốc.

2. Thận âm suy và thấp nhiệt trong bàng quang tiểu tiện đêm nhiều lần và bí tiểu

Như đã trình bày ở trên, thận âm suy thì gây ra tiểu tiện đêm nhiều lần, nhưng nếu thêm thấp nhiệt, cộng với hư nhiệt do thận âm gây ra thì hỏa gia tăng nhiều hơn mà gây ra tiểu tiện đêm nhiều lần và bí tiểu.

Ðặc tính của thấp hay bài tiết ra chất đục như nước tiểu đục. Trong trường hợp bàng quang nhiệt, cộng với thấp dễ gây ra sưng và nhiễm trùng đường tiểu. Nếu bị nhẹ thì đi tiểu không thông và không thoải mái, hơi bí và đôi khi có chút máu trong nước tiểu, mắt thường không nhìn thấy.

Còn nếu nhiều nhiệt, nước tiểu vàng, đậm đặc, rất khó tiểu và đôi khi nước tiểu có nhiều máu vì đường tiểu tiện bị sưng vì nhiễm trùng, đi tiểu nhiễu từng giọt, đau giang sườn và đau niệu đạo, tức vùng thượng vị, miệng khô, hay khát nước, đau thắt lưng. Rêu lưỡi vàng. Mạch hoạt và huyền.

Trị liệu: Thanh nhiệt, tiêu thấp, thông tiểu và giảm sưng.

Trình thị khải bế thang
1. Nhũ hương chế 9 grs
2. Ðào nhân 9 grs
3. Phục linh 9 grs
4. Thông thảo 3 grs
5. Hoàng bá 9 grs
6. Xích thược 9 grs
7. Hoạt thạch 6 grs
8. Ý dĩ 9 grs
9. Một dược chế 6 grs
10. Sa tiền tử 9 grs
11. Tri mẫu 9 grs
12. Ðại táo 3 trái

– Nhũ hương, một dược: Trị niệu đạo đau và sưng.
– Ðào nhân, xích thược: Hành huyết, thông huyết và loãng huyết.
– Phục linh, thông thảo, hoạt thạch, ý dĩ: Lợi tiểu, bí tiểu, thanh nhiệt, giảm đau, tiêu sạn.
– Hoàng bá, thông thảo: Tiêu thấp.
– Sa tiền tử, tri mẫu: Lợi tiểu, thanh nhiệt và tiêu thấp.
– Ðại táo: Phối hợp các vị thuốc.

Qua những trình bày quan niêm của Ðông Y về tiểu tiện bất thường, ngoài những nguyên nhân trực tiếp do thấp nhiệt bàng quang, bị nhiễm trùng đường tiểu tiện hay ung thu nhiếp hộ tuyến gây ra, còn do nhiều nguyên nhân gián tiếp khác như: Phổi, tim nóng, thấp nhiệt tại trung tiêu, trung khí suy, thận âm suy, nguyên khí suy và mệnh môn suy.

Những nguyên nhân gián tiếp này mà chúng ta chỉ trị liệu tại đường tiểu tiện và bàng quang mà thôi, thì sẽ không bao giờ hoàn toàn hết bệnh được, mà đôi khi còn làm cho bệnh nhân thêm chán nản.

Quí vị phải tự quyết định và chọn một phương pháp trị liệu thích hợp cho bệnh tình của mình.

Hỏi:

Tôi bị đau lưng hoài mà chữa mãi không hết, xin bác sĩ cho biết nguyên nhân tại sao? Có cách nào chữa hết hẳn không? Có người nói phải làm MRI mới biết tại sao, nhưng quá mắc tiền, có thật sự phải cần MRI không? Nếu phải uống thuốc thì thuốc nào tốt nhất, nhất là phải uống quanh năm? 

Ðáp:

Lưng là bộ phận rất quan trọng của cơ thể (vì vậy mà người ta thường dùng chữ “xương sống” theo nghĩa bóng như là một thành phần chính nâng đỡ cấu trúc của một tổ chức nào đó), nó đóng vai trò nâng đỡ cho hầu hết các hoạt động hàng ngày của ta, như đứng, ngồi, đi, khiêng vác…

Ðau lưng là một trong số những bệnh chứng thường gặp nhất ở Mỹ và các nước công nghiệp hóa khác. Một số thống kê cho thấy khoảng 80% dân số bị đau lưng ít nhất là một lần trong đời, và và mỗi năm khoảng 14% bị đau lưng ít nhất là hai tuần.

Ðây là nguyên nhân đứng hàng thứ năm trong số các nguyên nhân khiến bệnh nhân đi khám bệnh, và là nguyên nhân hàng đầu gây ra mất khả năng làm việc. Mỗi năm có một phần tư những người làm việc ở Hoa Kỳ bị đau lưng, và có tới 8% của những người này bị mất khả năng làm việc.

Ðau lưng (thường gặp nhất là đau ở vùng thắt lưng – lower back pain) thường xảy ra nhất ở tuổi 20 đến 40 nhưng thường trầm trọng hơn ở người lớn tuổi.

Những công việc thường gây ra đau lưng là những việc cần phải khiêng, cúi, với và xoay người (twisting) thường xuyên. Nhiều nghiên cứu cho thấy đau lưng không liên quan đến giới tính, chiều cao, cân nặng.

Dù rằng cơn đau lưng có thể làm cho ta rất khó chịu, 90% những người bị đau lưng sẽ hết đau một cách tự nhiên trong vòng bốn tuần, và chỉ có 5% bị đau kéo dài hơn ba tháng.

Mặc dầu đau lưng (thường là lưng dưới) rất thường gặp, mỗi người đau mỗi kiểu khác nhau, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, khiến cách điều trị có thể khác nhau và khả năng hết đau cũng như thời gian lành bệnh có thể khác nhau. 

Tại sao đau lưng?

Ðau lưng dưới thường gặp vì đây là một bộ phận có nhiều chức năng và liên quan đến nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể. Các chức năng chính của lưng dưới là: Bảo vệ tủy sống; nơi bám của nhiều bắp thịt để nâng đỡ xương sống; giúp cơ thể đi, đứng, ngồi, nghiêng, xoay người.

Cột sống cấu tạo bởi sự chồng lên nhau của các đốt xương rỗng bên trong gọi là đốt xương sống. Ðệm giữa các đốt xương sống này là các đĩa sụn để giảm chấn động vào các đốt xương sống. Tủy sống chạy trong lõi của các đốt xương sống mang những tín hiệu từ não đến phần còn lại của cơ thể. Các dây thần kinh của phần dưới cơ thể nối với tủy sống qua các đường ống đi ra từ giữa các đốt xương sống. Ðể giữ cho xương sống đứng vững là các bắp thịt và dây chằng (ligaments) chằng nối cột sống với các phần khác của cơ thể như là các kèo nối vào cột chính của một căn nhà.

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng. Tuy nhiên, nói chung ta có thể chia ra làm ba nhóm chính là: Các bệnh của xương khớp và bắp thịt liên qua đến xương sống, các bệnh của cột sống, ngoài ra tổn thương các bộ phận ở gần vùng lưng cũng góp phần làm lưng đau.

Ðau lưng có thể xuất hiện sau khi nâng một vật nặng hay một cử động bất ngờ nào đó ảnh hưởng đến vùng lưng. Tuy nhiên, hầu hết các cơn đau xảy ra mà không có nguyên nhân nào rõ rệt. Chỉ cần một cử động đơn giản nào đó tạo ra áp lực lên vùng lưng cũng có thể khởi động một cơn đau lưng. 

Các bệnh xương khớp và bắp thịt

Hầu hết các cơn đau lưng gây ra bởi các tổn thương nhẹ đến một số các bắp thịt cũng như phần bao bọc của bắp thịt, dây chằng, và các khớp ở vùng lưng. Các yếu tố khác có thể góp phần làm lưng đau bao gồm tư thế không đúng (ví dụ ngồi ẹo qua ẹo lại), chân cao chân thấp, bắp thịt vùng lưng bị suy yếu, thiếu dưỡng khí đến vùng thắt lưng do hút thuốc, các yếu tố tâm thần và xã hội như bị căng thẳng…

Ðau lưng do tổn thương của phần bao quanh bắp thịt (myofascia) thường bắt đầu từ từ, vùng đau không rõ rệt, bị nặng lên khi nghỉ ngơi hay ngồi. Loại đau này thường đi kèm với sự cứng đơ ở vùng lưng làm cử động khó khăn. Các bắp thịt và khớp vùng lưng dưới có thể rất nhạy cảm với đau, nhất là phần cuối của xương sống. Một tình trạng khác liên quan đến sự đau ở các khớp gọi là fibromyalgia cũng có thể gây ra triệu chứng đau tương tự.

Ðau lưng đi kèm với đau và tê ở chân, thường được gọi là “đau thần kinh tọa” (sciatica) có thể do co thắt bắp thịt, tổn thương các dây chằng, viêm sưng bao khớp (bursitis). Do đó chỉ có triệu chứng “đau thần kinh tọa” không thể giúp phân biệt chính xác đau là do bắp thịt hay do thần kinh bị thật sự bị tổn thương do các đốt xương sống bị tuột ra khỏi vị trí của nó và cấn vào thần kinh (herniated disc).

Thân mến

Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng
www.nguyentranhoang.com
(714) 531-7930