BẮC KINH, Trung Quốc (NV) – Ai mà chẳng không muốn “trẻ mãi không già,” đặc biệt là chị em phụ nữ. Nếu hỏi các bí quyết nào để giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung lâu, thì không ai khác là phải hỏi ngay phái nữ Trung Hoa.
Bên cạnh việc quan tâm đến chăm sóc da dẻ, phụ nữ nơi đây còn nổi tiếng với các thói quen trong việc ăn uống và hoạt động hằng ngày, góp phần giúp họ trẻ hơn so với tuổi rất nhiều, cả diện mạo lẫn đầu óc và tinh thần, theo trang mạng Brightside.
1. Dùng đông trùng hạ thảo
Cordyceps, hay tiếng Việt còn gọi là đông trùng hạ thảo, từ lâu đã được dùng y học cổ truyền Trung Hoa và các vùng Tây Tạng. Đây là loại nấm có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch bằng cách kích thích các tế bào trong cơ thể, giúp chống lại các tế bào bị bệnh.
Ngoài ra, trong đông trùng hạ thảo còn có nhiều chất chống oxy hóa, cải thiện trí nhớ, đồng thời còn làm trẻ hóa làn da, là chất chống sự lão hóa hiệu quả.
Chính vì tác dụng này mà người Trung Hoa dùng đông trùng hạ thảo rất nhiều. Họ nạp vào cơ thể qua nhiều cách, chẳng hạn như dùng thuốc bổ dạng viên, dùng con trùng ngâm với trà để uống hay còn bào chế thành các sản phẩm dưỡng da để dùng.
2. Nạp bốn loại thảo mộc vào cơ thể
Từ lâu, các loại thảo mộc xuất xứ ở phương Đông được biết đến là “thảo dược” đóng vai trò trong việc làm cơ thể khỏe mạnh và diện mạo trẻ mãi không già. Các thảo mộc cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết, giúp giải độc cơ thể, bao gồm dưới đây:
-Sâm: đóng vai trò như chất adaptogen, giúp cơ thể phản ứng tốt với stress.
-Huang Qi (hoàng kỳ): bảo vệ hệ miễn dịch khi chúng ta ngày càng lớn tuổi.
-Nấm linh chi: tăng cường trí nhớ, kích thích collagen được tái tạo, nuôi dưỡng tế bào da trẻ khỏe.
-Quả goji: chất chống oxy hóa giảm bớt các gốc tự do gây căng thẳng trong cơ thể.
3. Tập luyện khí công
Tập luyện khí công, cùng với tập thiền, là hai hoạt động mà chúng ta sẽ thấy người Trung Quốc thực hiện hầu như mỗi ngày.
Khí công không chỉ đem lại sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí, mà còn làm tinh thần bạn cảm thấy tĩnh tâm hơn. Khi bạn có tinh thần tốt, bạn cũng dễ ngủ hơn, vì vậy là mà diện mạo cũng trở nên trẻ trung, yêu đời, lâu già và hạnh phúc hơn.
4. Bơi trong nước lạnh
Nữ blogger Liu Yelin rất nổi tiếng ở Trung Quốc khi có ngoại hình và sắc đẹp như phụ nữ tuổi 30 trong khi cô đã hơn 50 tuổi.
Bên cạnh việc tập thể dục hằng ngày, nữ blogger từng chia sẻ một trong những bí quyết của cô chính là bơi hoặc ngâm mình trong nước lạnh.
Việc tắm, bơi hay ngâm mình trong nước lạnh có tác dụng rất tốt với sinh lý cơ thể, phục hồi cơ bắp, bảo vệ cơ thể đối phó với căng thẳng, đồng thời còn giúp đốt cháy năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, nước lạnh còn giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, làm dịu làn da bị ngứa ngáy do bị dị ứng từ môi trường bên ngoài.
5. Ăn uống đúng giờ giấc
Đối với phụ nữ Trung Hoa, điểm tâm rất quan trọng và càng quan trọng hơn nữa là khi bạn ăn trong khung giờ từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng. Ngoài ra, họ còn chú ý chỉ ăn sáng với các món ấm bụng, các loại thực phẩm mềm không gây đầy bụng.
Trong khi đó, bữa trưa nên ăn trong khoảng từ 11 giờ sáng đến 1 giờ trưa, đồng thời cũng chỉ nên ăn món nóng được chế biến với các loại hạt nguyên chất.
Còn bữa tối thì nên ăn trong khung giờ từ 5 giờ chiều đến 7 giờ tối. Ở thời điểm này, thận của chúng ta hoạt động rất mạnh mẽ nên cần nạp các món nhiều dưỡng chất. (UPK) [qd]
