Làm gì khi bị đầy bụng?

(Hình minh họa: Sean Gallup/Getty Images)

SAN FRANSISCO, California (NV) – Đầy bụng là một trong những biểu hiện phổ biến của cơ thể con người khi chúng ta ăn quá nhiều, ăn không tiêu, hay do đến ngày “đèn đỏ” của chị em phụ nữ. Dưới đây là những cách cực kỳ đơn giản giúp bạn đối phó mỗi khi gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu và khó ở, theo trang mạng PopSugar.

Tập thể dục: Nếu có thời gian, bạn nên đi dạo, tập yoga hay tập các động tác của bộ môn pilates. Vì những hoạt động trên sẽ giúp cho cơ thể và cơ ở vùng bụng có cơ hội vận động, giảm sự đầy bụng.

Ăn Greek yogurt: Trong Greek yogurt có rất nhiều protein và loại probiotic thân thiện với đường ruột. Khi bị đầy bụng, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có đường và ngọt vì nó sẽ khiến bạn có cảm giác đầy hơi nhiều hơn.

Ngủ trưa: Một giúp ngủ trưa khoảng 20 phút sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và giúp bạn quên đi khó chịu vì đầy bụng.

Thở sâu: Nghe có vẻ đơn giản nhưng thật ra việc thở sâu lại rất ít người để ý đến. Ngược lại, lợi ích của việc quan tâm đến sự thở sâu đều đặn là vô cùng lớn. Nó giúp bạn tập trung hơn, đồng thời cũng giúp vùng bụng không bị khó chịu.

Uống tinh bột nghệ: Với dưỡng chất có tác dụng chống viêm và đầy hơi nên là bạn không nên bỏ qua nghệ nếu cảm thấy bụng nặng nề và khó tiêu.

Không ăn đậu: Mặc dù có rất nhiều chất xơ, đậu cũng có nhiều đường làm dạ dày khó tiêu hóa, nên tốt nhất bạn nên tránh xa thực phẩm này nếu thấy mình đầy bụng. (K.D)

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

“Bất phụ Như Lai, bất phụ khanh”

LGT: Trong cuộc sống có nhiều chuyện mình muốn nói với ai đó, nhưng lại không thể nói trực tiếp được. Không nói được với nhau thì hãy viết cho nhau. Âu đó cũng là cơ hội để giải...

Đời không như là mơ (*)

Cháu là cô gái con nhà nghèo, gia đình ở tỉnh lẻ. Bố cháu là hiệu trưởng một trường trung học của tỉnh, mẹ cháu cũng là cô giáo trong trường.

Mất trí nhớ sau khi gây mê

Một số bệnh nhân, nhất là người cao tuổi có thể dễ bị mất trí nhớ sau khi mổ, triệu chứng tương tự như người bị bệnh Alzheimer thời kỳ sớm.

Chọn serum cho từng loại da

Serum là một trong những bước dưỡng da mà ngày nay hầu như các chị em phụ nữ đều thực hiện trong chu trình chăm sóc da hằng ngày.

Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng

Tất cả các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta phải tập thể dục để tăng cường sức khỏe, tránh bệnh tật và giữ gìn vóc dáng.

Sữa đậu nành có thật sự tốt cho sức khỏe?

Đậu nành là một trong những thực phẩm được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những gốc Á vì những lợi ích tốt mà nó đem lại cho sức khỏe.

Thế giới mênh mông

Mẹ mất khi anh ấy còn quá nhỏ, nên hình ảnh của Mẹ trong ký ức của anh ấy êm đềm biết bao. Dù trải qua bao sóng gió cuộc đời, nhưng mỗi lần nhớ về Mẹ đều là những hoài ức đẹp.

Các sao ‘xúng xính’ tại lễ trao giải âm nhạc Grammy Awards

Grammy không chỉ là dịp để tôn vinh những thành tựu của các nghệ sĩ trong năm 2018 vừa qua mà còn là nơi để các sao khoe dáng.

Cách đổ bánh khọt

Bánh khọt ăn ngon khi còn nóng giòn, có thể cuốn trong cải xanh hay xà lách, cùng với rau thơm, chấm nước mắm chua chua ngọt ngọt.

Làm sao cho bạn ấy hỏi cưới

Cháu muốn cưới cho rồi, nhưng chẳng lẽ giờ cháu quỳ gối rồi hỏi có “Marry me” không? Dù gì cháu cũng phải giữ thể diện đàn bà con gái.