Làm gì khi bị đầy bụng?

(Hình minh họa: Sean Gallup/Getty Images)

SAN FRANSISCO, California (NV) – Đầy bụng là một trong những biểu hiện phổ biến của cơ thể con người khi chúng ta ăn quá nhiều, ăn không tiêu, hay do đến ngày “đèn đỏ” của chị em phụ nữ. Dưới đây là những cách cực kỳ đơn giản giúp bạn đối phó mỗi khi gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu và khó ở, theo trang mạng PopSugar.

Tập thể dục: Nếu có thời gian, bạn nên đi dạo, tập yoga hay tập các động tác của bộ môn pilates. Vì những hoạt động trên sẽ giúp cho cơ thể và cơ ở vùng bụng có cơ hội vận động, giảm sự đầy bụng.

Ăn Greek yogurt: Trong Greek yogurt có rất nhiều protein và loại probiotic thân thiện với đường ruột. Khi bị đầy bụng, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có đường và ngọt vì nó sẽ khiến bạn có cảm giác đầy hơi nhiều hơn.

Ngủ trưa: Một giúp ngủ trưa khoảng 20 phút sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và giúp bạn quên đi khó chịu vì đầy bụng.

Thở sâu: Nghe có vẻ đơn giản nhưng thật ra việc thở sâu lại rất ít người để ý đến. Ngược lại, lợi ích của việc quan tâm đến sự thở sâu đều đặn là vô cùng lớn. Nó giúp bạn tập trung hơn, đồng thời cũng giúp vùng bụng không bị khó chịu.

Uống tinh bột nghệ: Với dưỡng chất có tác dụng chống viêm và đầy hơi nên là bạn không nên bỏ qua nghệ nếu cảm thấy bụng nặng nề và khó tiêu.

Không ăn đậu: Mặc dù có rất nhiều chất xơ, đậu cũng có nhiều đường làm dạ dày khó tiêu hóa, nên tốt nhất bạn nên tránh xa thực phẩm này nếu thấy mình đầy bụng. (K.D)

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Thoáng bâng khuâng

Tháng cuối năm, trời mau nhạt màu. Chưa đến 5 giờ chiều, ngồi từ bàn ăn nhìn ra cửa patio: cả khoảng sân sau nhuốm màu chiều lạnh, u buồn với gió phất phơ lay nhẹ.

Con sẽ kiện, nếu bố mẹ không chịu bán nhà

Vợ chồng tôi đã nói với con hết lời, rằng là bố mẹ cũng không còn sống bao năm nữa, khi bố mẹ chết đi thì con hưởng trọn căn nhà. Vợ tôi khóc nài nỉ con, nhưng nó vẫn không bằng lòng và còn dọa nếu không bán nó sẽ kiện ra tòa.

Chè củ năng đường phèn

Chè củ năng ăn cùng nước cốt dừa và có chút mè rang rắc lên trên. Chè củ năng ăn giòn, ngọt, thanh, và có nhiều màu sắc bắt mắt. Có thể dùng cách luộc củ năng này để làm món chè Thái hay sương sa hạt lựu.

Sưng phổi

Sưng phổi thường xảy ra trong mùa lạnh và lây nhiễm khi người bệnh ho, nhảy mũi, hay đụng chạm  những vật dụng, mặt phẳng, truyền vi khuẩn từ người nầy sang người khác.

Những thói quen xấu khi chăm sóc da

Chăm sóc da là một trong những việc vô cùng quan trọng của phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da như thế nào là đúng.

Lựa quần jean theo dáng người

Không phải ai cũng biết cách chọn lựa quần jean nào phù hợp và tôn lên dáng của mình.

Tập thói quen dậy sớm

Bạn là kiểu người bước ra khỏi giường ngay sau khi chuông báo thức reo, hay vẫn cứ nằm ì thêm chút nữa sau khi chuông reo thêm nhiều lần?

Báo Người Việt và gia đình tôi

Trong số các nhật báo, tuần báo tiếng Việt có mặt tại nước Mỹ thì nhật báo Người Việt là tờ báo có thời gian hoạt động lâu năm nhất tại khu phố Little Saigon.

Tôi và Nhật Báo Người Việt

Đọc báo là một sở thích hay đúng hơn là nhu cầu của tôi trong đời sống thường nhật, công việc hằng ngày của tôi gắn liền với computer, bởi thế khi báo điện tử Người Việt vừa gửi đến là tôi biết ngay.

Mẹ là sườn nhà

Cuối năm nay chúng tôi sẽ tổ chức một bữa tiệc lớn để mừng Mẹ thọ được 90 tuổi. Tự dưng tôi muốn viết về Mẹ giống như ngày xưa tôi đã viết một bài về Bố.