Làm gì khi bị đầy bụng?

(Hình minh họa: Sean Gallup/Getty Images)

SAN FRANSISCO, California (NV) – Đầy bụng là một trong những biểu hiện phổ biến của cơ thể con người khi chúng ta ăn quá nhiều, ăn không tiêu, hay do đến ngày “đèn đỏ” của chị em phụ nữ. Dưới đây là những cách cực kỳ đơn giản giúp bạn đối phó mỗi khi gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu và khó ở, theo trang mạng PopSugar.

Tập thể dục: Nếu có thời gian, bạn nên đi dạo, tập yoga hay tập các động tác của bộ môn pilates. Vì những hoạt động trên sẽ giúp cho cơ thể và cơ ở vùng bụng có cơ hội vận động, giảm sự đầy bụng.

Ăn Greek yogurt: Trong Greek yogurt có rất nhiều protein và loại probiotic thân thiện với đường ruột. Khi bị đầy bụng, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có đường và ngọt vì nó sẽ khiến bạn có cảm giác đầy hơi nhiều hơn.

Ngủ trưa: Một giúp ngủ trưa khoảng 20 phút sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và giúp bạn quên đi khó chịu vì đầy bụng.

Thở sâu: Nghe có vẻ đơn giản nhưng thật ra việc thở sâu lại rất ít người để ý đến. Ngược lại, lợi ích của việc quan tâm đến sự thở sâu đều đặn là vô cùng lớn. Nó giúp bạn tập trung hơn, đồng thời cũng giúp vùng bụng không bị khó chịu.

Uống tinh bột nghệ: Với dưỡng chất có tác dụng chống viêm và đầy hơi nên là bạn không nên bỏ qua nghệ nếu cảm thấy bụng nặng nề và khó tiêu.

Không ăn đậu: Mặc dù có rất nhiều chất xơ, đậu cũng có nhiều đường làm dạ dày khó tiêu hóa, nên tốt nhất bạn nên tránh xa thực phẩm này nếu thấy mình đầy bụng. (K.D)

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Chiếc xe mới

Mai không biết có phải mình vừa ngủ gục và nằm mơ, hay thật sự vừa gặp một hồn ma mới qua đời? Hay chỉ là do óc tưởng tượng vì mải suy nghĩ về chiếc xe mới? Mai không biết và cũng không cảm thấy sợ!

Vợ già chồng trẻ như tình chị em

Những lời nhắn, năm thì mười họa em mới trả lời, nhưng lòng thì xao xuyến theo từng tiếng “tít” của cái phone. Càng ngày tâm trí em càng bận tâm nhiều đến những lời nhắn vu vơ kia.

Cách làm khô gà xé cay

Món khô gà xé cay đạt yêu cầu khi những miếng thịt gà thật thấm gia vị, không khô quá. Món này ăn không, với cơm, với xôi trắng đều rất ngon.

Phi trường Mỹ phải có phòng riêng để mẹ cho con bú vào năm 2020

Tổng Thống Donald Trump ký một đạo luật bắt buộc các phi trường cỡ trung và lớn ở Hoa Kỳ phải xây phòng riêng để các bà mẹ cho con bú.

Những bộ trang phục nổi bật tại đám cưới Công Chúa Eugenie

Đám cưới của công chúa Eugenie, con gái của Hoàng tử Andrew, em trai của Thái Tử Charles, vừa diễn ra tại Windsor Casttle hôm 12 Tháng Mười.

Lợi và hại của thuốc giảm đau, ibuprofen

Ngang bằng với thuốc Tylenol, thuốc ibuprofen rất tiện dụng và được sử dụng trên toàn thế giới cho mọi triệu chứng đau từ nhẹ cho đến nặng và kinh niên.

Hạn sử dụng mỹ phẩm mà không phải ai cũng biết

Mỹ phẩm nếu quá hạn sử dụng mà vẫn xài sẽ gây ra nhất nhiều tác động xấu cho cơ thể, làm nhiễm trùng mắt, kích ứng da và nhiều thứ khác.

Làm sinh tố phù hợp với từng tình trạng cơ thể

Dưới đây là những chất có khả năng hỗ trợ cơ thể mỗi khi bị rơi vào tình trạng xấu, giúp hồi phục nhanh chóng, theo trang mạng Coveteur.

Bảy nữ đạo diễn Việt và con đường đến ‘Nghệ Thuật Thứ 7’

Buổi hội thảo với các đạo diễn, nhà làm phim, diễn viên nữ cuốn hút đông đảo giới trẻ lúc 4 giờ chiều Thứ Bảy, 13 Tháng Mười.

Cách làm bánh quai vạt (bánh xếp, bánh gối)

Bánh quai vạt ăn nóng. Vỏ bánh vàng giòn. Nhân bánh có vị ngọt của củ sắn, của thịt, mùi thơm của hành, vị cay của tiêu.