NEW YORK CITY, New York (NV) – Thân hình cân đối, vóc dáng chuẩn là niềm khát khao của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ kiên trì với việc tập thể dục mỗi ngày mà chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng trong việc duy trì cân nặng. Dưới đây là sáu loại thực phẩm không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da mà còn có tác dụng đốt mỡ nhanh chóng, theo trang mạng Byrdie.

1. Yogurt
Cuộc nghiên cứu của trường đại học University of Alabama ở Birmingham cho thấy, phụ nữ tiêu thụ một ly yogurt mỗi ngày sẽ giảm mỡ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, cơ thể của phụ nữ sẽ ít tích tụ mỡ hơn nếu như tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu calcium. Nếu như cơ thể bạn không hấp thu các thực phẩm làm từ sữa, bạn có thể thay thế bằng các thức ăn như rau xanh, chẳng hạn như lá cải xoăn, rau chân vịt, hoặc tàu hủ và cá mòi.

2. Các hạt ngũ cốc
Theo cuộc nghiên cứu của trường đại học Tufts University, người trưởng thành ăn từ hai đến ba lượng hạt ngũ cốc nguyên chất mỗi ngày và giảm bớt các hạt tinh bột có trong bột bánh, gạo trắng, bánh mì trắng, sẽ giảm 10% lượng mỡ so với người ăn bình thường. Bạn có thể thay thế gạo trắng, bánh mì trắng bằng bánh mì yến mạch và gạo lứt để ăn hằng ngày.

3. Dầu olive
Nếu như bạn phải chọn một chế độ ăn kiêng hiệu quả thì đại đa số các nhà khoa học sẽ khuyên bạn nên theo chế độ giảm cân của người Địa Trung Hải. Một cuộc nghiên cứu ở Thụy Sĩ đưa ra kết quả rằng cân nặng của bạn sẽ giảm nếu như theo chế độ ăn Mediterranean. Vậy chế độ ăn Mediterranean là như thế nào? Thực đơn sẽ bao gồm các thực phẩm giàu axit béo như dầu olive, hạt olive, các loại rau củ như cà chua, rau chân vịt, mướp, bí đỏ và protein như gà và cá, tuyệt đối không có thịt đỏ.

4. Hạnh nhân
Theo một cuộc nghiên cứu đăng trên The Jounral of the American Heart Association, hạt hạnh nhân giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tim mạch bằng cách đốt mỡ trong người. Nếu bạn ăn khoảng một onnce hạt hạnh nhân mỗi ngày thay vì ăn một cái bánh muffin, bạn sẽ giảm lượng cholesterol xấu trong người cùng với mỡ gây béo bụng. Thông thường, các loại hạt nói chung thường giàu chất béo monosaturated, giúp cơ thể giảm mỡ và khỏe mạnh.

5. Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ cải thiện làn da mà còn giúp giảm cân. Các giáo sư của trường đại học University of Michigan cho biết, trong cuộc thí nghiệm được thực hiện cách đây hai năm, các con chuột trong phòng lab khi ăn quả việt quất sẽ giảm lượng triglyceride gây mỡ, hạ choles, cải thiện việc đốt cháy glucose sau 90 ngày. Cho dù bạn không tin quả việt quất không giúp giảm cân, thì trong quả này có rất nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ béo phì và bị huyết áp cao.

6. Giấm táo
Giấm táo có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe và khỏe đẹp. Không chỉ giúp tóc mượt mà hơn và làn da tươi sáng hơn, giấm táo còn làm giảm mỡ ở vùng eo và bụng. Trong cuộc nghiên cứu với 175 người Nhật tham gia khi nạp vào cơ thể từ một đến hai muỗng canh giấm táo mỗi ngày trong suốt 12 tuần liên tục đem lại kết quả giảm cân đáng kể. (K.D)

LGT: Trong cuộc sống có nhiều chuyện mình muốn nói với ai đó, nhưng lại không thể nói trực tiếp được. Không nói được với nhau thì hãy viết cho nhau. Âu đó cũng là cơ hội để giải tỏa những tâm tư, những nỗi niềm. Mục “Viết Cho Nhau” do phóng viên Ngọc Lan phụ trách. Thư từ xin gửi về: Người Việt (Viết Cho Nhau), 14771 Moran St., Westminster, CA 92683, hay email: [email protected]

Tiệc về hưu của một ông sếp lớn trong sở, cả nhóm bạn cùng tôi kéo nhau đến để lắng nghe những đồng nghiệp của ông chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm mà họ từng có với ông sau 32 năm ông làm việc tại đây. Cuộc chia tay làm ai cũng xúc động và rơm rớm nước mắt, nhóm tôi cũng thấy trong lòng bồi hồi, bùi ngùi theo.

Mọi người gom góp trưng bày những hình ảnh của ông từ những ngày chân ướt chân ráo mới ra trường đến làm ở công ty cho đến giờ.

Nhìn những hình ảnh này trên sân khấu như một cuốn phim chậm về cuộc đời làm việc và những ngày tháng kỷ niệm trải dài trên ba thập niên của ông khi tại sở, lòng tôi thấy vừa cảm động và xao xuyến.

Ông là kỹ sư cơ khí giỏi, gia đình ông gốc Châu Mỹ La Tinh, qua nhiều thế hệ ở Cali, ông đã vượt những kỳ thị và thử thách để chứng tỏ khả năng và thăng cấp thường xuyên để đến bây giờ khi quyết định về hưu thì ông chắc là đang ở chức vị cao nhất mà chính cá nhân ông đã muốn đạt đến. Ông đã đạt được thành công để nắm giữ chức vị mà mấy mươi năm về trước chỉ toàn là người da trắng.

Ông nổi tiếng là một người sếp không bao giờ nổi nóng, luôn có nụ cười trên môi trong tất cả mọi tình huống xảy ra trong suốt 32 năm.

Nhưng đến khi ông nói lời tạm biệt với mọi người thì ông bảo rằng khi những khó khăn xảy đến trong công việc, trong lòng vô cùng rối rắm, ngổn ngang trăm mối nhưng ở trong cương vị lãnh đạo, mỗi ngày đến sở ông đã tự nhắn nhủ chính mình là giữ bình tĩnh, kiếm cách khích lệ sánh vai cùng với cấp dưới giải quyết vấn đề và luôn giữ nụ cười để tất cả cùng nhau tìm giải pháp chung tốt đẹp nhất.

Ông nói được về hưu ông không phải ngồi xe lửa đi 120 dặm mỗi ngày đi về từ quận San Bernardino đến trung tâm thành phố Los Angeles và được ngủ nướng, không phải hối hả rượt đuổi thời gian cùng với mọi người trong giờ cao điểm để đến sở đúng giờ, ông vui lắm. Bây giờ có thì giờ để chơi nhạc jazz. Ngày xưa khi học đại học, ông chọn nhạc, nhưng sau đó thấy ngành này sẽ không nuôi sống mình và dự định tương lai nên ông bắt buộc chuyển qua kỹ sư cơ khí.

Tôi biết có vô số người vì mưu sinh mà phải tạm dẹp bỏ ngành nghề mình thích theo đuổi để rồi phải chờ đến khi đời sống vật chất ổn định, con cái yên ổn thì mới tiếp tục làm những gì họ thích. Có nhiều người còn phải cho đến khi về hưu mới có cơ hội để làm những gì mà thật trong thâm tâm họ từ lúc còn rất trẻ đã muốn làm mà điều kiện không cho phép vì những ràng buộc bổn phận.

Bỗng dưng tôi nghĩ đến dự định của riêng mình là về hưu trong vòng 10 năm nữa. Làm việc nhà nước cho cơ quan của thành phố, chúng tôi thuộc vào lớp tuổi tương đối may mắn khi được vào chương trình 30 năm thâm niên và 55 tuổi đời thì sẽ hợp lệ để xin về hưu . Tôi rất mừng về điều này. Tôi cứ mong sao cho chóng được về hưu để được làm những điều mình thích.

Nhưng nghĩ lại, tại sao phải chờ thêm 10 năm nữa để kiếm cơ hội hay thời gian để làm những điều mình thích cơ chứ.

Việc làm của tôi khi bắt đầu thuyên chuyển qua văn phòng mới cách đây vài năm thật thú vị. Nhiều cơ hội tiếp xúc với nhiều người thuộc các văn phòng khác của thành phố và tiểu bang cho những công trình xây dựng thiết kế lắp ống dẫn nước loại lớn thay cho hệ thống dẫn nước với tuổi đời gần cả trăm năm.

Việc làm quá bận đến đổi ngày qua nhanh như chong chóng. Được làm việc dưới quyền một người phụ nữ mà lúc ban đầu xin thu xếp để được đi phỏng vấn, bụng đánh lô tô và lo canh cánh từ nhiều ngày trước vì lý do tôi hoàn toàn không biết ai sẽ phỏng vấn mình. Hôm đi phỏng vấn để được thuyên chuyển, khi bước vào phòng trông thấy hai người phụ nữ sẽ phụ trách phỏng vấn tôi đã có ngay cảm tưởng cuộc nói chuyện này sẽ chông gai và khó khăn. Lòng đã nhủ thầm than ôi, lúa đời rồi vì cảm tưởng của tôi là phụ nữ thường không dễ chịu, để ý những việc nhỏ nhặt và thường khắt khe khi phán xét đối tượng.

Nghĩ thế, rồi lại nghĩ, ối dào không việc gì phải lo thái quá, cùng lắm thì không thuyên chuyển, trở lại chỗ cũ, làm công việc từ xưa giờ thôi mà. Thôi không sao, tâm lý mình nên giữ ở điều là đã có công ăn việc làm rồi, không được chọn lần này để tìm công việc đổi mới thử thách hơn và lương cao hơn thì mình vẫn còn cái “job” xưa nay không sợ đói. Sau đó tôi tự mình trấn an và trả lời các câu hỏi tương đối trôi chảy vì không quá đỗi run sợ.

Vậy mà không biết hên làm sao, tôi được mướn vô đội mới này. Lúc cô phỏng vấn gọi cho biết tin, tôi vô cùng kinh ngạc vì không nghĩ tôi đã có thể tranh giành với các kỹ sư trẻ và mới ra trường khác. Họ trẻ hơn, biết nhiều những computer programs đòi hỏi cần phải biết hay tương đối thành thạo căn bản hơn là tôi.

Nghĩ đi nghĩ lại, tôi mới là người có nhiều thành kiến. Các phụ nữ kia tôi đoán chắc muốn tạo thêm cơ hội cho những phụ nữ khác đã giúp cho tôi một dịp may để thử làm công việc thiết kế những đường ống nước cỡ lớn hay hệ thống phân phối nước của thành phố. Mặc dù đã chuẩn bị tinh thần cho mình là phải cố gắng học hỏi nhiều điều mới, vậy mà khi phải đối diện với công việc có nhiều phần thử thách về khả năng học hỏi và thích nghi với dự án đòi hỏi nhiều kỹ năng mà tôi đã không nghĩ mình có thể đạt được, có lúc tôi hơi nản chí và có ý nghĩ hay là quay trở lại làm công việc cũ. Đến khi nhận việc, vào làm tôi mới thấy mình phải đối diện với nhiều thử thách.

Nhìn lại, tôi đã thầm cảm ơn các phụ nữ này đã đặt lòng tin tưởng vào tôi cũng như họ tạo cho tôi dịp để rời công việc cũ nơi mà tôi đã bắt đầu cảm thấy hơi đơn điệu.

Và rồi với sự hỗ trợ của cô chủ này, dù có cô nghiêm trang, hơi khó tính và đòi hỏi cao từ cấp dưới của cô. Sự hiểu biết của cô ta lẫn sự thông cảm, tôi đã dần dà thông thạo việc làm và nhận được nhiều khuyến khích từ cô cho sự cố gắng kiên trì của tôi.

Thế mới biết, tôi học được bài học dù đôi khi chính cá nhân tôi khó thực hiện là ở đời cũng không nên vội vã phán xét và nên công bằng với tất cả mọi người. Phụ nữ từ nhiều thập niên qua đã được cơ hội có tiếng nói mạnh mẽ, được nắm giữ các chức vụ cao trong các cơ quan cũng như thăng tiến và chứng tỏ khả năng lãnh đạo lèo lái khéo léo giống như các bà sếp của tôi. Tôi mừng cho vị trí của người phụ nữ trong xã hội đã được cải thiện tiến bộ nhiều hơn thời ba mẹ mình.

Những điều này làm tôi thấy lạc quan hơn và mỗi ngày đi làm với niềm vui và sự tri ân trong lòng để có một ngày đạt được năng suất cao hơn và khi rời sở về nhà lòng cũng thư thái hơn là mình đã làm được một ít khác biệt, dù nhỏ nhoi.

Tôi cũng nhủ thầm hãy cố gắng làm giống như ông sếp vừa về hưu, nở nụ cười mỗi ngày dù trong lòng có mối âu lo, rối rắm, với thái độ lạc quan này rồi thì mọi việc sẽ tìm được giải pháp.

LTS: “Biết Tỏ Cùng Ai” do cô Nguyệt Nga phụ trách, nhằm mục đích góp ý, chia sẻ những ưu tư, vướng mắc về những vấn đề liên quan đến cuộc sống, đời thường mà quý vị không biết tỏ cùng ai. Thư từ xin gửi về: Người Việt (Biết Tỏ Cùng Ai), 14771 Moran St. Westminster, CA 92683, hay email: [email protected].

Thân gửi cô Nguyệt Nga,

Hôm nay có một chuyện làm tôi nhức đầu quá thể, nhờ cô và độc giả cho tôi ý kiến, rất cám ơn.

Tôi có một cô con gái, năm nay cháu đã 35 tuổi, Cháu có bạn trai chỉ 30 tuổi, cậu ấy có nghề nghiệp ổn định. Hai cháu quen nhau đã 5 năm, nhiều lần tôi nói: “Con lớn rồi phải nghĩ đến hôn nhân, con gái có thì, còn phải nghĩ đến chuyện sinh con đẻ cái nữa chứ.” Nghe vậy, cháu có bảo là, để cháu sẽ lo. Nhưng chuyện này cứ dậm chân tại chỗ, Ai mà thấy con cái lớn, nhất là con gái, lại không mong con có gia đình yên ổn. Thế mà, dù lòng tôi không nguôi lo lắng, lại không dám thúc hối, đề cập đến nhiều, sợ cháu phiền lòng (!).

Dù biết rằng thời đại mới không như xưa, nhưng tôi vẫn muốn giữ lề thói của gia đình. Tôi nói với cháu: “Yêu nhau thì không ai cấm, nhưng bạn trai của con không nên ở lại chơi khuya quá, 10 giờ thì nên về nhà.” Có lần tối rồi mà người bạn trai của con tôi vẫn chưa chịu về, còn đòi ở lại. Tôi không đồng ý nên mời ra khỏi nhà. Con gái tôi phản ứng: “Con lớn rồi, không phải con nít con thơ mà mẹ cứ quản lý” Tôi nói: “Con lớn rồi thì lấy chồng đi, mẹ không chấp nhận bạn trai chưa kết hôn mà ở lại nhà,” Con gái tôi đòi ra riêng.

Thưa cô Nguyệt Nga, tôi thật buồn và không hiểu con cái ở Mỹ nghĩ thế nào. Thật ra lòng tôi cũng không muốn cháu lấy cậu này, vì cậu nhỏ thua con gái tôi đến 5 tuổi. Tuy nhiên thấy con mình yêu nên cũng bỏ qua. Tôi canh cánh bên lòng tương lai của con, lo sợ con sẽ mất hạnh phúc sau này khi sống với người chồng trẻ hơn mình nhiều. Vậy mà nó đâu có hiều, còn làm mình buồn lòng.

Tôi không biết bây giờ phải làm sao cho cháu hiểu nỗi lòng của người mẹ. Tôi có biết là gia đình cậu ta cũng đồng ý, nhưng cuộc tình vẫn dậm chân tại chỗ, hay là cháu chỉ thích: “Hãy cứ là tình nhân”?

Rất cám ơn cô và chúc cô vui khóe.

Thân ái.

TM

(*) Tên bài hát của nhạc sĩ Tú Minh

*Góp ý của độc giả:

-GUEST:

Thưa cô, đọc thơ thấy cô nói vẫn còn giữ lề lối gia trưởng là không thích hợp hoàn toàn đối với bất cứ xã hội nào cho dù ở Việt Nam hay đâu. Vì tự tính chất gia trưởng là sai hoàn toàn. Vấn đề thứ hai đồng ý là sống trong một mái nhà phải có những điều luật chung, như cô nói bạn trai đến nhà không được quá 10 giờ là hoàn toàn đồng ý. Nhưng cô cũng có thể gia giảm đừng cứng ngắt quá đến độ con cái cảm thấy ngột ngạt và tính chuyện ra ngoài. Vấn đề hôn nhân thì bổn phận làm cha mẹ cũng đồng ý với cô là chỉ bảo những kinh nghiệm, những khôn ngoan cho con. Nhưng trên những việc này cô phải chấp nhận là mỗi con người có một số phận, tùy theo duyên nghiệp mà thành. Cô cứ nghĩ xem, đời cô rồi đến đời con rồi đời cháu, chắt… Những thế hệ này sẽ lại có những quan niệm sống có thể khác biệt hoàn toàn với những điều cô dạyy bảo cháu hiện nay. Nói tóm lại là cô cứ làm hết trong khả năng làm cha mẹ, nhưng xin thật khéo léo đừng nói xúc phạm lẫn nhau. Vì trước sau con cái cũng sẽ dọn ra và cuộc sống riêng để sau này mội lần thăm viếng nhau sẽ là những cuộc họp mặt gia đình dâu rể rất đầm ấm, chứ không phải là dọn đi không hẹn ngày quay về..

-NB.

Tình cảm yêu thương vô bờ bến, sự quan tâm săn sóc của cha mẹ đối với con cái luôn luôn được đánh giá rất cao không gì so sánh được.

Ca dao Việt Nam từng ca ngợi: “Biển Đông có lúc vơi đầy. Chứ lòng cha mẹ biển trời nào dâng.”

Chị hiện thân là một bà mẹ luôn tâm niệm: “Con dẫu lớn vẫn là con của mẹ. Đi hết đời lòng mẹ vẫn theo con”, và luôn ao ước: “Mong con cuộc sống bình yên. Để mẹ lắm nỗi ưu phiền lắng sâu.”

Khi sinh con ra chị đã đặt con mình sống trong một gia đình có nề nếp gia phong nghiêm túc, thích hợp với văn hóa truyền thống Việt Nam. Chị mong con cái trong nhà đánh giá cao tình yêu thương biểu hiện qua sự quan tâm hướng dẫn giáo dục con cái của cha mẹ mình. Từ đó con sẽ tự giác sống sao cho hòa hợp với nếp sống gia đình mình tốt hơn.

Thế nhưng trong xã hội hiện đại ngày nay, gia đình không còn là môi trường duy nhất giáo dục con trẻ. Khi bắt đầu đến tuổi đi học, bắt đầu tiếp xúc với xã hội bên ngoài, con cái chúng ta sẽ chịu ảnh hưởng rất nhiều từ nhà trường, bạn bè, các phương tiện thông tin đại chúng (phim ảnh, mạng xã hội,…) Vì vậy quan niệm sống mới, cách nhìn nhận đánh giá tốt xấu một sự việc, lối sống mới của con cái có thể thay đổi, thậm chí đôi khi đối nghịch với thế hệ đi trước. Điều này có thể gây nên những xung đột giữa cha mẹ và con cái.

Thời đại ngày nay đề cao tự do cá nhân lên trên, quan niệm về hôn nhân cũng cởi mở phóng khoáng hơn (nam nữ yêu nhau có thể sống thử nhiều năm, ngay cả có con với nhau, không nhất thiết phải ràng buộc bởi đám cưới hay giá thú,…)

Danh ngôn có câu: “Còn điều gì tốt đẹp hơn mà cha mẹ và con cái có thể trao cho nhau ngoài sự quan tâm tôn trọng và thấu hiểu.”

Chị hãy kiên nhẫn gần gũi với con gái, nhẹ nhàng tâm sự với con cho con hiểu nỗi lòng cha mẹ luôn yêu thương và mong ước con được hạnh phúc. Con đã trưởng thành nên phải biết suy nghĩ sống sao tự bảo vệ bản thân mình để mình gặt hái được hạnh phúc, đồng thời có được sự tôn trọng đánh giá cao từ người khác. Có như vậy cha mẹ mới yên tâm hạnh phúc.

Hy vọng với tình yêu thương và lòng nhẫn nại, chị sẽ khiến con gái nhận ra lòng mẹ và trở nên gần gũi với mẹ hơn.

Dù thế nào đi nữa chị cũng nên tôn trọng quyết định sống của con, để cho con tự chịu trách nhiệm về cuộc đời mình.

Chúc chị được bình tâm và hạnh phúc với gia đình mình.

-Nguyệt Nguyễn:

Đọc thư chị mà thương chị nói riêng và thương những bà mẹ Việt Nam nói chung. Người mẹ nào cũng mong con hạnh phúc và muốn đem những điều tốt lành đến cùng con. Nhưng chị ơi, thời đại mới rồi, mình là xưa cổ đành thua thôi. Ngày xưa cha mẹ mình cũng khuyên mình những điều của thời đại họ, mà mình có nghe đâu. Chị nhớ không, cha mẹ đặt đâu con ngồi đó, mình có “ngồi” đâu. Nam nữ thọ thọ bất thân, mình “thân’ như điên có bất thân như lời cha mẹ nhắn nhủ đâu. Thì ngày nay con mình nó cũng vậy. Rồi đời con nó, chính tụi nó cũng sẽ than như mình.

Chị cứ để cháu sống tự nhiên, cũng khuyên răn, nhưng không cứng rắn quá, kệ nó đi chị. Nó mà ra ngoài ở chị còn đau đớn hơn. Nó trong nhà mình còn dòm ngó tí xíu, nó mà ra ngoài coi như xong đó chị. Chúc chị an lành.

*Vấn đề mới:

Thưa cô Nguyệt Nga, cháu ở tiểu bang lạnh, nơi rất ít người Việt. Vì lí do đó mà tuổi xuân của cháu cứ trôi theo năm tháng, cô đơn vẫn hoàn cô đơn. Cách nay 4 năm, cháu đi ăn đám cưới và và gặp được một người cùng quê. Cháu và anh ấy chuyện qua lại mà thành thân.

Cháu biết được hoàn cảnh của anh, sau khi ở với nhau 5 năm, người vợ của anh ôm theo đứa con duy nhất bỏ nhà đi. Cháu hỏi lý do thì anh chỉ nói, không hợp tính. Người vợ và đứa con đó không hề xuất hiện từ ngày cháu biết anh. Dù vậy, nhà cửa vẫn tràn đầy hình ảnh của con và vợ cũ. Lúc em về ở, điều này khiến em khó chịu lắm, đó là chưa kể ảnh còn nói với bạn bè mà em nghe lén là, cái bóng của vợ ảnh lớn quá, bây giờ ảnh khó kiếm người thay thế. Nói thế mà nói được, khi đã cùng em sống như vợ chồng.

Thưa cô Nguyệt Nga, nghe vậy mà ai không tức và tủi thân, nhưng nghĩ đi nghĩ lại, em thân cô thế cô, ở đây có một thân một mình, chỉ có ảnh là người em nương tựa, nên em tự hứa với lòng: Sẽ lấy tình thương xóa bỏ hận thù.

Sau 4 năm sống chúng, tụi em đã có một con trai với nhau. Ảnh thì lành, không để bụng một điều gì, ai ảnh cũng thân thiện, vui vẻ. Chỉ có một điều mà em thật ngại khi nói ra, nhưng lại là điều khiến em canh cánh bên lòng. Ảnh có một tật là thích coi phim sex, mà tụi em thì cho con ngủ chung vì nhà chỉ có một phòng. Bao nhiêu lần em nói là đừng coi nữa, con càng ngày càng lớn, rất hại cho con. Nhưng chứng nào tật đó, em nói không được, có khi còn to tiếng cự nự. Có một hôm em nóng quá, em nói nếu còn coi nữa em sẽ ẵm con đi. Ảnh nói, “ẵm đi, tôi quen cảnh này rồi, một lần rồi, thêm lần nữa cũng không sao.” Em biết ảnh cay đắng vì chuyện ra đi của người vợ trước. Em lại thấy tội và dịu xuống, ảnh cũng biết mình sai, nên mỗi khi coi thì lấy cái mền mỏng che phía con nằm để con đừng thấy. Bây giờ cháu còn nhỏ, nên cứ nghĩ bố chơi cút bắt. Nhưng chừng vài năm nữa thôi con em sẽ biết đó là cái gì.

Bây giờ thì em hiểu và thông cảm cho việc ra đi của người vợ trước. Em nghĩ, khi con em lớn tí nữa, nếu ảnh còn vậy chắc em cũng ôm con ra đi. Em thật buồn khi nghĩ đến cái ngày đó. Thật là kỳ cục, tại sao lại mê tàn mê tật như vậy? Mê không cần biết đến hại con cái. Em chẳng biết cách nào cho ảnh chừa tật này? Cô giúp em với.

Nguyệt Lê

__________

*Nguyệt Nga rất mong nhận được sự góp ý của quí độc giả xa gần. Thư góp ý, quý độc giả gửi sớm cho Nguyệt Nga; gửi chậm, tòa soạn không thể đăng được vì đã sang một đề tài khác.

Thư từ gửi: [email protected]

NEW YORK CITY, New York (NV) – Chắc không chị em phụ nữ nào thích bị chọc là “panda eyes”, hay tạm dịch là “đôi mắt gấu trúc”, vì vùng mắt thâm quầng xuất hiện. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vùng da dưới mắt bị thâm, tuy nhiên, nếu bạn biết vì sao dẫn đến tình trạng này, bạn sẽ có giải pháp chữa trị, theo trang mạng làm đẹp The Klog.

1. Thiếu ngủ, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mắt bị thâm là do thiếu ngủ và chế độ ăn uống không hợp lý. Vùng da dưới mắt luôn mỏng hơn so với các vùng khác ở mặt nên khi các mạch máu bị kích ứng vì thiếu ngủ, nó sẽ trở nên thấy rõ hơn, tạo nên vùng da tối màu hơn. Tuy nhiên, việc trị thâm do thiếu ngủ là vô cùng đơn giản so với nguyên do khác. Bạn chỉ cần ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, cân bằng chế độ ăn uống dinh dưỡng với các thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin. Ngoài ra, bạn có thể chọn lựa các loại kem dưỡng mắt có thành phần làm xoa dịu và làm sáng vùng da nhạy cảm này. Một số sản phẩm có chứa thành phần từ lá tre, giúp tăng độ ẩm, hay thành phần thảo mộc, không gây kích ứng nhưng bảo đảm da được bảo vệ.

2. Di truyền
Đôi khi vùng mắt bị thâm không phải do tác động môi trường mà do yếu tố di truyền, và có thể bạn thừa hưởng từ khi còn nhỏ. Sự di truyền này bắt nguồn từ việc cơ thể sản xuất quá nhiều melanin, làm vùng da nhạy cảm, mỏng manh dưới mắt đậm màu hơn. Theo giám đốc nghiên cứu thẩm mỹ bệnh viện Mount Sinai ở New York, bác sĩ Joshua Zeichner, quầng thâm xuất hiện do sự tích tụ sắc tố và sự phát triển không bình thường của tế bào, khiến tạo vết thâm. “Ngoài ra, điều này xảy ra còn là do cấu trúc xương của bạn. Về mặt di truyền, một số người không có cấu trúc xương đều giữa mắt và má, tạo ra một khoảng cách rỗng như một hố đen,” bác sĩ Zeichner cho biết.

Cách tốt nhất để làm giảm quầng thâm do yếu tố di truyền là dùng các loại kem dưỡng mắt có tác dụng làm sáng da, để giúp hạn chế sự sản xuất melanin. Một số loại có chứa thành phần như vitamin C, hydroqunone, axit kojic, arbutin và các chiết xuất từ thảo mộc cam thảo là những sự lựa chọn phù hợp cho bạn.

3. Ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời
Một trong những quy tắc hàng đầu trong việc chăm sóc da và làm đẹp chính là phải bôi kem chống nắng mỗi ngày, cho dù là trời nắng hay trời mưa. Tuy nhiên, chúng ta lại hay quên bôi kem chống nắng cho cả vùng dưới mắt, mà vùng da này lại nhạy cảm với ánh nắng mặt trời rất nhiều. Nếu như bị thâm vì tác động của tia cực tím UV, ngoài việc phải bôi kem chống nắng hằng ngày, đặc biệt là phải chú ý bôi cả vùng dưới mắt, thì bạn cũng nên bôi kem serum có chiết xuất từ hoa thảo nguyên, hay các loại giàu thành phần axit hyaluronic.

4. Lão hóa
Khi chúng ta lớn tuổi, nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện, và da dần mất tính đàn hồi. Điều này có nghĩa rằng vùng da dưới mắt cũng sẽ dễ bị ảnh hưởng do tác động môi trường vì độ đàn hồi của da không còn tốt như hồi trẻ. Vùng da dưới mắt là da mỏng, sẽ lại càng mỏng hơn khi bị lão hóa do collagen trong cơ thể giảm dần. Vì vậy, bạn cần phải dùng các sản phẩm dưỡng mắt có tác dụng nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cho da. Các sản phẩm có chứa thành phần vitamin C, nhân sâm hoặc từ các thảo mộc như nấm reishi và quan trọng nhất là thành phần retinol để phục hồi vùng mắt. Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm có chứa retinol, bạn phải lưu ý bôi kem chống nắng kỹ càng vì retinol dễ làm sạm da khi chịu tác động của tia cực tím. (K.D)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Lavender, hay còn gọi là hoa oải hương, là một loài hoa rất phổ biến ở các xứ Tây phương. Không chỉ mang màu sắc tím thơ mộng, dịu dàng, mà hoa oải hương có một mùi thơm rất dễ chịu và đem lại nhiều tác dụng cho con người trong cuộc sống, đặc biệt là chiết xuất tinh dầu oải hương. Dưới đây là các lợi ích mà loài hoa được ví là “thảo dược của tình yêu” đem lại, theo trang mạng Thristy.

Theo nhà sáng lập của thương hiệu chăm sóc da Olive + M, bà Mariska Nicholson, không phải dầu hoa oải hương nào cũng được sản xuất giống nhau. “Một số sản phẩm được bày bán ở trong các tiệm thuốc hay các siêu thị có thành phần dầu không nguyên chất hoặc bị pha loãng với các chất khác nên bạn phải cẩn thận nghiên cứu trước khi mua,” bà Mariska khuyên.

Ngoài ra, dầu hoa oải hương và tinh dầu hoa oải hương là hai thứ hoàn toàn khác nhau. “Tinh dầu oải hương thường được sản xuất và chiết xuất những gì tinh tế nhất, còn loại dầu bình thường thực chất chỉ đóng vai trò là dầu thơm, chỉ đem lại mùi thơm chứ không có tác dụng nào hết,” bà Mariska cho biết. “Hiện nay có hơn 40 loài hoa oải hương được phát hiện và hơn 400 giống trồng khác nhau nên vì vậy tinh dầu được làm ra cũng không có cái nào giống cái nào. Vậy thì lợi ích của tinh dầu hoa oải hương có tác dụng như thế nào?

Một số nghiên cứu kết luận dầu hoa oải hương không chỉ có có tác dụng hiệu quả trong việc trị các bệnh lý liên quan đến rối loạn thần kinh, mà còn giúp giảm chứng mất ngủ, rụng tóc, giảm căng thẳng, lo lắng và làm dịu các vết thương hay vết mổ sau khi phẫu thuật.

1. Giúp thư giãn đầu óc
Các cuộc nghiên cứu cho thấy hít mùi oải hương giúp làm thư giãn đầu óc, điều hòa hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng và áp lực trong cuộc sống. Ngoài ra, tinh dầu lavender còn giúp đỡ bị nghẹt mũi và tránh bị say xe.

2. Trị chứng nhức đầu
Đối với ai hay bị chứng nhức đầu kinh niên có thể thử massage nhẹ nhàng tinh dầu này lên các vùng trán, cổ, hai bên thái dương và vùng phía sau tai để cảm thấy đỡ nặng đầu hơn.

3. Trị chứng mất ngủ
Chỉ cần bạn nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương vào trong máy điều hòa không khí để cạnh đầu giường, bạn sẽ cảm thấy dễ ngủ hơn, có giấc ngủ hơn và thư giãn cơ thể.

4. Trị đau nhức và làm dịu vết thương
Bạn pha loãng tinh dầu với một ¼ ly nước rồi dùng bông gòn thấm nhẹ nhàng hỗn hợp vào vết thương, sẽ giúp kích thích tái tạo da nhanh hơn, giúp chữa lành vết thương lẹ hơn. Bên cạnh đó, nếu như hay gặp triệu chứng đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn có thể xoa một ít tinh dầu vào bụng để giảm đau.

5. Chăm sóc da
Một số sản phẩm có chứa tinh dầu oải hương có thành phần oxy hóa cao, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân vi khuẩn và môi trường từ bên ngoài. Ngoài ra, nếu môi hay bị khô, bạn trộn một ít dầu dừa và tinh dầu lavender với nhau, rồi bôi lên vùng khô, đảm bảo môi sẽ không bị nứt nẻ.

6. Trị gàu
Bạn trộn tinh dầu oải hương với dầu olive, rồi nhẹ nhàng massage lên vùng da đầu khoảng từ 10 đến 15 phút sau khi gội đầu, rồi xả sạch lại bằng nước lạnh. Dầu oải hương có tác dụng kháng khuẩn, loại bỏ gàu còn dầu olive giúp làm mềm mại tóc. Chưa kể, massage da đầu với dầu oải hương còn kích thích tóc mau mọc hơn vì nó tăng cường sự tuần hoàn máu trên đầu. (K.D)

LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số phone liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: www.bacsihongocminh.com.

1. Uống thuốc dầu cá, omega-3 không có lợi mà còn hại lá gan

Thuốc dầu cá, có chất omega-3 được tuyên dương là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, thí dụ như bệnh tim mạch, hay bổ óc. Tuy nhiên theo một nghiên cứu mới nhất, những người có nguy cơ bị bệnh tim mạch, uống thuốc dầu cá có omega-3 chẳng có bổ ích gì cả.

Tuy rằng, nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy, người ăn nhiều cá tươi, có chứa acid omega-3, sẽ giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, nhưng khi uống thuốc dầu cá thì không thấy có lợi ích gì thực tiển.

Nghiên cứu mới đây, đăng trên tờ báo y khoa Journal JAMA (Jan 31, 2018), đúc kết dữ kiện từ 10 nghiên cứu khác nhau, theo dõi hơn 78,000 người uống thuốc dầu cá, khi so sánh với người uống “thuốc giả”, không thấy có sự khác biệt. Sau ba năm theo dõi, phần trăm bị đột quỵ tim, và tai biến não của hai nhóm là ngang bằng nhau.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy uống thuốc dầu cá có thể làm cho gan bị sưng kinh niên vì hóa mỡ, tình trạng gọi là non-alcoholic steatohepatitis (NASH). NASH là một bệnh độc hại nhất thuốc nhóm bệnh gan hóa mỡ non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). Khi bị gan hóa mỡ, bệnh nhân bị viêm gan kinh niên, dễ bị xơ gan và đi đến ung thư gan. Nghiên cứu nầy đăng trên tờ báo The Journal of Nutritional Biochemistry, tác giả là Giáo Sư José Luis Quiles thuộc trường Đại Học University of Granada in Spain.

2. Chất Bisphenol A có trong các chai lọ bằng nhựa, đựng nước uống làm hư hại tinh trùng

Ở Mỹ ngày nay mọi thứ thực phẩm, thức uống, thậm chí nước lạnh cũng chứa trong các chai lọ bằng nhựa. Số lượng chai lọ đổ ra sông, ra biển làm ô nhiễm môi trường, tác hại còn nhiều hơn là hiện tượng hâm nóng bầu khí quyển. Chất Bisphenol A có trong các chai lọ bằng nhựa gây ô nhiễm môi trường, làm ảnh hưởng đến sinh thái, chạy vòng trở lại, hại con người.

Một nghiên cứu mới đây cho biết 80% thanh niên Mỹ trong độ tuổi 17 đến 19 đều có dấu vết của chất Bisphenol A trong máu. Chất nầy có cấu trúc tương tự như hormone phái nữ, estrogen. Nồng độ chất Bisphenol A khoảng 1.9ng/ml cũng tìm thấy trong 86% đàn ông ở nhiều nơi khác trên thế giới. Chất Bisphenol A có thể làm giảm chất lượng và phẩm lượng của tinh trùng, và bị nghi ngờ có thể làm hư hại đến cấu trúc của DNA.

3. Uống thuốc ibuprofen (Motrin) trong khi mang thai có thể làm cho bé gái bị hiếm muộn sau này

Một nghiên cứu dựa trên các tế bào trứng trong phòng thí nghiệm, cho thấy phụ nữ uống thuốc ibuprofen để giảm đau, trong 3 tháng thai kỳ đầu tiên, có thể làm giảm số lượng trứng trong bé gái sau nầy, gây ra hiếm muộn hay nghỉ kinh sớm. Có khoảng 30% phụ nữ uống thuốc ibuprofen trong khi mang thai.

Nghiên cứu nầy đăng trên tờ Human Reproduction, cho thấy khi đếm số trứng non trên các bào thai bị hủy, cho thấy số trứng bị giảm đi từ 50 đến 75% nếu người mẹ có dùng thuốc ibuprofen. Nghiên cứu cũng cho thấy, chỉ cần uống thuốc Motrin trong vòng hai ngày cũng đủ gây ra tác hại.

Hiện nay, phụ nữ mang thai thường được khuyên nên dùng thuốc Tylenol thay cho thuốc ibuprofen để giảm đau, tuy nhiên, theo một tin tức y khoa trước, thuốc Tylenol cũng bị nghi ngờ gây ra bệnh hiếm muộn ảnh hưởng qua nhiều thế hệ, nếu người mẹ dùng thuốc trong khi mang thai. Không những thế thuốc Tylenol cũng có thể làm cho em bé chậm biết nói.

4. Thuốc ibuprofen, tăng nguy cơ bị hiếm muộn cho phái nam

Nghiên cứu cho biết, đàn ông sử dụng thuốc ibuprofen kinh niên, bị tăng nguy cơ bệnh hiếm muộn, liệt dương, và mệt mỏi kinh niên. Một nhóm thanh niên tình nguyện trong độ tuổi 18 đến 35, sau 6 tuần uống thuốc Motrin, 600mg hai lần mỗi ngày, cho thấy lượng hormone testosterone bị giảm ở mức tương đương với người cao tuổi, hay những người nghiện thuốc lá.

Thuốc ibuprofen cũng được biết làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch. Tuy nhiên, uống thuốc trong thời gian ngắn hạn, chắc cũng không có gì hệ trọng.