Hơi thở hôi thường do chúng ta ăn thức ăn gây ra. Nếu bạn là một trong 90 triệu người Hoa Kỳ bị hôi miệng thì bạn phải lưu tâm tới thức ăn vào bữa ăn tối.

Có thể thức ăn gây ra như tỏi, hành, và nhất là ăn thịt, một phần của thịt còn vướng trong khe răng, sau một đêm bị vi trùng xâm nhập và sản xuất thêm vi trùng là nguyên nhân gây ra hôi miệng.

Ngoài ra hơi thở hôi mãn tính còn do nhiều nguyên nhân khác mà chúng ta phải xác định được mới chữa trị có kết quả mỹ mãn.

Sau đây là những nguyên nhân thường gặp.

Vì hút thuốc lá

Nếu từ bỏ hút thuốc lá mà không hết thì có thể do những lý do khác, nhưng người thường hút thuốc bảo đảm bị thở hôi. Bỏ hút thuốc lá không phải là dễ, cần phải có nghị lực và quyết tâm. Ngoài ra, hút thuốc có nhiều cơ hội đưa tới ung thư miệng, tuyến nước bọt, lưỡi và môi.

-Trong giai đoạn mới chớm ung thư lưỡi và cổ họng có triệu chứng như đau răng âm ỉ. Rất nhiều trường hợp ung thư thư miệng tăng nhanh chóng và trầm trọng ngay sau khi khám phá ra. Do đó chúng ta phải đi khám miệng định kỳ và kiếm ra ung thư miệng trong giai đoạn mới chớm, thì có nhiều cơ hội chữa khỏi.

-Hơi thở hôi mãn tính cũng có thể do triệu chứng của ung thư miệng, bướu hay những vùng trắng, đỏ, đen nằm trên lưỡi, miệng, cằm di động khó khăn, tê miệng, đổi giọng là những tín hiệu báo trước.

-Theo thống kê tại Hoa Kỳ, năm 2011 có 46.6 triệu người nghiền thuốc lá, và thuốc lá là nguyên nhân đưa tới hơi thở hôi nhiều nhất.

Vì ăn nhiều thịt

Tại sao có rất nhiều người cũng ăn thịt mà không bị hơi thở hôi?

Câu trả lời của Y Khoa Ðông Phương là do bao tử khí đi nghịch lên. Bình thường chúng ta thở thì phần thực quản được đóng lại, nhưng khi bao tử khí đi nghịch lên, làm phần thực quản không đóng được hoàn toàn, do đó khí từ thực quản đi nghịch lên miệng là nguyên nhân tại sao chúng ta ăn nhiều thịt hơi thở hôi.

Có hai nguyên nhân gây ra bao tử đi nghịch khí.

1- Bao tử nhiệt đi nghịch khí

Ăn nhiều thịt và uống rượu là nguyên nhân gây ra bao tử nhiệt và đưa đến nghịch khí hay thịt thẩm thấu vào trong máu gây ra hơi thở hôi và mùi hôi này tồn tại cho đến khi cơ thể kiện toàn tiêu hóa thức ăn, nên không thể sớm hết được.

Thường có những triệu chứng như khát nước, uống nhiều nước, ăn rất nhiều, lợi bị sưng đau, nóng ở vùng thượng vị, và hơi thở hôi. Lưỡi đỏ, rêu lưỡi dầy và vàng. Mạch phù, trường và sác.

Bài thuốc
1-Thiên hoa phấn 9 grs
2-Sơn thù du 9 grs
3-Mẫu đơn bì 9 grs
4-Phục linh 9 grs
5-Sơn tra 6 grs
6-Chỉ sác 6 grs
7-Hương phụ 6 grs
8-La bạc tử 9 grs
9-Trạch tả 9 grs
10-Thục địa 12 grs
11-Trúc nhự 9 grs
12-Hải phiêu tiêu 9 grs
13-Bạch truật 6 grs
14-Cam thảo 6 grs

-Thiên hoa phấn, trúc nhự, hải phiêu tiêu: Thanh nhiệt trong bao tử và hóa giải a-xít thặng dư đưa tới loét bao tử.
-Phục linh, bạch truật, sơn tra: Tiêu thực và kiện toàn tiêu hóa.
-Sơn thù du, mẫu đơn bì, thục địa: Bổ âm, thanh nhiệt.
-Chỉ sác, hương phụ, la bạc tử: Giáng khí, tản khí giúp thực quản không bỉ hở đưa hơi lên miệng.
-Trạch tả, phục linh: Gia tăng tiểu tiện và thanh nhiệt.
-Cam thảo: Phối hợp các vị thuốc.

2- Gan khí phạm tì và vị (bao tử)

Bao tử và tì là một cặp âm dương hỗ trợ nhau trong tiêu hóa. Bất cứ một sự mất quân bình nào của bao tử và tì gây ra vì bất cứ lý do nào, cũng làm cho tiêu hóa bị trở ngại. Mà gan mộc khắc với tì thổ. Một khí gan mất quân bình, sẽ ảnh hưởng qua tì và vị (bao tử), mà Ðông Y gọi là gan khí phạm tì và vị. Lý do vì lo âu quá độ, giận dữ, buồn phiền từ ngày nọ qua ngày kia, hay ăn uống quá nhiều chất béo, gan không hóa giải được, mà gây ra gan mất quân bình, phạm qua tì và vị.

-Trong trường phạm tì: Thường chúng ta ăn vào là phải đi đại tiện ngay, hay sau khi chúng ta uống cà phê, rượu… Có người đi đại tiện bình thường, có người đi bị lỏng vì tì khí và thận khí bị suy.

-Trường hợp phạm vị: Thêm đầy hơi, tức ngực, khó thở, cảm thấy như có gì vướng ở cổ họng, nuốt không vô, mà khạc cũng không ra, làm chúng ta khó chịu và gây ra hơi thở hôi.

-Trường hợp phạm tì dùng bài thuốc trị phạm tì.

1-Bạch thược 12 grs
2-Hoàng cầm 9 grs
3-Hoàng liên 3 grs
4-Ðại hoàng 6 grs
5-Ðương qui 9 grs
6-Quế bì 6 grs
7-Mộc hương 6 grs
8-Binh lăng 6 grs
9-Cam thảo 3 grs

-Bạch thược: Vị chính trong thang thuốc, làm giảm tức và đau ở thượng vị.
-Quế bì: Ðiều hòa khí tại trung tiêu.
-Ðương qui: Bổ máu và phối hợp với bạch thược để trị đại tiện lỏng và bụng bị đau.
-Hoàng liên và hoàng cầm: Tiêu tích và đưa xuống ruột.
-Binh lăng: Giáng khí.
-Mộc hương: Trị đau bụng và bao tử.
-Cam thảo: Phối hợp các vị thuốc.

Còn trường hợp phạm vị dùng bài thuốc trị phạm tì.

Gia:
-Chỉ sác, hương phụ: Tản khí vùng trung tiêu, giảm khí uất kết.
-Sa nhân, bạch truật: Bổ tì và hóa thấp.

Phòng ngừa: Ðể tránh trường hợp hơi thở bị hôi trong khi giao tế hằng ngày làm chúng ta mất tự nhiên và thoải mái nên ngừng hút thuốc, ăn nhiều rau trái như dưa hấu, bưởi, cam, quít và những loại rau có mùi thơm như cần tây, cà rốt, ngò, táo, quế bì,…

Uống nước trà xanh giúp giết vi trùng, vi khuẩn trong miệng và giúp cho hơi thở thơm tho. Ðánh răng sau khi ăn và uống nhiều nước lạnh.

Hỏi:

-Dạo này nghe vợ con nói khi ngủ tôi ngáy rất ồn ào, nhiều khi vừa mới bắt đầu ngủ, tự mình đã nghe thấy tiếng mình ngáy. Xin cho biết làm sao để bớt ngáy, có thuốc gì uống hay phương pháp nào khác không?

-Nghe nói ngủ ngáy có khi làm cho tắt thở, như vậy có nguy hiểm gì không? Có cách gì để trị không? 

Đáp:

Ngáy là chuyện rất thường gặp. Một nghiên cứu cho thấy có khoảng 45% người lớn thỉnh thoảng ngáy, và khoảng 25% ngáy kinh niên.

Ngáy thường gặp ở đàn ông và người nặng cân hơn. Ở đàn ông, tỉ lệ ngáy là khoảng 50%, ở đàn bà khoảng 25%. Ngáy thường gặp nhiều ở tuổi sau 40. Thông thường thì tuổi càng cao, ngáy sẽ càng tệ hơn. Đôi khi chỉ vài thay đổi đơn giản có thể làm bớt ngáy, có khi cần những trị liệu phức tạp hơn nhiều.

Khi ta bắt đầu ngủ sâu, những bắp thịt và các mô mềm trong vòm miệng và họng (họng là phía sau của miệng) sẽ trở nên dãn ra. Khi dãn ra, nó sẽ dễ bị rung hơn do luồng hơi ra vào khi ta thở. Nếu đường thở càng bị hẹp, luồng hơi sẽ càng mạnh hơn (giống như nước từ ống lớn qua ống nhỏ sẽ mạnh lên).  Luồng hơi càng mạnh, sự rung của các mô mềm của họng sẽ càng nhiều hơn, gây ra tiếng động lớn hơn mà ta gọi là ngáy. Các mô mềm trong họng bị rung có thể là phần mềm của vòm họng (soft palate), lưỡi gà (uvula-cục thịt thòng xuống ở chính giữa họng), a-mi-đan (tonsils-hai cục mềm ở hai bên họng).

Có nhiều nguyên nhân làm cho đường thở trên (đường dẫn không khí vào cuống phổi và phổi) của ta bị hẹp. Thường gặp nhất là do mập. Lưỡi gà bị dài ra, a-mi-đan bị sưng to, vòm miệng thấp cũng là nguyên nhân làm hẹp đường thở. Cao hơn nữa, bị nghẹt mũi, vẹo vách mũi cũng là nguyên nhân.

Uống thuốc ngủ hoặc uống rượu trước khi đi ngủ cũng có thể gây ngáy, bởi vì rượu hoặc thuốc (gây) ngủ làm cho các phần mềm kể trên ở trong họng bị dãn ra, dễ bị rung hơn và do đó dễ gây tiếng động hơn.

Ngáy cũng liên quan đến những đợt ngưng thở trong lúc ngủ (sleep apnea). Trong tình trạng này, sự dãn ra quá nhiều của các mô mềm trong họng làm cho đường thở bị xẹp lại khiến ta không thở được.  Khi đó tiếng ngáy sẽ ngưng lại hoặc giảm đi khoảng 10 giây đến nửa phút, có khi cả phút. Việc này làm giảm dưỡng khí (oxygen) và tăng thán khí (carbonic) trong cơ thể, sẽ làm cho ta bị nhiều cơn thức dậy trong đêm (mà nhiều khi không biết) để lấy hơi.

Ở những người bị những cơn ngưng thở trong khi ngủ, việc thiếu dưỡng khí kéo dài sẽ gây ra buồn ngủ suốt ngày, mệt mỏi kinh niên, nhức đầu, rối loạn về trí nhớ, thay đổi tính tình, bất lực, trầm cảm… Bên cạnh các nguyên nhân kể trên, suy giáp (hypothyroidism), hút thuốc cũng là những yếu tố nguy cơ gây ra những cơn ngưng thở trong lúc ngủ. Những cơn ngưng thở này cũng có thể dẫn tới những biến chứng tim như bị loạn nhịp tim nhanh hoặc chậm.

Nếu không chữa trị, ngáy kéo dài, ngay cả trong trường hợp không phải là những cơn ngưng thở trong lúc ngủ, có thể làm buồn ngủ suốt ngày. Nó cũng làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường, suy tim và tai biến mạch máu não. Ở trẻ em, ngáy làm tăng nguy cơ bị rối loạn về tập trung và hiếu động (attention deficit hyperactivity disorder).

Để phòng và chữa, hoặc giảm bớt ngáy, ta có thể làm những điều sau đây:

-Giảm cân (thật đơn giản, nhưng thường cần phải có ý chí).

-Tránh thuốc lá.

-Tránh dùng thuốc ngủ hoặc các thuốc gây ngủ (như các loại antihistamin chữa dị ứng).

-Không uống rượu ít nhất là bốn tiếng và tránh ăn ít nhất là ba tiếng đồng hồ trước khi ngủ.

-Tập đi ngủ vào giờ nhất định.

-Nằm nghiêng. Một số tác giả khuyên nên may một cái túi ở lưng áo ngủ và bỏ một trái banh quần vợt vào đó, để khi nằm ngữa, trái banh sẽ “nhắc” ta nằm nghiêng lại.

-Nằm đầu cao cũng là một cách thay đổi tư thế có thể làm bớt rung các phần mềm trong vòm miệng và họng và do đó làm bớt ngáy.

Hiện nay có trên 300 bằng sáng chế đã được cấp cho các dụng cụ chữa ngáy. Các dụng cụ này có thể dùng để nong… lỗ mũi ra (mở rộng đường thở), gắn vào miệng để đẩy miệng hở ra… Tuy nhiên, có lẽ tác dụng chống ngáy của chúng rất hiệu quả là nhờ chúng “giúp” cho ta không ngủ được và do đó khỏi ngáy (nghiếc gì hết).

Nếu ngáy nặng, tức là có những cơn ngưng thở trong lúc ngủ, hoặc ngáy kinh niên, ngáy ầm ầm đứng ngoài cửa phòng cũng nghe thấy, ta nên đi thăm bác sĩ. Bác sĩ sẽ khám xem ta có bị những cơn ngưng thở trong lúc ngủ hay không. Nếu bị nghẹt mũi kinh niên, một số thuốc có thể sẽ giúp rất hiệu quả. Nếu bị vẹo vách mũi, bác sĩ tai mũi họng có thể giúp chỉnh cho nó ngay lại.

Có nhiều phương pháp phẫu thuật hoặc bằng tia laser, các loại tia khác, hoặc bằng dao mổ giúp làm gọn lại các mô mềm trong miệng và họng, có thể chữa ngáy rất hiệu quả.

Ở những người bị các cơn ngưng thở trong lúc ngủ, bác sĩ sẽ có thể phải cho thở dưỡng khí mỗi khi ngủ để tránh các biến chứng nguy hiểm của tình trạng thiếu dưỡng khí kinh niên này.

Tóm lại, ngáy “ầm ầm,” không những có thể làm mất giấc ngủ của người chung quanh, mà có thể là triệu chứng của một tình trạng nguy hiểm. Ngáy “khò khò” là chuyện thường gặp nhưng cũng có thể gây bất tiện và biến chứng nếu kéo dài. Ngáy kiểu nào cũng có thể tránh hoặc giảm hoặc chữa khỏi hẳn được bằng các biện pháp từ đơn giản đến phức tạp. Các phương pháp chữa này thường rất hiệu quả và bổ ích.

Nếu bị ngáy nhẹ, ta có thể áp dụng các biện pháp đơn giản kể trên. Nếu ngáy nặng hoặc không biết nặng hay nhẹ, ta nên đến bác sĩ để được thăm khám và có chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Thân mến
www.nguyentranhoang.com
(714) 531-7930