Tuyết Vân

LGT: Trong cuộc sống có nhiều chuyện mình muốn nói với ai đó, nhưng lại không thể nói trực tiếp được. Không nói được với nhau thì hãy viết cho nhau. Âu đó cũng là cơ hội để giải tỏa những tâm tư, những nỗi niềm. Mục “Viết Cho Nhau” do phóng viên Ngọc Lan phụ trách. Thư từ xin gửi về: Người Việt (Viết Cho Nhau), 14771 Moran St., Westminster, CA 92683, hay email: [email protected].

Khi nghe tôi đang viết về cảm tưởng của mình sau nửa năm dùng Facebook liên lạc với bạn bè cũ, Thuỳ, bạn tôi, cười chọc: “Thiên hạ dùng Facebook nát nước mà giờ này chị viết nửa năm trên Facebook!”

Đâu có sao. Cũ người ta, mới của mình.

Mà sao lại nửa năm? Thường thì người ta viết một năm chứ?

Nửa năm là đủ rồi. Thời đại kỹ thuật nhanh lắm. Cứ nửa năm lại có một cái mới ra đó sao. Chờ tới một năm thì còn ‘nát nước’ nửa.

Thùy qua đây sớm ở cái tuổi nhỏ hơn tôi nhiều. Cô không còn một bạn bè nào trong nước. Với tôi, nửa năm qua hay nói đúng hơn ba tháng đầu với Facebook là một cuộc hành trình ngạc nhiên và thú vị.

Tháng Mười Hai năm ngoái, một người bạn khuyên tôi nên có Facebook để liên lạc với bạn bè thuận tiện hơn. Bắt đầu từ đó tôi nhận được nhiều tin tức hình ảnh qua lại từ những bạn bè cũ trực tiếp và gián tiếp của mình. Tôi xa bạn học cùng trường đã trên 40 năm. Người nhớ người quen nhưng qua Facebook tôi lần lượt nhận diện lại được từng người bạn của mình.

Thật ra lúc đầu cũng bỡ ngỡ lắm. Người nhớ thì đã đành nhưng người quên hoặc không biết thì cũng khó hỏi. Lòng tôi háo hức muốn biết từng người một. Cứ mỗi lần như vậy tôi lại phải hỏi qua anh bạn đồng lớp nhưng không cùng lớp ngày xưa. Biết tên anh từ những năm học lớp 8, lớp 9 và bây giờ qua Facebook với tấm hình profile của anh, tôi mới nhận ra bao nhiêu năm nay mình đã biết nhầm người. Buồn cười vậy đó. Từ đó anh trở thành một người bạn thân và còn hơn thế nữa một người bạn thân đồng hương.

Tôi gặp lại chị bạn đã có thời chơi chung với nhau khá là thân. Chị nhắc lại những ngày hai chị em ngồi ở lan can lầu nhà chị làm thơ. Đó là cái thời tôi còn học ở bậc tiểu học và chị thì đang học ở lớp Sáu hay lớp Bảy. Tôi hoàn toàn quên về chuyện này hay nói đúng hơn câu chuyện nằm sâu trong lớp màn ký ức. Nửa đêm tôi thức dậy trăn trở nhớ đến chuyện ngày xưa, nhớ cái nóng những ngày hè ở quê nhà và những ngày mơ mộng non trẻ. Nghĩ đến hai chữ “làm thơ” chị nói, tôi bật cười. Phải nói là hai chị em rặn thơ mới đứng. Có những hôm chúng tôi bỏ cả tiếng đồng hồ để tìm chữ nọ vần với chữ kia. Có những hôm bài thơ không viết hết được cũng vì không kiếm ra được vần. Tội nghiệp vậy đó. Tội nghiệp cho những bài thơ bỏ dở của hai chị em. Nhưng chúng thật sự không mất đi đâu hết, chứng chỉ nằm trong lớp bụi kỷ niệm của thời gian thôi.

Có lần, một anh bạn gửi tới cái tin nhắn với một sự ngạc nhiên khi nhận ra tôi và một cô bạn gái nữa là ai. Anh viết ra đầy đủ tên lẫn họ của hai đứa. Khi đọc những dòng chữ của anh, không biết sao tôi cứ tưởng tượng như anh nằm trên chiếc võng và bất ngồi dậy thảng thốt nhận ra bạn của mình. Năm học đó, chúng tôi bốn đứa chơi rất thân với nhau. Giờ học về đi chung và nói chuyện huyên thuyên đủ điều. Hai đứa con trai và hai con gái đi chung với nhau thì dĩ nhiên có nhiều chuyện vui để nói và trao đổi qua lại. Cảm ơn anh đã cho tôi nhớ lại cái khoảng thời gian đó.

Tháng Mười Hai là một tháng rộn ràng trong năm. Vừa xong lễ Giáng Sinh, Tết Tây, người ta bắt đầu chuẩn bị ăn Tết Ta. Bạn bè ăn Tết rất lớn. Lần đầu tiên tôi mới thấy một cây mai chứ ngày trước chỉ biết có cành mai mà thôi. Text qua cậu em của cô bạn mình hỏi có phải đó là cây mai không thì cậu cho biết nhà vườn bây giờ chơi mai lớn như thế. Nhà tôi ở khá xa khu phố Việt mình đây nên Tết thì cũng âm thầm thôi. Bạn bè mỗi ngày post lên những tấm hình mới. Có người lên hình bàn thờ trang trí ở nhà. Có người lên hình đi lễ chùa, đi thăm mộ, hay thăm bà con. Mỗi tấm hình đưa lên tôi bấm “Like.” Không “Like” làm sao được khi những tấm hình đó đã cho tôi biết lại được cái hương vị Tết ngày xưa trong văn thơ mà tôi đã học. Tôi có cảm giác như mình được ăn Tết chung với gia đình bạn. Thật sự, tôi đã bấm “Like” với tất cả sự trân trọng và lòng biết ơn.

Có một cái post làm tôi rất cảm động từ anh bạn đưa lên tấm hình của mẹ mình vừa mới ở bệnh viện về. Anh viết, “Sau trận đau phải nhập viện, nay mẹ tui được như vầy, mừng ghê”. Má tôi cũng vừa hồi phục qua cơn bệnh nặng lúc đó. Tôi hiểu được cái mừng của anh. Anh phải là một người con có hiếu. Và tôi đã bấm “Like” với hình của trái tim. Đó là trái tim đầu tiên tôi viết lên Facebook. Mong cho bà được khỏe mạnh, sống lâu với con cháu.

Có nhiều tấm hình tôi bấm “Like” không phải từ bạn bè cũ đưa lên. Đó là những tấm hình cho tôi thấy cái đẹp trong cuộc sống và sự thăng hoa của con người. Hình của những bạn nữ tuổi chắc khoảng vừa ngoài năm mươi xinh xắn ngồi trò chuyện trong một tiệm cà phê. Nó cho tôi thấy được sự tự do của người phụ nữ mà thời gian tôi lớn lên ở quê nhà chưa thấy được. Một tấm hình khác cũng của những người nữ trẻ (không biết sao đàn bà nhiều hơn đàn ông) đi tắm biển trong chiếc quần ngắn và áo thun. Đơn giản vậy thôi. Năm người cười toe đưa tay cao giấu hiệu chữ V. Tôi nhìn thấy trong họ một sự tự nhiên, mạnh dạn mà chắc ngày xưa tôi không bao giờ dám làm. Tôi “Like” những tấm hình đó hết.

Bạn bè còn share những trang mạng khác đã đọc qua với nhiều đề tài khác nhau từ nấu ăn, phong cảnh, văn thơ, hay thời sự. Một trong những cái share mà tôi rất thích đó là bài thơ dài ‘Em Ơi Hà Nội Phố’ của nhà thơ Phan Vũ. Bài thơ này có phổ nhạc. Thường thì bản nhạc làm bài thơ thăng hoa, dễ đi vào lòng người, trong trường hợp này phải đọc bài thơ mới biết hết cái đẹp của nó. Tôi “share” riêng vào “Timeline” của mình để khi nào thích thì lên đó đọc.

Từ ngày gặp lại bạn bè cũ trên Facebook, cái cảm tưởng ly hương não nùng của mấy mươi năm qua tan biến hết. Tôi nhìn thấy quê mình gần lắm, như chỉ đứng từ bên này bờ ngó qua bên kia. Quê hương nằm ngay trong tầm mắt. Cái thị trấn của tôi đã thay đổi hoàn toàn. Những căn nhà lầu cao tầng mọc lên. Quán cà phê, nhà hàng và cả con người nữa đã thay lên một lớp áo của đời sống mới, đẹp hơn. Tôi không nhận ra được ngoại trừ một vài tấm hình chụp còn lại từ mấy mươi năm trước. Vậy mà tôi vẫn không thấy lạ. Người ta nói, quê hương là chùm khế ngọt. Quê hương của tôi, cái thị trấn nhỏ nằm hai bên quốc lộ 1, không hề có chùm khế ngọt, rặng dừa xanh hay con sông nhỏ. Con sông Đập Đá thời tôi lớn lên khô cằn quanh năm. Quê hương của tôi chính là con người mà chỉ cần nghe cùng học chung ở mái trường xưa là đã thấy thân thiết rồi.

Mấy mươi năm nay, tôi đưa gia đình đi thăm viếng nhiều nơi qua những thành phố và cảnh trí thiên nhiên khác nhau. Những ngày tháng sắp tới trong tuổi về hưu, chắc chúng tôi sẽ có thêm những chuyến đi khác nhưng có một nơi tôi sẽ không đi mà chỉ có trở về. Nơi đó chính là quê hương, cái thị trấn nhỏ (chắc không còn nhỏ nữa), mái trường xưa và bạn bè thân thương cũ.

LTS: “Biết Tỏ Cùng Ai” do cô Nguyệt Nga phụ trách, nhằm mục đích góp ý, chia sẻ những ưu tư, vướng mắc về những vấn đề liên quan đến cuộc sống, đời thường mà quý vị không biết tỏ cùng ai. Thư từ xin gửi về: Người Việt (Biết Tỏ Cùng Ai), 14771 Moran St. Westminster, CA 92683, hay email: [email protected]

Thưa cô, chúng tôi, một nhóm bạn cùng trang lứa, ngày xưa học cùng trường, giờ qua đây chúng tôi hay hẹn hò gặp mặt ôn lại những kỷ niệm xưa, hát hò, party… Nhóm chúng tôi có một “nàng.” Nàng lớn tuổi, đang độc thân, nàng không có xe, mà lại hay có việc để phải đi đây đó, nên thường “làm phiền” những thành viên đàn ông trong nhóm. Muốn đi đâu, nàng giở sổ điện thoại ra, điểm tên, rồi thỏ thẻ nhờ một ông chồng của một bà vợ nào đó, chở nàng đi. Khi thì ra chỗ gửi đồ về Việt Nam, nàng nói, gần xịt anh ơi, chỉ tốn có năm ba phút là tới nơi, nàng cố tình không nhắc đến chuyện phải cộng thêm khoảng 1 tiếng hay hơn, cho việc ngồi chờ thủ tục kiểm hàng, đóng gói, dán nhãn, cân đo… Nàng hơi lớn tuổi nên thỉnh thoảng cần đi bác sĩ để “check” cái này “check” cái kia, cần đến mấy trung tâm quang tuyến để “chụp” cái này, “chụp” cái nọ… Nàng cũng hay nhờ chở dùm ra cuối phố, cách có… 3 bước, để cắt mái tóc, làm cái móng đi ăn đám cưới con người bạn, mà cũng là bạn của cả nhóm mà. Tháng đôi lần, nàng cũng cần chở ra nhà quàn để viếng người bạn mới mất, mà tuổi nàng cũng hơi lớn nên lớp ngang trang ngang lứa của nàng, cần nàng viếng mỗi ngày mỗi đông…

Nói cho công bằng thì số lần nàng nhờ tuy nhiều, nhưng được chia đều cho số các ông trong nhóm, nên số lần mỗi ông chở nàng đi không nhiều. Nhưng giá như đừng chở thì hay hơn.

Đám tiệc nào, sinh hoạt cộng đồng nào ở Bolsa, cũng thấp thoáng bóng nàng. Mấy bà vợ ghét cay ghét đắng, tụm lại nói xấu nàng. Nhưng nàng cứ nhởn nhơ cười chào với mấy đấng trượng phu. Chả là nàng cũng đẹp và trẻ so với tuổi, nên gật người này, gật người kia, có mất chi tiếng chào… mào đầu câu chuyện, mà vui vẻ cả làng. Các bà vợ thì không thấy vui vẻ gì hết, sau lưng nàng họ gọi nàng là Điêu Thuyền, vài người độc miệng còn thêm hai chữ “quỷ sứ” đàng sau.

Tôi cũng là vợ của một ông trong đám mấy ông rảnh rỗi đó. Tôi tụ tập nhưng thề là không nói xấu nàng. Thỉnh thoảng tôi chỉ xa gần với chồng là, anh coi chừng đó, coi chừng mang tiếng, con cái lớn rồi phải làm gương cho nó soi. Chồng tôi nói: Chị ấy đơn chiếc, khó khăn mới nhờ mình, anh chở chị ấy ra tiệm lấy cái bánh sinh nhật. Anh nói chỉ… đi 5 phút là về chốn cũ. Tôi là một người hay sĩ diện và đạo đức giả, cộng với tính “hèn,” nên lòng muốn đay nghiến mà cứ làm như cao thượng, không quan tâm… cho đi đó!

Nhưng hôm nay thì tôi quan tâm, thật sự quan tâm. Vì hôm nay là sinh nhật của chồng tôi. Hôm nay nàng gọi chồng tôi từ sớm, chắc là õng ẹo ghê lắm nên mới bét mắt mà “Đổng Trác” nhà tôi, đã vác xe đi làm tôi mọi… Vì hai vợ chồng chỉ một xe, tôi lại đang cần xe, nên khi ông Đổng Trác vừa về là tôi lấy xe ngay. Lên xe cũng không để ý, đến khi xong việc, xuống xe mới thấy ghế đàng sau có hộp quà. Mang quà vào nhà, tôi hỏi chồng, thì anh ấy nói không biết từ đâu. Vì không biết của ai, nên tôi đề nghị mở ra. Cái hộp lớn, rồi cái hộp lớn vừa vừa, rồi cái hộp lớn vừa, rồi cái hộp trung, cái hộp trung trung… đến gần cả chục cái hộp mới đến cái hộp bé xíu xinh xinh. Tôi nói với chồng, bây giờ thì an tâm không phải là bom trong này rồi.

Thưa cô Nguyệt Nga, trong cái hộp bé xíu đó là hai sợi tóc, một dài một ngắn, xoắn lại với nhau, xoắn tít với nhau.?!?! cái gì vậy cô Nguyệt Nga? Tôi tin 100% gói quà đó là của nàng tặng chồng tôi trong dịp sinh nhật. Có điên không? Ý là gì vậy? Tóc thì là… tóc mắc mớ chi phải xoắn tít lấy nhau, mà gói chi nhiều lớp vậy? quỡn quá mà! Ai? Ai? Tôi hỏi nhưng chồng tôi vẫn ngớ ra nói không biết. Hai sợi tóc này chắc chắn không phải là của tôi và chồng. Cái này chắc là chàng và nàng! Tức điên lên cô Nguyệt Nga ơi! Cái đồ Điêu Thuyền quỷ sứ! Tôi không bắt được tay day được cánh, làm sao mà trị hắn đây?

Hoạn Văn

*Góp ý của độc giả

-Long Nguyen

Ai cũng lớn và quá trưởng thành, có lẽ chị nói với anh nhà những tâm tư nguyện vọng của chị thì hay hơn, dù rất nhỏ nhen hay rất đàn bà cũng còn hơn là chị đôi co với cô ta, nếu không thì chị sẽ được nghe, “Anh nhà… à chị về uốn nắn lại anh ta đi… tui cũng là đờn bà mà ?”

-T

Tóc mai sợi ngắn sợi dài. Lấy nhau chẳng đặng, thương hoài ngàn năm. kakakkaa.

-MaiLy

Thông thường đàn bà mà có chồng ngoại tình, thì cứ dè cái con “đ. chó” đó mà rủa xả, cho rằng trăm sự xảy ra là do “nó”, chính nó đã rù quến ông nhà, chính nó đã ưỡn ẹo quyến rũ… Chả phải đâu mấy chị, có lửa mới có khói, nếu đường thẳng mà đi thì ai mà rù quến được mình. Trong nhóm bạn của chị thế nào cũng có người không bị Điêu Thuyền sai bảo. Vậy thì chị hãy tìm hiểu thử tại sao mấy ông đó không bị rù quến.

Chẳng phải nhóm của chị mới có Điêu Thuyền, ở đâu cũng có Điêu Thuyền hết, công sở nào cũng có, nhan nhãn khắp nơi. Vì thế chị nên “dạy” anh nhà, thay vì rủa cái con Điêu Thuyền kia, vì nếu anh nhà vẫn nhẹ dạ, vẫn hay thích “cứu giúp gái bơ vơ” thì tránh Điêu Thuyền này sẽ có Điêu Thuyền chỗ khác. Thế nhá chị, lỗi là do anh nhà, chị phải uốn nắn lại đi.

-John

Thưa cô, đọc thư cô mà tôi buồn cười, mong cô tha lỗi chứ tôi thấy thương cái nàng Điêu Thuyền kia quá tay. Rất lãng mạn trẻ thơ khi tẩn mẩn ngồi gói quà cho người mình thương thầm nhớ trộm. Nói chị tha lỗi chứ giá như tôi là người nhận được món quà đó thì hạnh phúc dường nào!

Nhân đây tôi cũng muốn chia sẻ những suy nghĩ của một người đàn ông có vợ, là tôi. Ngày xưa khi tôi lấy nhà tôi, và trước đó 2 đứa bồ nhau, sao nhà tôi làm nhiều trò lãng mạn khiến tôi ấm áp, yêu đời ghê đi… mà nay thì cô ấy nói năng lục cục lòn hòn, chán ghê! Hồi xưa mỗi lần Valentine, mình tặng hoa, thì cô ấy lấy một đóa cài lên tóc, nay mình cũng vẫn giữ thói quen tặng hoa, thì vừa ló mặt với bình hoa, đã bị tiếng nói át tiếng bom: “Trời ơi, mua chi cho tốn tiền, mà hai ba ngày héo queo, anh không thực tế chi hết! Không mua nữa nghe!” Vậy là từ đó thôi không có hoa nữa. Đi làm về thương vợ, hôn một cái, thì mắt dẹt mắt tròn liếc trước ngó sau: Anh cứ làm trò trẻ con, cứ như teen, gần xuống lỗ rồi! Con cháu nó thấy nó cười cho.

Sao vậy các chị? Lãng mạn ngày xưa đâu mất rồi?! Sao mấy chị không làm mà để cho cái cô Điêu Thuyền kia làm vậy?!

*Vấn đề mới

Thưa cô, đi Yoga tinh thần phải thoải mái, lúc tập thì chú ý vào bài, không vướng bận những điều phiền toái đời thường mà phải buông xả, ấy mới là Yoga.

Nhưng thưa cô nơi cháu tập không được như vậy, lúc nào cũng có những điều không ưng ý ảnh hưởng đến ý nghĩa của chữ Yoga. Nơi cháu tập khá xa khu Bolsa, nhưng không phải vì thế mà ít người Việt, hết 50% là người Việt Nam, mà chắc cô cũng biết, Việt Nam là chúa tụ năm tụ bảy, vào đến nơi thì giành chỗ cho nhau, rồi thì như chỗ không người họ oang oang nói đủ các thứ trên trời dưới đất, mà nhiều nhất là “tám” về đời tư của các nghệ sĩ… Mà thôi cho cũng được đi, vì khi vào giờ học, họ im lặng không nói nữa.

Cách nay 1 tháng, lớp cháu xuất hiện một kỳ nhân. Ông này buồn cười lắm! Cứ sau mỗi động tác nặng thì ổng lại thở to phù… phù… như hò leo núi. Mà ổng thở to ghê lắm, cả lớp đều nghe. Sau dần dần, mỗi khi xong một động tác nặng thì ngần ấy con người quay lại chăm chú vào ông, hồi hộp chờ ông “phù… phù…” Dần dần mọi người cũng quen cái “phù… phù…” của ông, mà đôi khi còn thấy vui nữa.

Nhưng mới đây lớp lại xuất hiện thêm một kỳ nhân khác, kỳ bí hơn một vạn lần ông kia. Ông này không “phù… phù…” sau mỗi động tác mạnh, mà ông rên “hừ hừ” suốt buổi tập. Động tác mạnh hay yếu gì ổng cũng rên “hừ hừ”. Lạy Chúa! cũng may 5 phút cuối cùng, khi mọi người nằm im không tập nữa, chỉ có tiếng nhạc thật êm, thì ổng hết rên.

Cháu nói không quá lời, ổng rên như trong phim… sex vậy! Đến độ cô Mễ tập cạnh ổng phải than lên “OMG!” Cô ơi! Làm sao bây giờ, ngày nào cháu cũng tập yoga trong bực dọc. Cháu lại không muốn đổi lớp vì cô giáo của cháu là người dạy hay nhất trung tâm. Từ ngày có cái ông rên “hừ hừ”, tụi cháu tập trung ghét ổng mà quên để ý đến cái ông thở “phù phù” kia. Đúng là khi có Trump đâm ra thương Bush!

Cái ông này làm cháu nhớ đến một chuyện tình. Có một thanh niên yêu một cô gái, cô gái này phải chăm sóc một đứa em tật nguyền. Cứ mỗi lần anh sắp nói lời yêu thương với cô gái thì đứa bé khóc thét lên. Cứ thế nhiều lần khiến anh phải xa cô gái.

Chẳng lẽ cháu phải bỏ cô giáo giỏi của cháu đi lớp khác để không phải chịu đựng cái ông “rên hừ hừ” đó?!

Minh Hà

*Nguyệt Nga rất mong nhận được sự góp ý của quí độc giả xa gần. Thư góp ý, quý độc giả gửi sớm cho Nguyệt Nga; gửi chậm, tòa soạn không thể đăng được vì đã sang một đề tài khác.

Thư từ gửi về: Biết tỏ cùng ai 14771 Moran Street. Westminster, CA 92683, hoặc [email protected]

Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh

LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số phone liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: www.bacsihongocminh.com

Trước đây, tôi có viết một bài y khoa với tựa đề “Xem phân định bệnh”. Tuy nhiên, gần đây có nhiều kiến thức mới liên quan đến tầm quan trọng của những vi khuẩn tốt sống trong đường ruột. Vì thế, bài viết nầy để bổ sung thêm cho đề tài “Xem phân định bệnh”.

Chuyện đi ngoài là hoạt động rất cơ bản của đời sống con người. Cho dù sự thật là ai ai cũng phải… đi, nhưng đây là đề tài khá tế nhị, ít ai muốn nói đến. Gần đây, càng nhiều người muốn biết thêm về vấn đề này, ví dụ, mấy lần là bình thường, giả sử không được đều hòa thì có tai hại gì không, và làm cách nào để thay đổi thói quen, hay thành phần, chất lượng của phân, phản ánh tình trạng tốt của sức khỏe?

Khoảng cuối thập niên 1980s, Giáo Sư Ken Heaton, Anh Quốc, đưa ra một nghiên cứu cho biết, 99% đi ngoài từ ba lần mỗi ngày cho đến ba lần mỗi tuần đều kể là bình thường. Trong khi đó, đa số đi ngoài một lần mỗi ngày; tuy gọi là đa số, nhưng chỉ chiếm khoảng 40% mà thôi.

Thật ra, theo phản xạ tự nhiên, vẫn còn tồn tại trong các loài động vật, một khi có thức ăn vào trong bao tử, hệ thống đường ruột dưới sự chi phối của hormone sẽ làm việc và đẩy chất phế thải ra ngoài, phía dưới. Với một người bình thường, nghiên cứu cho thấy trung bình tốn khoảng 8 tiếng đồng hồ để thức ăn đi từ đầu này đến đầu kia. Tuy nhiên từ khi loài người biết đi, song song với tiến trình của văn minh, văn hóa, xã hội, phản xạ nầy được kiềm chế xuống một lần mỗi ngày hay ít hơn.

Thành phần chính của phân người là nước, chiếm khoảng 75% trọng lượng. Phần còn lại là chất bả, 50% vi khuẩn cùng với các tế bào chết của đường ruột cũng như thức ăn thừa không tiêu hóa được.

Nói riêng về vi khuẩn ký sinh trên thân thể và đường ruột, tỉ số vi khuẩn nhiều hơn là tế bào của cơ thể khoảng 1.3 lần. Có nghĩa là, tế bào của cơ thể chỉ chiếm 43% tổng số 3.8 triệu tỉ ( 13 con số không) tế bào. Từ trong ra ngoài, khắp nơi trên cơ thể, có đủ loại vi khuẩn, siêu vi khuẩn, và các loại nấm sống ký sinh. Một số vi khuẩn có thể là độc nếu sinh sản quá độ khi môi trường bị mất cân bằng, tuy nhiên, hầu hết các vi khuẩn có tác dụng giúp đỡ cho cơ thể chống lại bệnh tật, hấp thụ dinh dưỡng.

Một phần vi khuẩn do cơ thể thu thập được từ môi trường sống chung quanh, nhưng phần lớn, số vi khuẩn “gieo giống” đầu đời khi em bé được sanh qua cửa mình của người mẹ. Có thể vì vậy, em bé được sanh mổ trên lý thuyết, yếu hơn là được sanh tự nhiên, dễ bị một số bệnh như hen suyễn, dị ứng chẳng hạn.

Sau khi sanh, tổng sản lượng vi khuẩn tiếp tục gia tăng khi em bé được cho bú sữa mẹ hay tùy theo thức ăn được nuôi dưỡng. Một khi ta tới tuổi biết nhai và ăn đồ ăn bình thường thì tổng sản lượng vi khuẩn đã đạt đến mức độ cao nhất của một người lớn bình thường.

Tùy mỗi nơi trên cơ thể, mật độ cũng như thành phần vi khuẩn cũng khác nhau. Riêng về vi khuẩn đường ruột, chúng giúp cho ta tiêu thụ đồ ăn, tăng chất bổ hấp thụ được, và bảo vệ cho cơ thể không bị nhiễm khuẩn độc, cũng như tăng cường hệ thống miễn nhiễm, đề kháng của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi mất cân bằng trong môi trường vi khuẩn tốt của đường ruột sẽ dễ tăng bệnh béo phì, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, thậm chí cả các bệnh tâm thần, bệnh tự kỷ.

Thức ăn của chúng ta ăn vào có ảnh hưởng đến mật độ và thành phần vi khuẩn trong đường ruột. Ví dụ, đồ ăn có chất xơ, thực phẩm lên men như dưa muối, chất béo, đường thật và cả đường giả đều có ảnh hưởng đến vi khuẩn và cuối cùng chi phối tình trạng sức khỏe của chính chúng ta.

Các nghiên cứu gần đây còn cho thấy khi ăn các loại thức ăn có nhiều chất xơ, các vi khuẩn đường ruột sẽ tiết ra các chất hormone làm cho ta biết no, và bớt ăn lại. Một nghiên cứu khác cho thấy, khi uống thuốc trụ sinh, vi khuẩn bị hủy diệt, làm thay đổi mùi vị khi ta nếm thức ăn, khiến ta thích hay không thích một số thắc ăn nào đó, làm ảnh hưởng đến cân lượng của cơ thể.

Một số trường hợp, để “gầy giống” môi trường vi khuẩn đường ruột, phải cần đến cấy ghép phân. Có nghĩa là, phân của người mạnh khỏe, được bơm vào hậu môn và trực tràng của người nhận phân. Thoạt nghe thì có vẻ không thanh tao cho lắm, nhưng đây là phương pháp chữa trị tốt nhất để chữa rất nhiều bệnh kể cả bệnh nhiễm trùng ruột già, bệnh tiểu đường, và cả bệnh họai thần kinh multiple sclerosis.

Trong khi chờ đợi một ngày kia ta có thể mua “phân tốt” ở ngoài siêu thị để về xài, ta có thể tăng cường phẩm chất của phân cũng như tình trạng vi khuẩn tốt của đường ruột bằng cách ăn uống lành mạnh hơn.

NEW YORK CITY, New York (NV) – Không chỉ là cách ăn mặc, trang điểm, dưỡng da mà màu tóc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có diện mạo mới trẻ trung. Dưới đây là bốn màu tóc mà bạn có thể chọn để thay đổi phong cách, đặc biệt là tạo cảm giác trẻ ra vài tuổi và tươi tắn hơn, theo trang mạng Byrdie.

1. Caramel highlight
Điểm thêm một chút highlight màu caramel rất phù hợp cho những ai đang sở hữu tóc nâu nhưng không muốn thay đổi quá nhiều. Theo nhà tạo mẫu tóc Peter Oon của tiệm Oon Arvelo Salon ở New York, các đường highlight trên tóc sẽ giúp làm sáng khuôn mặt, tạo hiệu ứng tóc như nhiều ra và đồng thời làm khuôn mặt trong gọn gàng hơn.

2. Golden melon
Nếu như bạn đang sở hữu màu tóc tông sáng và nó đang bị xỉn màu, bạn có thể chọn nhuộm các tông màu đỏ sáng như strawberry blond hay golden melon. “Khi thêm tông ấm vào màu tóc vàng mật ong hay nâu vàng, nó sẽ làm làn da sáng hơn, tạo diện mạo trẻ trung,” nhà tạo mẫu tóc Oon nói, “Bạn nhớ là phải nhuộm lại sau mỗi sáu hoặc tám tuần để giữ màu tươi sáng.”

3. Brond Sombre
Xưa nay chúng ta hay nghe đến kiểu nhuộm ombre, với phần đuôi tóc dần sáng hơn so với đỉnh đầu hoặc ngược lại, thì nay có thêm kiểu brond sombre. Theo nhà tạo mẫu tóc Matt Rez ở Los Angeles, khi nhuộm tóc kỹ thuật balayage sẽ tạo sự tương phản thú vị, và quan trọng là nó tạo diện mạo tươi mới và trẻ trung hơn. Ngoài ra, việc tránh màu tóc đơn điệu và tạo điểm nhấn khác nhau cho màu tóc sẽ làm sáng khuôn mặt của bạn hơn.

4. Pink Champagne

Chơi với màu sắc không chỉ dành cho trẻ con mà người lớn vẫn có thể tận hưởng. “Các màu sáng và nhạt pastel cực kỳ phù hợp cho những ai thật sự muốn đổi mới mình và nó sẽ làm bạn nhỏ đi vài tuổi,” chuyên gia nhuộm tóc ở eSalon Color, cô Estelle Baumhauer, cho biết. Nếu tóc bạn là tông đen, bạn phải tẩy tóc từ một đến hai lần, sau đó màu hồng mới có thể hiện diện trên tóc. Những ai đang nhuộm sẵn màu vàng sáng, thì bạn chỉ đơn giản nhuộm thêm lớp hồng mà không cần phải tẩy. (K.D)